0 0
Чиа пудинг с банан и авокадо

Сподели в социалните мрежи:

Or you can just copy and share this url

Съставки

Нагласи Порциите:
50 гр Накиснати Бадеми
5 сл Чиа семена
2 сл Натурален мед или агаве
1 бр Авокадо
1 бр Банан
1 сл Какао на прах
1 сл Тахан
1 чл Мака на прах
1 чл Кокосово масло

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Чиа пудинг с банан и авокадо

Характеристики:
  • Без Глутен
  • Без Млечни
  • Веган
  • С Ядки и Семена

Чудесен чиа пудинг с банан и авокадо!

  • 1 час
  • Порции 1
  • Средно

Съставки

Начин на Приготвяне

Сподели

Бадемите се измиват и отцеждат. Слагат се в блендер с малко вода и се смилат хубаво. Добавя се още вода (на 50 гр. бадеми около 500-600 мл.вода). Отново се смила. Може да се остави така с пулпата, а може и да се прецеди. Така „млякото“ става гладко и бяло. А пулпът може да се сложи в овесената каша, или да се направят бонбони с фурми(или други сушени плодове) и какао/рожков. Аз го добавих при кашата (овесени ядки, семена – коноп белен, сусам, тиквени и слънчогледови, лен, чиа, вода (или мляко), смлените и отцедени бадеми, фурми, стафиди, мака на прах(възможност) и др.по лична преценка и желание).

В 300 мл бадемово мляко накисваме 4-5 с.л.чиа семена за поне 30 минути. Разбъркваме хубаво поне 2-3 пъти, за да се намокрят хубаво семената и да не се слепят. Добавяме мед(или агаве/кленов сироп) и отсавяме да набъбне.
През това време си правим кремчето – този път сложих 1 авокадо, 1 банан и 1 с.л.мед. Пасира се хубаво и се слага един ред зелен крем. Към останалото кремче добаваме 1 с.л. какао, 1 с.л. тахан, 1 ч.л. мака на прах, 1 ч.л.кокосово масло (може и без него) и отново пасираме.
Редим основа – овесената каша, отгоре зелено кремче, чиа пудинга, шоколадово кремче. Украсяваме отгоре със семена и плодове и готово! Бързо, лесно, вкусно! И много засищащо. Да ви е сладко!

Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡

Отзиви за рецептата

Все още няма отзиви за тази Рецепта. Използвай формата, за да оставиш своя коментар
преднишна
Бананови палачинки
следваща
Кремче „Усмихни се“
преднишна
Бананови палачинки
следваща
Кремче „Усмихни се“

Добави Своя Коментар