https://www.zdravei.org
  • Вход
  • Регистрирай се
  • Количката е празна
  • Рецепти
    • Десерти
    • Основни
    • Салати
    • Сок/Смути
    • Супи
    • Сосове/Дипове
    • Веган
    • Сурови
    • Ядкови Млека/Сирена
  • Статии
    • Всички Статии
    • Хранене
    • Спорт
    • Психология
    • Мотивация и Вдъхновение
    • Здраве и Красота
    • Бременност и Майчинство
  • Програми
  • Магазин
    • ДЕТОКС Пакети
    • ПРОМОЦИИ
    • Книги
    • Супер Храни и Добавки
    • Чай Здравей
  • За Здравей
    • Контакти
    • Екип и Мисия
  • Рецепти
    • Десерти
    • Основни
    • Салати
    • Сок/Смути
    • Супи
    • Сосове/Дипове
    • Веган
    • Сурови
    • Ядкови Млека/Сирена
  • Статии
    • Всички Статии
    • Хранене
    • Спорт
    • Психология
    • Мотивация и Вдъхновение
    • Здраве и Красота
    • Бременност и Майчинство
  • Програми
  • Магазин
    • ДЕТОКС Пакети
    • ПРОМОЦИИ
    • Книги
    • Супер Храни и Добавки
    • Чай Здравей
  • За Здравей
    • Контакти
    • Екип и Мисия
  • Рецепти
    • Десерти
    • Основни
    • Салати
    • Сок/Смути
    • Супи
    • Сосове/Дипове
    • Веган
    • Сурови
    • Ядкови Млека/Сирена
  • Статии
    • Всички Статии
    • Хранене
    • Спорт
    • Психология
    • Мотивация и Вдъхновение
    • Здраве и Красота
    • Бременност и Майчинство
  • Програми
  • Магазин
    • ДЕТОКС Пакети
    • ПРОМОЦИИ
    • Книги
    • Супер Храни и Добавки
    • Чай Здравей
  • За Здравей
    • Контакти
    • Екип и Мисия
  • Начало
  • Здраве и Красота
  • Влиянието на Йога върху мозъка ни

Влиянието на Йога върху мозъка ни

Posted on апр. 23rd, 2020
by Здравей
Категории:
  • Здраве и Красота
  • Мотивация и Вдъхновение
  • Спорт
  • Статии

Изключителният ефект на йога върху тялото е неизчерпаема тема, но замисляли ли сте се как йога влияе на мозъка ви? Както се оказва, чувството на щастие след йога сесия, не е само в главата ви. Чрез сканиране на мозъка, учени провеждат експеримент, чрез който доказват, че йога всъщност променя мозъчната химия. И то по хубав начин. Практикуването на йога като форма на физическо упражнение и медитация може да подпомогне процеса на лечение на редица здравословни проблеми, особено тези, които се коренят в мозъка и са свързани с паметта. Йога има влияние върху състояния като тревожност, депресия и физическа болка.

Йога освобождава ГАБА

Йога е естествено средство против тревожност, тъй като влияе на нивата на ГАБА в мозъка. ГАБА е съкращение на гама-аминомаслена киселина, наричана още невротрансмитер на организма за успокояване. Тази киселина е от решаващо значение за потискане на невралната активност. ГАБА невротрансмитерите произвеждат успокояващ ефект, подобен на употребата на алкохол, но без вредните странични ефекти. И разбира се, успокояващите ефекти на алкохола са само временни, като тревожността често нараства, след като ефектът на опияняването изчезне.

Йога засилва естественото производство на ГАБА от мозъка, както правят и традиционните лекарства против тревожност, предназначени да помогнат на мозъка да освободи ГАБА. Спирането на приема на подобни лекарства обаче често бива последвано от сериозни симптоми като безсъние, припадъци и, по ирония на съдбата, повече тревожност.

Практикуването на йога освобождава повече ГАБА, дори от ходенето, според проучване от 2010 г., публикувано в Journal of Alternative and Commentary Medicine. В сравнение с удоволствието да четете книга в продължение на един час, едночасова йога сесия увеличава нивата на ГАБА с 27 процента повече. Поради комбинацията си от дишане, медитация и движение йога е едно от най-добрите упражнения в борба с безпокойството.

Йога изгражда по-здрава сива материя в мозъка

Намаленият обем на сиво вещество може да доведе до нарушаване на паметта, емоционални проблеми, нарушения в толерантността към болка и намаляване на когнитивното функциониране.

Йогата и медитация имат обратен ефект – хората, които редовно практикуват йога, имат по-здрави нива на сиво вещество в мозъка си в области, свързани с модулация на болката. Това означава, че йога може да бъде ефективно средство за лечение на определени видове депресия – и едно от най-добрите естествени болкоуспокояващи, на които можете да разчитате.

Йога също действа като естествен антидепресант при бременни жени, които са податливи към депресивни състояния. Проучване от 2012 г. установява, че медитативната йога значително намалява симптомите на депресия при жени, изложени на стрес.

