Силните шумове не са просто досадни, те са вредни за здравето
Скърцащи автомобилни гуми! Тракащи влакове! Тътена на самолетите! Само като прочетете тези фрази може да ви се прииска да си запушите ушите. Силните звуци имат способността буквално да влязат под кожата ви.
Освен че са източник на раздразнение, то продължителното излагане на определени видове звук може да окаже значително влияние върху здравето.
Според ново проучване на медицинския център на университета Майнц в Германия, нарастващото количество шум всъщност може да извади сърцето от ритъм. Наречен предсърдно мъждене, този неравномерен сърдечен ритъм може да доведе до кръвни съсиреци, инсулт и дори сърдечна недостатъчност.
„Всичко, което може да доведе до възбуда, дразнене или промени в кръвното налягане, може да предизвика фибрилация”, обяснява д-р Шилпи Агарвал, сертифициран лекар по семейна медицина във Вашингтон. „Не е изненадващо, че дразнещият шум или шумът като цяло може да предизвика нарушения в сърдечната система”.
Многобройни проучвания показват рисковете от дългосрочно излагане на шум. И има причина да вярваме, че не само нивото на звука, но и самите видове звуци са виновни. (В крайна сметка кой се оплаква от звука на морето, плискащо се в брега?)
Когато става въпрос за откриване на опасност, ние, хората, даваме приоритет на това, което чуваме, а не на това колко силно е то. Ето защо дори и по време на сън мозъкът слуша. Само звука на трафика под прозореца на спалнята може да накара тялото ви да отделя кортизол (хормона на стреса), дори и ако спите дълбоко.
Ето и другите начини, при които наличието на „лош“ шум може да навреди на здравето:
Увреждане на слуха
Знаете, че ушите ви се чувстват зле, след като сте били подложени, например, на шум от ударни инструменти. Но може би не знаете защо.
Излагането на силен шум може да увреди или унищожи космените клетки намиращи се в нашия слухов орган. Около 10 000 малки космени клетки в ушите ни са отговорни за преобразуването на всеки звук, който чуваме, в електрически сигнали. След това тези сигнали се прехвърлят към слуховите центрове в мозъка, които позволяват да оценяваме звука, речта и музиката, като същевременно минимизираме всеки ненужен фонов шум.
Излагането на шум води до увреждане на космените клетки в основата на кохлеята (спиралната кухина на вътрешното ухо), което води до загуба на слух при високи честоти.
Продължителното или повтарящо се излагане на звуци от или над 85 децибела (помислете за натоварен градски трафик) може да доведе до така наречената загуба на слуха, причинена от шум.
Мозъкът ви се възпалява
През последните години експертите откриха, че силният шум може да нарани не само ушите.
Той може да увреди деликатните нервни окончания, които пренасят електрическата информация от клетките на космите (в ухото) към мозъка, причинявайки възпалителни реакции в самия мозък. В резултат на това има все повече доказателства, че загубата на слуха може да е свързана със загуба на когнитивните способности, като например деменция.
Губите настроение
Представете си, че трябва да работите в офис с димна аларма, която непрекъснато се включва. Ще завършите деня в лошо настроение. Същото важи и ако работите някъде, където има нежелан шум, от който не можете да избягате. Раздразнителността и тревожността се влошават в шумна среда. Това създава повече умствен „фонов шум”, което може да затрудни техниките за успокояване или идентифицирането на причините за безпокойство.
Имунната система отслабва
Това не означава, че при наличието на силен шум моментално ще настинете. Но косвено цялостното качество на живот може да бъде повлияно, което се отразява на цялостното здравословно състояние.
Спомняте ли си за „хормона на стреса”? Той повишава кръвното налягане и кръвната захар, като същевременно намалява способността на тялото да се бори с болестта. Някои експерти смятат, че няма значение какво го задейства. Независимо дали става дума за шумово замърсяване или друга част от живота, ефектите вероятно са едни и същи: повишаване на инфекциите и настинките. Хроничните здравословни проблеми като диабет и стомашни язви също са свързани със стреса.
Разсеяни сте
Неслучайно жадувате за спокойствие и тишина, когато се опитвате да учите. Ако сте в шумна среда, „мозъкът ви трябва да филтрира силния шум, за да можете да се концентрирате”. Тази допълнителна работа отнема ценна енергия от по-важни задачи, като фокусиране и решаване на проблеми.
Едно шведско проучване установи, че хората, които работят в шумен офис или на открито, запомнят по-малко думи, когато им бъде даден основен тест за памет. (Те също така се оцениха като по-уморени и по-малко мотивирани за работа от тези, които слушаха спокойните шумове на реката.)
Трудно осигуряване на добра нощна почивка
Това е очевидното, но си струва да се повтори. Твърде многото шум разсейва и стимулира мозъка, което прави трудно да влезете в режим на релаксация и в крайна сметка да заспите. И по-специално външният шум пречи на качеството на съня, след като се унесете. След такава нощ денят ще бъде труден. Лошият сън е свързан с дългосрочни последици за здравето като диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания.
Може да имате проблеми със забременяването
Шумовото замърсяване или силните звуци могат да повлияят на мъжката плодовитост, но не е ясно точно защо. Учени от Националния университет в Сеул установиха, че мъжете, които са били изложени на сравнително ниски нива на шум – като този от климатик – в продължение на осем години, са по-склонни да бъдат диагностицирани с безплодие. Жените също са изложени на риск. Излагането на шум през нощта е свързано със спонтанен аборт, преждевременно раждане и вродени дефекти.
Как да заглушите шума
Кой е най-добрият начин да постигнете тишина?
С други думи, ако ви предстои голям работен проект, отидете в библиотеката, вместо да се опитвате да го завършите в задния двор на къщата. Ако трябва да подремнете и знаете, че кучето на съседа лае цяла нощ, опитайте да затворите прозорците и да включите машина за бял шум.
Не е задължително да променяте нещата, ако мечтаният ви дом е само на миля от летището или обичате кариерата си в строителството. Но за шумове, от които просто не можете да се отървете, инвестирайте в тапи за уши.
Може дори да искате да инвестирате в направени по поръчка музикални тапи за уши (направени от аудиолог), които прилягат по-плътно към контурите на ухото. Въпреки че ще струват повече от тези, които купувате от аптеката, те ще осигурят по-качествена защита от шума, а следователно и защита за вашето психическо и физическо здраве.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: www.healthline.com