Смути банан и къпина

Смути банан и къпина

Здравей!

Това е една здравословна рецепта за вкусно смути с банан и къпини от Цветомира Вакева :) Благодаря! Ако искаш да видиш и твоята рецепта на страниците на Здравей, разбери как ТУК

Съставки:

  • 2 средно узрели банана
  • 1 шепа узрели къпини
  • 3 лъжици домашно кисело мляко 
  • 1 с.л. чиа семена
  • 1 щипка канела

Начин на приготвяне:

1. Смеси чиата и киселото мляко и остави около час,  за да набъбнат семената.
2. В купа смеси единия банан,  къпините и готовото кисело мляко с чиа и разбий с пасатор.  (Не разполагам с блендер и не знам какво би се случило със чиата ако се ползва.)
3. Изсипи в купа и украси с нарязан банан.  Поръси с канела.

Добър апетит!  :)

Смути банан и къпина

Повече за Марти от Здравей

Здравей :) Казвам се Мартина и за мое най-голямо щастие съм част от проекта Здравей! Занимавам се с публикуване на статии и материали, свързани със здравословен и позитивен начин на живот. През последните няколко години стремежът ми към здравословен начин на живот се превърна в голяма моя любов и съм много щастлива, че благодарение на Здравей мога да помогна и на теб по пътя към здравето! Много усмивки и любов от мен, Марти
Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *