https://www.zdravei.org

Начало
Без глутен
Оризови Спагети със зеленчуци

Режим на четене

мин

0 0

Сподели
5 192 Преглеждания
Харесай 14

Съставки

Нагласи Порциите:

	Спагети от кафяв ориз или други
	Песто магданозено / с копър / с босилек
	1 малка глава Броколи
	150 г Грах може и замразен
	250 г Гъби
	Зехтин
	Хималайска сол

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Оризови Спагети със зеленчуци

Name: Оризови Спагети със зеленчуци
Yield: 2 Порции
Ingredients: Спагети от кафяв ориз; Песто; Броколи: 1 малка глава; Грах: 150 г; Гъби: 250 г; Зехтин; Хималайска сол

От време на време ми се прияждат спагети и всеки път експериментирам с различни видове – от елда, от спелта, кафяв ориз, ръж… За тази рецепта съм използвала спагети от кафяв ориз – нудълс.

Характеристики:

Приготвят се изключително бързо и са много вкусни, особено в комбинация със зеленчуци и песто.

20 минути
Порции 2
Лесно

Съставки

Спагети от кафяв ориз
или други
Песто
магданозено / с копър / с босилек
1 малка глава Броколи
150 г Грах
може и замразен
250 г Гъби
Зехтин
Хималайска сол

Начин на Приготвяне

В дълбок тиган или тенджера сложи нарязаните на ленти гъби, нарязаното броколи и грахта. Добави малко зехтин и задуши на слаб огън до готовност. Ако е необходимо добави малко вода, за да не се получава пържене. Когато се използва замразен грах, той си пуска водичка и не е нужно добавяне на вода. След като ги задушиш може да добавиш малко хималайска сол или други подправки по желание. Междувременно свари спагетите по указанията на опаковката. Количеството, което ще свариш зависи от броя на порциите, които искаш да направиш. Постави сварените спагети в чиния, добави част от задушените зеленчуци и пестото, което си избрал. Наслади се на тази зеленчуково – спагетена фантазия 😉