https://www.zdravei.org

Начало
Десерти
Овесена закуска

Режим на четене

мин

0 0

Сподели
971 Преглеждания
Харесай 1

Съставки

Нагласи Порциите:

	4 сл Овесени ядки
	2 бр Пресни плодове по избор банан, киви, ябълка, ягоди, боровинки и т.н.
	Домашно или био кисело мляко – нискомаслено
	Ядки по избор лешници, орехи, бадеми
	1 сл Натурален мед
	1 чл Канела

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Овесена закуска

Name: Овесена закуска
Yield: 1 Порции
Ingredients: Овесени ядки: 4 сл; Пресни плодове по избор: 2 бр; Домашно или био кисело мляко – нискомаслено; Ядки по избор; Натурален мед: 1 сл; Канела: 1 чл

Характеристики:

Много лесна, вкусна и полезна закуска с овесени ядки и плодове :)

1 час
Порции 1
Средно

Съставки

4 сл Овесени ядки
2 бр Пресни плодове по избор
банан, киви, ябълка, ягоди, боровинки и т.н.
Домашно или био кисело мляко – нискомаслено
Ядки по избор
лешници, орехи, бадеми
1 сл Натурален мед
1 чл Канела

Начин на Приготвяне

Овесените ядки се омесват с канелата и меда и се запичат за 20-30 мин на слаба фурна (150 градуса), като се разбъркват то време на време за да не загорят. Лешниците и орехите съм ги накиснала от предната вечер във вода. Накрая сглобявам десерта, като започвам с млякото , отгоре посипвам изпечените овесени ядки и накиснатите ядки, добавям плода ( в случая съм използвала киви и ябълка), отново мляко, и накрая овесени и накиснати ядки. Това е цялата философия, бързо , лесно , а и може и да си приготвите по голямо количество, като си ги разпределите в чашки и да имате закуска за няколко дни напред. Надявам се, че отговарям на условията за играта, като изключим млечния продукт.