https://www.zdravei.org

Начало
Без глутен
Малинов чиа пудинг

Режим на четене

мин

3 1

Сподели
13 200 Преглеждания
Харесай 66

Съставки

Нагласи Порциите:

	първи пласт
	2 ч.ч. Малини
	1 с.л. Натурален мед
	втори пласт
	1 с.л. Чиа семена
	1 ч.ч. Домашно или био кисело мляко – нискомаслено
	1 с.л. Натурален мед
	украса
	Малини, ягоди, боровинки, филирани бадеми

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Малинов чиа пудинг

Name: Малинов чиа пудинг
Yield: 2 Порции
Ingredients: Малини: 2 ч.ч.; Натурален мед: 1 с.л.; Чиа семена: 1 с.л.; Домашно или био кисело мляко – нискомаслено: 1 ч.ч.; Натурален мед: 1 с.л.; Малини, ягоди, боровинки, филирани бадеми

Характеристики:

Лесен, вкусен и много полезен чиа пудинг с малини :)

40 минути
Порции 2
Средно

Съставки

първи пласт
2 ч.ч. Малини
1 с.л. Натурален мед
втори пласт
1 с.л. Чиа семена
1 ч.ч. Домашно или био кисело мляко – нискомаслено
1 с.л. Натурален мед
украса
Малини, ягоди, боровинки, филирани бадеми

Начин на Приготвяне

Накиснете чиа семената във вода. След това смесете чиата с натуралното кисело мляко, добавете мед. В тенджера изсипете малините и меда, залейте ги с половин чаша вода. Сложете ги на котлона, бъркайте докато леко се сгъсти. Разпределете кремовете в чаши, редувайки ги.