Всичко, което трябва да знаете за здравето на щитовидната жлеза

Posted on май 6th, 2020

by Здравей

Категории:

Щитовидната жлеза е една от най-важните ендокринни жлези и оказва голямо влияние върху почти всяка клетка в тялото. Освен, че регулира метаболизма, като освобождава необходимите хормони, щитовидната жлеза е важна и за растежа и развитието при децата, както и за почти всеки физиологичен процес в тялото. Когато нивата на щитовидните хормони са извън баланс, целият организъм страда. Твърде високата секреция на хормон (хипертиреоидизъм) или твърде ниската (хипотиреоидизъм) са свързани със състояния като фибромиалгия, раздразнени и пропускливи черва, витилиго, заболявания на венците, безплодие и автоимунни заболявания.

Как работи щитовидната жлеза?

Щитовидната жлеза има форма на пеперуда и се намира в шията, точно под ларинкса. Тя отговаря за производството на главните хормони на метаболизма, които контролират всяка функция в тялото: трийодтиронин (T3) и тироксин (T4).

Около 90% от хормона, произведен от щитовидната жлеза, е под формата на Т4, това е неактивната форма. След това черният дроб превръща Т4 в Т3, активната форма, чрез дейодинация.

Ако всичко работи правилно, ще имате всичко, от което се нуждаете и ще разполагате с правилните количества хормони на щитовидната жлеза, които контролират метаболизма на всяка клетка в тялото. Ако имате недостиг на Т3, който може да е причинен от оскъдно производство или неправилно преобразуване от Т4 , цялата система страда. Т3 е критично важен, защото играе роля в изгарянето на мазнини в тялото.

Хипотиреоидизъм: Синдромът на мудната щитовидна жлеза

Хипотиреоидизъм възниква, когато щитовидната жлеза произвежда твърде ниско количество хормони, състояние, често свързано с недостиг на йод. Изследване, публикувано през 2012 г., изчислява, че 4,3% до 8,5% от населението има субклиничен хипотиреоидизъм, състояние, при което привидно нивата на щитовидните хормони са нормални, но нивата на серумния тиреостимулиращ хормон (TSH) са леко повишени.

Въпреки това нисък процент от хората със субклиничен хипотиреоидизъм биват лекувани. Причината за това е тълкуването на лабораторните тестове, по-специално TSH. Повечето лекари смятат, че ако стойността на TSH е в рамките на “нормалния” диапазон, щитовидната ви жлеза е добре и нямате нужда от лечение.

Но както се казва, дяволът е в детайлите. Ако вашият лекар подозира, че нивата на TSH са леко повишени, дори ако тестовете не показват това, може да се назначи лечение, за да предотврати преобладаването на субклиничното състояние.

Как да разберете дали имате хипотиреоидизъм

Идентифицирането на хипотиреоидизма и причината за него може да бъде сложна задача. Много от симптомите на хипотиреоидизъм са неясни и могат да бъдат объркани с други нарушения. Лекарите често пропускат проблеми, свързани със щитовидната жлеза, тъй като разчитат само на няколко традиционни теста, оставяйки другите улики неоткрити.

Най-точният начин да разберете е просто да обърнете внимание на сигналите от тялото си. Ето някои от показателите, свързани с хипотиреоидизъм:

Умора и летаргия
Чувствителност към ниски температури
Леко до умерено наддаване на тегло
Задъхване по време на тренировка/физическо усилие
Проблеми с концентрацията
Запек
Косопад и суха/дехидратирана кожа
Дрезгав глас
Депресивни състояния
Тежки менструални кръвоизливи или други менструални проблеми при жените
Болки в мускулите или ставите
Бавни рефлекси

Всеки от посочените симптоми може да подсказва за недостатъчност на щитовидни хормони. Колкото повече от тези симптоми имате, толкова по-голяма е вероятността да имате хипотиреоидизъм. Ако състоянието не се лекува, може да доведе до здравословни усложнения, като:

Гуша
Повишен риск от сърдечни заболявания
Безплодие
Вродени дефекти при бременност
Увреждане на периферната нервна система
Повишена тежест на психичните проблеми като депресия
Микседема, тежка форма на хипотиреоидизъм, която може да доведе до кардиогенен шок, респираторна депресия, хипотермия и кома

Колкото по-бдителни сте в оценката на собствените си симптоми и рискови фактори и в представянето на пълната картина на вашия лекар, толкова по-лесно ще бъде да получите правилното лечение.

