https://www.zdravei.org
  • Вход
  • Регистрирай се
  • Количката е празна
  • Рецепти
    • Десерти
    • Основни
    • Салати
    • Сок/Смути
    • Супи
    • Сосове/Дипове
    • Веган
    • Сурови
    • Ядкови Млека/Сирена
  • Статии
    • Всички Статии
    • Хранене
    • Спорт
    • Психология
    • Мотивация и Вдъхновение
    • Здраве и Красота
    • Бременност и Майчинство
  • Програми
  • Магазин
    • ДЕТОКС Пакети
    • ПРОМОЦИИ
    • Книги
    • Супер Храни и Добавки
    • Чай Здравей
  • За Здравей
    • Контакти
    • Екип и Мисия
  • Рецепти
    • Десерти
    • Основни
    • Салати
    • Сок/Смути
    • Супи
    • Сосове/Дипове
    • Веган
    • Сурови
    • Ядкови Млека/Сирена
  • Статии
    • Всички Статии
    • Хранене
    • Спорт
    • Психология
    • Мотивация и Вдъхновение
    • Здраве и Красота
    • Бременност и Майчинство
  • Програми
  • Магазин
    • ДЕТОКС Пакети
    • ПРОМОЦИИ
    • Книги
    • Супер Храни и Добавки
    • Чай Здравей
  • За Здравей
    • Контакти
    • Екип и Мисия
  • Рецепти
    • Десерти
    • Основни
    • Салати
    • Сок/Смути
    • Супи
    • Сосове/Дипове
    • Веган
    • Сурови
    • Ядкови Млека/Сирена
  • Статии
    • Всички Статии
    • Хранене
    • Спорт
    • Психология
    • Мотивация и Вдъхновение
    • Здраве и Красота
    • Бременност и Майчинство
  • Програми
  • Магазин
    • ДЕТОКС Пакети
    • ПРОМОЦИИ
    • Книги
    • Супер Храни и Добавки
    • Чай Здравей
  • За Здравей
    • Контакти
    • Екип и Мисия
  • Начало
  • Статии
  • 10 вкусни рецепти с чудото сладък картоф!

10 вкусни рецепти с чудото сладък картоф!

Posted on май 21st, 2020
by Здравей
Категории:
  • Статии
  • Хранене

Сладките картофи са сладки, нишестени кореноплодни зеленчуци, които се отглеждат по целия свят. Наричат се още батати и се предлагат в различни размери и цветове – включително оранжево, бяло и лилаво, богати са на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Осигуряват редица ползи за здравето и се приготвят лесно. В ботанически план не са свързани с обикновените картофи, те са от семейство Поветицови и са много по-близък роднина на грамофончетата и поветицата.

Хранителната стойност на 100 грама сладки картофи е 114 калории, протеини 1.7 г, въглехидрати 25,6 г. Хранителните вещества в сладките кратофи са витамините А, С, D и В комплекс, фибри, калий, мед, фосфор, атиоксиданти, натрий, калции, желязо и растителна захар.

Въглехидратите в сладките картофи се усвояват бавно от организма, което ги прави подходящи за диабетици, а високото им съдържание на фибри помага за поддържане на здравословно ниво на кръвната захар. Те са богати и на антиоксиданти, които помагат на тялото да се справи с редица проблеми като астма, артрит, дори подагра. Също така са богати на фолиева киселина, необходима особено по време на бременност.

Те предоставят необходимия витамин В6, който е от съществено значение за здравето на сърцето. Той помага и за намаляване на хомоцистеина, който предизвиква дегенеративни заболявания на сърдечно-съдовата система и предизвиква инфаркти.

Сладките картофи спомагат за правилното функциониране на хормоните в човешкия организъм. Един от най-важните елементи в тях е витамин D, който помага за усвояването на калция. Недостигът на витамин D води до застаряване, слаби кости, проблеми с нервната система, както и до дисфункция на щитовидната жлеза. Особено подходящи са при елиминационна диета при пропускливи черва, тъй като не съдържат лектини и не дразнят чревната лигавица.

