0 0
Брокоа

Сподели в социалните мрежи:

Or you can just copy and share this url

Съставки

Нагласи Порциите:
0.5 чаша Сварена киноа
1 чаша Вода
0.5 глава Броколи
1 Тиквичка
1 сл Конопени семена
на вкус Хималайска сол
на вкус Черен пипер

Запази тази рецепта

Трябва да влезеш в профила си или да се регистрираш за да включиш в отметки/любими това съдържание.

Брокоа

Това е една прекрасна комбинация, която хем ще те засити, хем ще ти набави много ценни хранителни вещества!

Характеристики:
  • Без Глутен
  • Веган
  • С Ядки и Семена

А на всичко отгоре е и вкусна ;)

  • 40 минути
  • Порции 4
  • Средно

Съставки

Начин на Приготвяне

Сподели

Свари киноата във водата. Киноата се вари 1 към 2 (1 част киноа – 2 вода). Водата трябва да заври, после се слага киноата и се оставя да ври на най-ниската възможна степен за около 10 минутки. След това се оставя така във водата и тя поема и набъбва още.

Докато киноата се вари, нарежи тиквичката и броколито на дребно и ги задуши в тиган. Ако е необходимо добави малко водичка. Сложи подправките, а към края добави и конопеното семе. Разбъркай хубаво и готви докато зеленчуците омекнат – обикновено 10-15 минутки са достатъчни. Към зеленчуците добави киноата и разбъркай. При необходимост добави още подправки.

И готово! Да ти е вкусно и свежо!

Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡

Отзиви за рецептата

Все още няма отзиви за тази Рецепта. Използвай формата, за да оставиш своя коментар
преднишна
Шоколадови Бонбони
следваща
Печени Ябълки
преднишна
Шоколадови Бонбони
следваща
Печени Ябълки

Добави Своя Коментар