https://www.zdravei.org

Начало
Без глутен
Риба със зеленчуци

Режим на четене

мин

0 0

Сподели
1 715 Преглеждания
Харесай 8

Съставки

Нагласи Порциите:

	1 бр Лаврак или риба по твой избор
	2 бр Червен лук
	2 бр Морков
	0.5 бр Броколи
	1 бр Червена чушка
	100 гр Зелен боб
	1 шепичка Кедрови ядки може да ги замениш със тиквени и слънчогледови семена
	Чесън
	Лимон
	Зехтин
	Сушени подправки по избор
	добавки:
	Други зеленчуци по желание може да замениш тези, които не ти допадат

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Риба със зеленчуци

Name: Риба със зеленчуци
Yield: 1 Порции
Ingredients: Лаврак: 1 бр; Червен лук: 2 бр; Морков: 2 бр; Броколи: 0.5 бр; Червена чушка: 1 бр; Зелен боб: 100 гр; Кедрови ядки: 1 шепичка; Чесън; Лимон; Зехтин; Сушени подправки; Други зеленчуци по желание

Това ястие е подходящо за вечеря – леко и приятно е!

Характеристики:

Може да използваш риба по твой избор в рецептата. Рибата може да се замени с веган опция по избор.

50 минути
Порции 1
Средно

Съставки

1 бр Лаврак
или риба по твой избор
2 бр Червен лук
2 бр Морков
0.5 бр Броколи
1 бр Червена чушка
100 гр Зелен боб
1 шепичка Кедрови ядки
може да ги замениш със тиквени и слънчогледови семена
Чесън
Лимон
Зехтин
Сушени подправки
по избор
добавки:
Други зеленчуци по желание
може да замениш тези, които не ти допадат

Начин на Приготвяне

Загрей фурната на 200 градуса. Измий и нарежи зеленчуците – разбъркай ги. В тавичка постави хартия за печене и леко я намажи със зехтин. В средата постави изчистената риба, а около нея сложи зеленчуците. Поръси с ядките и подправките по твой избор. Може да поръсиш леко и със зехтин и да изстискаш лимон. Пожелания постави фолио върху тавичката и печи около 30 минути или до готовност.

Варианти: