https://www.zdravei.org

Начало
Веган
Основно Вкуснотия с Нахут

Режим на четене

мин

4 1

Сподели
19 194 Преглеждания
Харесай 136

Съставки

Нагласи Порциите:

	100 г Сварен нахут
	1 бр. Домат
	1 бр. Червена чушка
	1 бр. Морков
	1/2 бр. Лимон
	1 ч.л. Зехтин
	1 щипка Хималайска сол
	Червен пипер
	Черен пипер

Хранителна информация

323

кКал

10.3 г

Мазнини

50.9 г

Въглехидрати

17.9 г

Фибри

13.4 г

Захари

12.6 г

Протеин

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Основно Вкуснотия с Нахут

Name: Основно Вкуснотия с Нахут
Yield: 1 Порции
Ingredients: Сварен нахут: 100 г; Домат: 1 бр.; Червена чушка: 1 бр.; Морков: 1 бр.; Лимон: 1/2 бр.; Зехтин: 1 ч.л.; Хималайска сол: 1 щипка; Червен пипер; Черен пипер

Характеристики:

45 минути
Порции 1
Лесно

Съставки

100 г Сварен нахут
1 бр. Домат
1 бр. Червена чушка
1 бр. Морков
1/2 бр. Лимон
1 ч.л. Зехтин
1 щипка Хималайска сол
Червен пипер
Черен пипер

Начин на Приготвяне

Накисни нахута за около 12 часа. Накиснатия нахут свари (може да използваш и сварен от буркан или консерва без добавена захар). Докато се вари, нарежи всички зеленчуци на не много големи парчета, залей ги със зехтин, посоли с малко хималайска сол, добави малко вода и ги изпечи във фурната на 180°C (може да използваш и зеленчуците сурови). След това измий сварения нахут и към него добави изпечените зеленчуци, и останалите подправки. Да ти е вкусно и нахутено!