Обобщение

Йога е може би най-ефективната форма на физическа активност, която влияе на борбата с безпокойството, благодарение на уникалната си комбинация от дишане, медитация и дълбоко мускулно разтягане, съчетани в една практика. Въпреки че има много различни форми на йога, най-добре започнете с лека йога и експериментирайте, за да намерите типа, който работи най-добре за вас. Медицинските изследвания показват, че йога оказва благоприятно влияние върху мозъка. Освобождаване на ГАБА и натрупване на сиво вещество в области на мозъка, които ни правят способни да толерираме болката. Това е от решаващо значение за хората, които имат хронични болки. Вместо болкоуспокояващи опитайте йога, вашият мозък ще ви благодари.


Източник: www.draxe.com

Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡

Добави Своя Коментар Отказ

Запиши се и получавай най-новото от нас :)

Категории

Веган

Веган

Десерти

Десерти

Основни

Основни

Салати

Салати

Сок/Смути

Сок/Смути

Сосове

Сосове

Супи

Супи

Сурови

Сурови

Ядкови Млека/Сирена

Ядкови Млека/Сирена

Популярни Рецепти

  • Морковена ТортаМорковена Торта Накисни ядките – орехите за около 6 часа, кашуто за…
  • Бананови палачинкиБананови палачинки Всичко което е необходимо да направим е да намачкаме банана…
  • Здравословни бонбонкиЗдравословни бонбонки Всичко се смила в робот, оформя се на топчици и…
  • Веган БрауниВеган Брауни Слагаме в блендер накиснатите ядките и ги смиламе на брашно.…

Продукти

  • Пакет "Здраве" 56.00 лв. 48.00 лв.
  • ПАКЕТ "Красиво Аз" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • ПАКЕТ "Баланс" 36.00 лв. 29.00 лв.
  • ПАКЕТ "Релакс" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • Чай "Спокойствие и Баланс" 9.00 лв.

Последни Публикации

  • Що е то Гликемичен индекс и как да го използваме?
  • Хормон на растежа: Как да задействаме хормона на младостта и хармонията
  • 7 етерични масла, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза
  • Тимусната жлеза – фонтанът на щастието и младостта
  • Каква е разликата между Хипотиреоидизъм и Хипертиреоидизъм?

Категории

  • Веган (317)
  • Десерти (260)
  • Дом и Тяло (1)
  • Основни (76)
  • Печива (8)
  • Салати (58)
  • Сок/Смути (201)
  • Сосове (14)
  • Статии (262)
    • Бременност и Майчинство (2)
    • Здраве и Красота (79)
    • Мотивация и Вдъхновение (17)
    • Психология (10)
    • Спорт (22)
    • Хранене (157)
  • Супи (44)
  • Сурови (173)
  • Ядкови Млека/Сирена (14)

Продукти

  • Пакет "Здраве" 56.00 лв. 48.00 лв.
  • ПАКЕТ "Красиво Аз" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • ПАКЕТ "Баланс" 36.00 лв. 29.00 лв.
  • ПАКЕТ "Релакс" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • Чай "Спокойствие и Баланс" 9.00 лв.
  • ЩАСТИЕ - Изкуството да Бъдем Достатъчни 15.00 лв.
  • Органична Пшенична Трева – Нова Зеландия - 500 г 44.00 лв.
  • ПАКЕТ "Сезонни Детокс Програми" - 4 книги 72.00 лв. 54.00 лв.
  • ПАКЕТ "Детокс Зима++" 92.00 лв. 79.00 лв.
  • ПАКЕТ "Детокс Зима+" 36.00 лв. 29.00 лв.

Последни Публикации

  • Що е то Гликемичен индекс и как да го използваме?
  • Хормон на растежа: Как да задействаме хормона на младостта и хармонията
  • 7 етерични масла, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза
  • Тимусната жлеза – фонтанът на щастието и младостта
  • Каква е разликата между Хипотиреоидизъм и Хипертиреоидизъм?
Facebook Pagelike Widget
  • Политика за Поверителност
  • Зaщита на Личните Данни
  • Общи Условия

Платформата Здравей няма за цел да дава медицински съвети. Преди да започнеш каквато и да е програма или хранителен режим, моля консултирай се с личния си лекар или диетолог. Използването на материалите от сайта без изрично разрешение на автора е забранено.
♥
Здравей Живот ЕООД прилага политика за защита на твоите лични данни (GDPR).
♥
Медицинско лице на Здравей - Юлиан Тонкин - удостоверение номер 174, Код 2201380019
♥
Здравей | ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ | © 2013 -

Здравей използва "бисквитки", за да подобрява твоето преживяване. Използвайки сайта ни, се съгласяваш с използването на "бисквитки".РазбрахПолитика за Поверителност
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Хей, записа ли се за Зимното Презареждане на Здравей?

Включи се още ДНЕС - БЕЗПЛАТНО е!
НАУЧИ ПОВЕЧЕ И СЕ ЗАПИШИ