1 0
Зеленчукова Киноа

Сподели в социалните мрежи:

Or you can just copy and share this url

Съставки

Нагласи Порциите:
0.3 чаши Киноа
0.5 бр Авокадо
1 бр Чушки червени, зелени
6 бр Чери домати
1 шепа Спанак
1 бр Морков
6 бр Маслини
Хималайска сол
Зехтин
добавки:
Смлени люти чушки
Пресен босилек
Сушени подправки

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Зеленчукова Киноа

Предлагам ти тази вкусна киноа, която може да хапнеш като основно или да използваш като салата към друго ястие.

Характеристики:
  • Веган

Приготвя се изключително лесно и заедно със сваряването отнема около 15-20 минутки.

  • 25 минути
  • Порции 1
  • Лесно

Съставки

  • добавки:

Начин на Приготвяне

Сподели

Количеството киноа, което съм дала в рецептата е за една порция. Аз обикновено варя 1 чаша не 1/3. Така количеството е достатъчно за трима или три хранения 🙂

Измий киноата с хладка вода. Тя е доста дребна и за да ти е по-лесно може да използваш торбичка за ядково мляко или някаква ситна цедка. Свари киноата, както е описано на опаковката –  вари се 1 към 2 – 1 порция киноа на 2 порции вода за 10-15 минути. Ако вариш една чаша киноа добави 2 чаши вода, ако вариш 1/3, добави 2/3 вода 🙂

Докато се вари в отделна купа нарежи авокадото, доматите, спанака, чушката и моркова, добави маслините, зехтина и другите добавки. Когато киноата стане готова, я добави към зеленчуците и разбъркай.

Това е! Лесно и много вкусно! (особено със сушени люти чушки или лют пипер) 😉

Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡

Отзиви за рецептата

Все още няма отзиви за тази Рецепта. Използвай формата, за да оставиш своя коментар
преднишна
Лешников Тахан
следваща
Ягодова Свежест
преднишна
Лешников Тахан
следваща
Ягодова Свежест

Добави Своя Коментар