Сок и Смути по твой вкус – избери и замести лесно и бързо
Здравей 🙂
Да си направиш вкусен и здравословен сок или смути е лесно – има много книги и още повече рецепти в интернет! Често обаче нямаме под ръка всички необходими съставки, други не ни понасят, а трети изобщо не се предлагат по нашите ширини. За това ти предлагам един списък, който много ще те улесни 😉 Може да го използваш при всички рецепти за сокове и смутита, както и за рецептите от детокс програмите.
| ПРОДУКТ | ЗАМЕСТИТЕЛ |
| Авокадо | Банан |
| Ананас | Портокал / Грейпфрут / Манго |
| Банан | Авокадо |
| Боровинки | Къпини / Ягоди / Малини / Череши |
| Босилек | Магданоз / Кориандър / Мента |
| Броколи | Карфиол / Зеле |
| Броколи (стебло) | Селъри / Краставица / Карфиол |
| Грейпфрут | Мандарина / Портокал |
| Джинджифил | Лимон |
| Домат | Червена Чушка / Диня / Репички |
| Зеле | Червено Зеле / Кейл / Рукола / Кресон / Цикория |
| Зелена Чушка | Червена или Жълта Чушка |
| Кейл | Рукола / Кресон / Спанак / Зеле / Листа от Цвекло, Ряпа или друго зеленолистно |
| Киви | Манго / Портокал / Мандарина / Лайм |
| Кленов сироп | Мед |
| Кокосова Вода | Вода / Разреден Плодов Сок |
| Кориандър | Босилек / Магданоз |
| Краставица | Селъри / Тиквичка |
| Круша | Ябълка / Целина (глава) / Праскова / Слива |
| Лимон | Джинджифил |
| Лайм | Лимон / Портокал / Мандарина |
| Лук | Чесън / Праз |
| Магданоз | Кориандър / Кейл / Рукола |
| Манго | Папая / Киви |
| Манголд | Кейл / Спанак / Маруля / Листа от Ряпа / Бяло Зеле / Цикория / Кресон |
| Мандарина | Портокал / Грейпфрут |
| Мащерка | Розмарин |
| Мента | Джинджифил / Босилек |
| Морков | Сладък Картоф / Тиква / Пащърнак |
| Нар | Ананас / Ягоди |
| Пащърнак | Бяла Ряпа / Целина (глава) |
| Портокал | Грейпфрут / Мандарина / Киви / Манго / Папая |
| Праскова | Нектарина / Слива |
| Пъпеш – Медена Роса | Манго / Папая / Праскова |
| Пъпеш | Грозде / Авокадо |
| Репички | Червено Зеле / Домат |
| Рукола | Спанак / Кейл / Кресон |
| Селъри | Краставица / Тиквичка |
| Спанак | Коприва / Броколи / Кейл / Маруля / Листа от цвекло – Манголд |
| Стафиди | Сушени Червени Боровинки / Фурми |
| Тиква (цигулка) | Тиква – всякакъв вид / Морков / Сладък картоф |
| Фасул | Аспержи |
| Фенел | Алабаш / Ряпа Дайкон / Цикория |
| Цвекло ( червено) | Златно Цвекло / Червено Зеле / Домат / Репички |
| Целина (долна част) | Селъри / Бяла Ряпа / Ряпа Дайкон / Алабаш |
| Червена Боровинка | Череши / Къпини |
| Червено / Лилаво Зеле | Бяло Зеле / Радичио / Цикория / Маруля |
| Череши | Малини / Ягоди / Боровинки |
| Ябълка | Круша / Червено Грозде / Череши / Боровинки / Къпини / Моркови |
| Ягоди | Къпини / Боровинки / Череши |
Благодаря Ви за шанса и подкрепата. Интересно и полезно за мен!