https://www.zdravei.org

Начало
Без глутен
Супа Мечта с Броколи

Режим на четене

мин

1 0

Сподели
11 792 Преглеждания
Харесай 71

Съставки

Нагласи Порциите:

	2 ч.ч. розетки Броколи може и замразено
	1/2 бр. Лук
	1 ч.ч. Кейл или спанак
	1 бр. Морков
	2 ч.ч. Вода
	на вкус Морска сол
	1 с.л. Лимонов сок
	1/2 ч.л. Кокосово масло
	1/3 бр. Пащърнак

Хранителна информация

195

кКал

3.1 г

Мазнини

38.9 г

Въглехидрати

10.8 г

Захари

10.9 г

Фибри

8.9 г

Протеин

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Супа Мечта с Броколи

Name: Супа Мечта с Броколи
Yield: 1 Порции
Ingredients: Броколи: 2 ч.ч. розетки; Лук: 1/2 бр.; Кейл: 1 ч.ч.; Морков: 1 бр.; Вода: 2 ч.ч.; Морска сол: на вкус; Лимонов сок: 1 с.л.; Кокосово масло: 1/2 ч.л.; Пащърнак: 1/3 бр.

Характеристики:

30 минути
Порции 1
Лесно

Съставки

2 ч.ч. розетки Броколи
може и замразено
1/2 бр. Лук
1 ч.ч. Кейл
или спанак
1 бр. Морков
2 ч.ч. Вода
на вкус Морска сол
1 с.л. Лимонов сок
1/2 ч.л. Кокосово масло
1/3 бр. Пащърнак

Начин на Приготвяне

В тенджера сложи водата и нарязаните на кубчета морков, пащърнак и лук. Добави броколито, кокосовото масло и солта. Вари около 10 минути или докато зеленчуците започнат леко да омекват. Добави нарязания кейл или спанак и вари още 2-3 минутки. Сложи супата в блендер, изчакай я малко да се охлади преди това, добави лимона и блендирай до получаване на хомогенна течност. Сложи в купичка и се наслади на тази вкусна зеленчукова супа!