https://www.zdravei.org

Режим на четене

мин

5 0

Сподели
14 619 Преглеждания
Харесай 72

Съставки

Нагласи Порциите:

	1 чаша Овесени ядки
	3 чаши Вода
	1 щипка Хималайска сол
	добавки:
	или друг натурален подсладител: кленов сироп, агаве, стевия, фурми Натурален мед
	Ванилия
	Канела

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Овесено Мляко

Name: Овесено Мляко
Yield: 3 Порции
Ingredients: Овесени ядки: 1 чаша; Вода: 3 чаши; Хималайска сол: 1 щипка; Натурален мед: или друг натурален подсладител: кленов сироп, агаве, стевия, фурми; Ванилия; Канела

Много обичам ядкови млека, трябва да се знае! И всяко следващо ми става любимо ;) Новото ми любимо е овесеното!

Характеристики:

Както всички ядкови млека и Овесеното е много полезно – богато е на витамините А, В и Е, съдържа десет минерала, от които манган, калий, фосфор и желязо. Също така е богато на фибри, има благоприятен ефект за сърдечно-съдовата система и засилва имунната.

10 минути
Порции 3
Лесно

Съставки

1 чаша Овесени ядки
3 чаши Вода
1 щипка Хималайска сол
добавки:
или друг натурален подсладител: кленов сироп, агаве, стевия, фурми Натурален мед
Ванилия
Канела

Начин на Приготвяне

Накисни овесените ядки за 3-4 часа, ако бързаш поне за 20 минути, във вода. След това ги изплакни и сложи в блендер заедно с водата, и добавките. Блендирай за около 2 минути. С помощта на цедка или торбичка за ядково мляко прецеди млякото. Постави в стъклена бутилка или буркан и съхранявай в хладилник до 3-4 дни.