25 %
Save 5.00 лв.

Наръчник по Йога с 30 основни асани за балансиран живот

14.99 лв.

Първи стъпки в йогата с конкретно илюстрирани асани, които можеш да практикуваш всеки ден. Благодарение на този наръчник ще успееш да изпълняваш най-основните йога движения с лекота.
Категория:

Описание

Асаните в книгата са описани и илюстрирани под формата на текст + изображения, които да ти показват какво да правиш стъпка по стъпка, за да ги изпълняваш правилно и да постигнеш нужните резултати.

Съдържание:

  1. Кратка история на Йога
  2. Йога философия за живота
  3. Влияние на Йога върху човешкото тяло:
    – костна система и стави
    – мускулна система
    – нервна система и мозък
    – ендокринна система
    – дихателна система
    – сърдечно-съдова система
    – лимфна система
    – храносмилателна система
    – уринарна система
    – репродуктивна система
  4. Йога дишане
  5. Йога асани:
    – от седнала позиция на тялото
    – от изправена позиция на тялото
    – от обърната позиция на тялото
    – на ръце и по гръб
  6. Видове Йога
  7. Йога хранене
  8. Медитация
  9. Йога на всяка възраст

 

Какво получаваш в книгата:

  • Асани за по-добро ментално здраве
  • Асани за активиране на различни мускулни групи
  • Асани за начинаещи и напреднали
  • Асани за по-добро физическо здраве
  • Асани за подобрено дишане
  • Съвети за йога хранене
  • Йога медитация за спокойствие
  • Как йогата подобрява различните системи в тялото

БОНУСИ на стойност 20 лв:

5 допълнителни Ин йога асани за овладяване на стреса и безпокойството;
5 йога асани против болки в кръста;
5 йога дихателни техники;
5 йога асани, които стимулират функцията на щитовидната жлеза.

 

Издателство: Александрия

Брой страници: 160

Година на издаване: 2022

Корици: меки

Размери: 16×23

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „Наръчник по Йога с 30 основни асани за балансиран живот“

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.