Ето ги и нашите вкусни рецепти с любимия сладък картоф:

Супа със Сладък Картоф, Морков и Къри
Супа Мароканска Супа
Супа Сладка Леща
Супа Сладката Супичка
Основно Сладка Киноа
Пълнен Сладък Картоф
Хрупкава мекота
Картофено чудо
Зеленчукови Кошнички
Хрупкави Сладки Картофи

Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡

Добави Своя Коментар Отказ

Запиши се и получавай най-новото от нас :)

Категории

Веган

Веган

Десерти

Десерти

Основни

Основни

Салати

Салати

Сок/Смути

Сок/Смути

Сосове

Сосове

Супи

Супи

Сурови

Сурови

Ядкови Млека/Сирена

Ядкови Млека/Сирена

Популярни Рецепти

  • Морковена ТортаМорковена Торта Накисни ядките – орехите за около 6 часа, кашуто за…
  • Бананови палачинкиБананови палачинки Всичко което е необходимо да направим е да намачкаме банана…
  • Здравословни бонбонкиЗдравословни бонбонки Всичко се смила в робот, оформя се на топчици и…
  • Веган БрауниВеган Брауни Слагаме в блендер накиснатите ядките и ги смиламе на брашно.…

Продукти

  • Пакет "Здраве" 56.00 лв. 48.00 лв.
  • ПАКЕТ "Красиво Аз" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • ПАКЕТ "Баланс" 36.00 лв. 29.00 лв.
  • ПАКЕТ "Релакс" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • Чай "Спокойствие и Баланс" 9.00 лв.

Последни Публикации

  • Що е то Гликемичен индекс и как да го използваме?
  • Хормон на растежа: Как да задействаме хормона на младостта и хармонията
  • 7 етерични масла, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза
  • Тимусната жлеза – фонтанът на щастието и младостта
  • Каква е разликата между Хипотиреоидизъм и Хипертиреоидизъм?

Категории

  • Веган (317)
  • Десерти (260)
  • Дом и Тяло (1)
  • Основни (76)
  • Печива (8)
  • Салати (58)
  • Сок/Смути (201)
  • Сосове (14)
  • Статии (262)
    • Бременност и Майчинство (2)
    • Здраве и Красота (79)
    • Мотивация и Вдъхновение (17)
    • Психология (10)
    • Спорт (22)
    • Хранене (157)
  • Супи (44)
  • Сурови (173)
  • Ядкови Млека/Сирена (14)

Продукти

  • Пакет "Здраве" 56.00 лв. 48.00 лв.
  • ПАКЕТ "Красиво Аз" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • ПАКЕТ "Баланс" 36.00 лв. 29.00 лв.
  • ПАКЕТ "Релакс" 27.00 лв. 18.00 лв.
  • Чай "Спокойствие и Баланс" 9.00 лв.
  • ЩАСТИЕ - Изкуството да Бъдем Достатъчни 15.00 лв.
  • Органична Пшенична Трева – Нова Зеландия - 500 г 44.00 лв.
  • ПАКЕТ "Сезонни Детокс Програми" - 4 книги 72.00 лв. 54.00 лв.
  • ПАКЕТ "Детокс Зима++" 92.00 лв. 79.00 лв.
  • ПАКЕТ "Детокс Зима+" 36.00 лв. 29.00 лв.

Последни Публикации

  • Що е то Гликемичен индекс и как да го използваме?
  • Хормон на растежа: Как да задействаме хормона на младостта и хармонията
  • 7 етерични масла, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза
  • Тимусната жлеза – фонтанът на щастието и младостта
  • Каква е разликата между Хипотиреоидизъм и Хипертиреоидизъм?
Facebook Pagelike Widget
  • Политика за Поверителност
  • Зaщита на Личните Данни
  • Общи Условия

Платформата Здравей няма за цел да дава медицински съвети. Преди да започнеш каквато и да е програма или хранителен режим, моля консултирай се с личния си лекар или диетолог. Използването на материалите от сайта без изрично разрешение на автора е забранено.
♥
Здравей Живот ЕООД прилага политика за защита на твоите лични данни (GDPR).
♥
Медицинско лице на Здравей - Юлиан Тонкин - удостоверение номер 174, Код 2201380019
♥
Здравей | ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ | © 2013 -

Здравей използва "бисквитки", за да подобрява твоето преживяване. Използвайки сайта ни, се съгласяваш с използването на "бисквитки".РазбрахПолитика за Поверителност
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Хей, записа ли се за Зимното Презареждане на Здравей?

Включи се още ДНЕС - БЕЗПЛАТНО е!
НАУЧИ ПОВЕЧЕ И СЕ ЗАПИШИ