Хипертиреоидизъм: хиперактивната щитовидна жлеза

Тироксинът или Т4 е хормон, който се произвежда от щитовидната жлеза и се превръща в Т3 чрез дейодинация. Свръхактивната щитовидна жлеза секретира твърде много Т4 или Т3 (понякога и двете), причинявайки някои от функциите на тялото ви да се ускорят. Това състояние е хипертиреоидизъм, при който щитовидната ви жлеза свръхпродуцира хормони. Обикновено жените са по-податливи на това състояние. Хипертиреоидизмът може да се прояви по различни начини, ето някои от тях:

Сърцебиене
Умора
Треперене
Безпокойство
Нарушен сън
Отслабване
Нетолерантност към високи температури
Полидипсия (прекомерна жажда)

Хора с хипертиреоидизъм в напреднала възраст са по-трудни за диагностициране, тъй като симптомите са по-малко очевидни, което може да доведе до усложнения. Нелекуваният хипертиреоидизъм може да доведе до сърдечни проблеми, ангина и сърдечна недостатъчност.

Диагностициране на възможни проблеми със щитовидната жлеза

Има няколко начина за диагностициране на неактивна или хиперактивна щитовидна жлеза. Следните лабораторни тестове са начинът, който повечето специалисти използват, за да получат реалния резултат за здравето на щитовидната жлеза:

TSH тест – Кръвен тест, който измерва нивата на TSH. Резултатите, които показват твърде високи или твърде ниски нива, са индикация за нарушение на функцията на щитовидната жлеза.

T4 тест – Този тест проверява както свободните, така и свързаните нива на Т4. Свободният Т4 е хормонът, който “свободно” протича през кръвообращението, докато свързаният Т4 се отнася до тези, които вече са “свързани” с протеините.

Тест на щитовидните антитела – Този тест търси антитела, които са насочени към тироидната пероксидаза, тиреоглобулините и TSH рецепторите.

Проверка на телесната температура – Според д-р Денис Уилсън, който е първият лекар, използвал хормон на щитовидната жлеза с продължително освобождаване в проучване през 2015 г., установява, че ниската телесна температура може да бъде възможен индикатор за лоша функция на щитовидната жлеза.

Приемане на радиоактивен йод – Приемането на малко количество радиоактивен йод може да помогне за определяне на функцията на щитовидната жлеза. Резултатите, които показват високо усвояване, са предпоставка за хипертиреоидизъм, а ниското усвояване за хипотиреоидизъм.

4 основни неща, които влияят на функцията на щитовидната жлеза

Това са някои ключови фактори, които допринасят за разстройването на функцията на щитовидната жлеза:

1. Глутен – прословут виновник за дисфункция на щитовидната жлеза, тъй като може да причини възпаление и автоимунни реакции при много хора и може да бъде отговорен за тиреоидит на Хашимото. Чувствителността към глутен може да доведе до нарушение на работата на стомашно-чревната система, така че храните, които приемате, не се усвояват напълно, което може да доведе до синдром на пропускливите черва, а това позволява на бактерии и други токсини да навлязат в кръвта.

2. Соя – Има проучвания, обясняващи опасността от соевите храни, тъй като техните анти-хранителни вещества влияят върху здравето на храносмилането, което оказва негативен ефект на функцията на щитовидната жлеза. Ферментирали, органични и непреработени соеви продукти като нато, мисо и тампе не са заплаха, но трябва да стоите далеч от неферментиралите соеви продукти като соевото “месо”, соевото мляко и соевото сирене.

3. Бром – Бромът е често срещан ендокринен разрушител, който влияе на правилната функция на щитовидната жлеза. Бромът инхибира ефекта на йода и води до йоден дефицит, което повишава риска от рак на гърдата, щитовидната жлеза, яйчниците и простатата.

Бромът често се намира в:

Пестициди за селскостопански приложения
Пластмаси като тези, използвани за производството на общи потребителски продукти
Хлебни изделия като брашно
Безалкохолни напитки с цитрусов аромат – под формата на бромирани растителни масла (BVOs)
Басейните като алтернатива на хлор
Огнезащитни средства за предотвратяване на възникване на пожари

4. Стрес и надбъбречна функция – Стресът е един от най-лошите нарушители на функцията на щитовидната жлеза. Работата на щитовидната жлеза е тясно обвързана с надбъбречната функция, което се влияе от начина, по който се справяте със стреса.

Много от нас почти винаги са под хроничен стрес, което води до повишени нива на надбъбречните хормони на стреса и нивата на кортизол, а повишеният кортизол оказва негативно влияние върху функцията на щитовидната жлеза. Нивата на хормоните на щитовидната жлеза спадат по време на висок стрес и влияят върху функцията й.

