https://www.zdravei.org

Начало
Веган
Смути Пролетна Наслада

Режим на четене

мин

1 0

Сподели
4 869 Преглеждания
Харесай 13

Съставки

Нагласи Порциите:

	1 шепа Спанак
	1/3 чаша Замразен грах
	1/2 бр. Банан
	1 бр. Портокал
	1/2 бр. Лайм
	1 с.л. Кокосов флейк по желание, неподсладен
	1 чаша Кокосова вода

Хранителна информация

255

кКал

2.3 г

Манини

62.6 г

Въглх.

43 г

Захари

11.6 г

Фибри

3.9 г

Протеин

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Смути Пролетна Наслада

Name: Смути Пролетна Наслада
Yield: 1 Порции
Ingredients: Спанак: 1 шепа; Замразен грах: 1/3 чаша; Банан: 1/2 бр.; Портокал: 1 бр.; Лайм: 1/2 бр.; Кокосов флейк: 1 с.л.; Кокосова вода: 1 чаша

Характеристики:

Предизвиквам те да опиташ нещо различно!

10 минути
Порции 1
Средно

Съставки

1 шепа Спанак
1/3 чаша Замразен грах
1/2 бр. Банан
1 бр. Портокал
1/2 бр. Лайм
1 с.л. Кокосов флейк
по желание, неподсладен
1 чаша Кокосова вода

Начин на Приготвяне

Сложи в блендер спанака, граха, банана, кокосовата вода и добави сока на един портокал, и половин лайм. Сока може да изстискаш на ръка или със сокоизстисквачка.

Миксирай до получаване на хомогенна течност, сипи в чаша и по желание поръси с кокосовия флейк.