https://www.zdravei.org

Начало
Супи
Червена Лещичка

Режим на четене

мин

0 0

Сподели
1 474 Преглеждания
Харесай 3

Съставки

Нагласи Порциите:

	1 чаша Червена леща
	1 л Вода ако искаш да е по рядка – 1.5 литра
	1 бр. Домат
	3 бр. Морков
	0.25 ч.л. Индийско орехче
	0.5 ч.л. Кориандър
	1 ч.л. Риган
	на вкус Хималайска сол
	1 с.л. Зехтин

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Червена Лещичка

Name: Червена Лещичка
Yield: 4 Порции
Ingredients: Червена леща: 1 чаша; Вода: 1 л; Домат: 1 бр.; Морков: 3 бр.; Индийско орехче: 0.25 ч.л.; Кориандър: 0.5 ч.л.; Риган: 1 ч.л.; Хималайска сол: на вкус; Зехтин: 1 с.л.

Лещата е нещо много, много вкусно и много разнообразно :)

Характеристики:

Освен, че е вкусна лещата има и много полезни качества. Тя е източник на сложни въглехидрати, висококачествен растителен протеин и много фибри. Хапвайки леща може да се нахраним от по-малко количество калории и да сме сити по-дълго време.

35 минути
Порции 4
Средно

Съставки

1 чаша Червена леща
1 л Вода
ако искаш да е по рядка – 1.5 литра
1 бр. Домат
3 бр. Морков
0.25 ч.л. Индийско орехче
0.5 ч.л. Кориандър
1 ч.л. Риган
на вкус Хималайска сол
1 с.л. Зехтин

Начин на Приготвяне

Начина на приготвяне естествено си е моя импровизация, която цели простота и липса на всякакви запръжки 🙂

В тенджера сложи водата и мазнината, и изчакай да заври. След това добави ситно нарязаните моркови, домати и червената леща. Намали котлона за да ври леко и вари 20-25 минутки или докато лещата е готова. Пет минутки преди да изключиш добави подправките и разбъркай. След като лещата е готова я пасирай с пасатор, блендер (изчакай малко да изстине) или я сервирай така.

Да ти е много, много вкусно!!! 😉