Когато стресът стане хроничен, потопът от стресови химикали – адреналин и кортизол – произведени от надбъбречните жлези, пречат на хормоните на щитовидната жлеза, причинявайки цяла гама от проблеми, свързани със здравето, като затлъстяване, високо кръвно налягане и висок холестерол.

Йод: решение срещу проблеми със щитовидната жлеза

Йодът е може би най-голямото парче от пъзела, що се отнася до хормоните на щитовидната жлеза. Той е важно хранително вещество, което се намира във всеки орган и тъкан и е от съществено значение за правилната функция на щитовидната жлеза и ефективния метаболизъм, а данните показват, че ниските нива на йод са свързани с множество заболявания.

Йодът е мощен антибактериален и антивирусен агент. Той има и други важни роли във вашето тяло, а именно да поддръжка на правилната метаболитна функция, развива мозъчната и когнитивната функция при деца и укрепва имунната система. Дефицитът на това хранително вещество може да повлияе на човешката биология по няколко начина, някои забележителни примери включват кретенизъм, гуша и проблеми с бременността.

Сега ще изброим някои от факторите, които допринасят за спадането на нивата на йод в човешкия организъм през последните няколко десетилетия:

Диета с ниско съдържание на риба, миди и морски водорасли
Вегански и вегетариански диети
Флуорирана питейна вода
Замърсяване с ракетно гориво (перхлорат) в храните
Намалена употреба на йодирана сол

Как да повишим нивата на йод по естествен начин

Йодният дефицит е един от трите най-чести хранителни дефицита, заедно с дефицита на желязо и витамин D. Ето някои полезни стратегии за увеличаване на нивата на йод по естествен начин:

Яжте органични храни възможно най-често. Измивайте всички продукти старателно, за да сведете до минимум експозицията на пестициди.

Избягвайте да ядете или пиете от (или съхранявате храна и вода в) пластмасови контейнери. Използвайте стъклени или керамични съдове.

Използвайте органични пълнозърнести хлябове и брашно. Търсете етикетите, на които пише “без бром”.

Избягвайте газираните напитки.

Потърсете продукти за лична хигиена, които не са опаковани с токсични материали. Запомнете: всичко, което поставите върху кожата си, потенциално може да влезе в кръвта ви.

Когато сте в кола или затворено пространство, проветрявайте възможно най-често, за предпочитане от противоположните страни на пространството за кръстосана вентилация. Използвайте вентилаторите за циркулация на въздуха. Химическите замърсители са в много по-високи концентрации в сградите (и автомобилите), отколкото навън.

Ако подозирате, че имате недостиг на йод, силно ви препоръчвам да посетите вашия лекар, за да се подложите на йодно изследване.

Лесни стъпки за подобряване здравето на щитовидната жлеза

Определете и лекувайте основните причини – разберете какво всъщност предизвиква вашите проблеми със щитовидната жлеза, независимо дали става въпрос за йоден дефицит, хормонален дисбаланс, токсичност от околната среда или възпаление. За най-добри резултати се консултирайте със специалист.

Приемайте храни, богати на йод – прясна риба, миди, раци и морски водорасли като спирулина. Избягването на глутена или подлагането на безглутенова диета може да е от полза за щитовидната ви жлеза, особено за тези, които имат автоимунно заболяване на щитовидната жлеза.

Минимизирайте нивата на стрес – не се преуморявайте, медитирайте, вземете си релаксираща ваната, отидете на почивка – направете всичко, което работи за вас. Практикувайте техники за емоционална свобода (ТЕС), които са инструмент на енергийната психология и могат да помогнат за намаляване на стреса.

Полагайте усилия да ограничите излагането си на токсини – излагането на замърсители от околната среда може да увеличи риска от рак на щитовидната жлеза. Примерите включват BPA и фталати, които често присъстват в пластмасата за широка употреба.

Избягвайте всички източници на бром, колкото е възможно повече – въпреки забраната за използване на калиев бромат в брашното от Световната здравна организация, все още може да се намери бром в някои лекарства, храни и продукти за лична хигиена. Четенето на етикети може да ви спести множество токсични проблеми.

Сън – сънят играе основна роля във възстановяването на мозъка, нивата на стреса, правилната функция на всички системи в организма.

Движение – разходете кучето си в парка, бягайте или просто отидете на разходка, включете силова тренировка, йога, вместо да се качите на асансьора, качете се по стълбите, слезте една спирка по-рано.

Източник: www.mercola.com