5 зеленчука, които помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина
Имате високи нива на пикочна киселина? Притесняват ви болки в ставите? Или сте забелязали, че кокалчетата на пръстите ви са възпалени? В тези случаи, в допълнение към лечението, предписано от лекаря, трябва да обърнете внимание и на това как се храните. От една страна, трябва да включите в диетата си храни, които помагат за намаляване на нивата на пикочната киселина, а от друга страна, трябва да се ограничи консумацията на храни, които увеличават нейното количество.
Зеленчуци за понижаване на нивата на пикочната киселина
Както знаете, ние не винаги предпочитаме здравословната и полезна храна. Често водим начин на живот, който трудно може да се нарече здравословен, а също така не придаваме необходимото значение на храната, която избираме. Такива навици рано или късно се отразяват на здравето ни.
Какво причинява прекомерното количество пикочна киселина в тялото ни? Трябва да се има предвид, че има храни, които предизвикват повишено образуване на пурини в тялото ни: аншоа, колбаси, червено месо, субпродукти, газирани напитки.
По време на разграждането на пурините се образува пикочна киселина, съединение, което навлиза в кръвния поток и с него се разпространява в човешкото тяло, утаявайки се и натрупвайки се в ставите. В резултат на това се получават възпаления и човек започва да изпитва силна болка. Най-често се възпаляват ставите на палците на краката и на коленете. Повишеното ниво на пикочната киселина в организма, обикновено се свързва със симптом на подагра или наличието на камъни в бъбреците.
Как да постъпим в този случай? Има ли изход? Със сигурност. В допълнение към лечението, предписано от специалист, трябва да обърнете внимание на диетата си и да коригирате някои хранителни навици.
Искате ли да опитате? Опитайте се да включите тези храни в диетата си сега!
1. Здравословния артишок
Артишокът може спокойно да се нарече най-добрият зеленчук за понижаване нивата на пикочна киселина. Факт е, че артишокът има диуретични свойства, което ни позволява да пречистим тялото си от токсини и предотвратява задържането на течности. Също така не забравяйте, че този зеленчук съдържа много различни минерали, витамини и антиоксиданти. Артишокът е богат източник на фибри, протеини и здравословни мастни киселини.
Как правилно да приготвите артишок, така че да не се загубят полезните свойства? Може да го сварите: в този случай можете да изпиете получения бульон и да подправите зеленчука със зехтин и ябълков оцет. Ще се получи много вкусно, ще видите!
2. Лук: средство, издържало проверката на времето
Не се съмнявайте! Хората са знаели за лечебните свойства на лука от векове, така че този зеленчук често се използва при лечението на различни заболявания.
Лукът е основен елемент от нашата диета. Той е в състояние да намали нивото на пикочната киселина в кръвта на човек, като малко по-малко го освобождава от хиперурикемия. Лукът също така помага и за понижаване на триглицеридите.
Кой е най-добрият начин да приготвите лук, ако искате да се понижи холестерола в кръвта? И така, запознайте се с рецептата: вземете две средно големи глави лук, обелете ги и нарежете всяка на две части. Сложете ги в тенджера и варете, докато лукът омекне.
Полученият бульон налейте в бутилка и към него добавете сока от половин лимон. Пийте тази напитка през целия ден. Както можете да видите, рецептата е много проста.
3. Вкусната тиква
Ако сте любител на тиквата, тогава поздравления! В крайна сметка тя стимулира отделянето на урина, насърчава отстраняването на пикочната киселина от тялото ни.
Тиквата почиства токсините и други вредни вещества, които се натрупват в човешкото тяло. Затова определено трябва да я включите в диетата си! Можете както да сварите тиквата, така и да я изпечете на фурна, става много вкусна. Не забравяйте за тиквените семки, те също съдържат много вещества, които са полезни за нашето здраве.
4. Лечебни свойства на целината
Как целината помага на нашето здраве? Този вкусен зеленчук може да бъде отлична съставка в различни ястия. Помага за нормализиране на естествения pH баланс на кръвта, което ви позволява да се отървете от пикочната киселина по естествен начин.
Целината почиства кръвта, премахва токсините от тялото, насърчава загубата на излишно тегло. Както и в предишните случаи, целината се препоръчва да се вари или да се яде сурова.
5. Апетитните моркови
Ако искате да намалите нивата на пикочната киселина, не пренебрегвайте този кореноплоден зеленчук. От морковите могат да се приготвят много вкусни ястия. Той насърчава образуването на алкална среда, като целината. Това помага да прочистим тялото си от пурини и кристали на пикочната киселина, отложени върху ставите.
Можете да направите натурален сок от моркови. Рецепта: Вземете два средно големи моркова и една глава червено цвекло. Смелете зеленчуците в блендер и разредете с вода. Такъв вкусен натурален сок е подходящ за всяка вечеря.
Не забравяйте, че за да постигнете ефективен резултат, трябва да се ограничи консумацията на червено месо, карантия, колбаси, бира, аншоа, сардини и морски дарове.
Опитайте се да намерите време за упражнения и спорт. Обърнете повече внимание на здравето си. Постепенно здравето ви ще се подобри.
Вземете сериозно препоръките на лекарите и се опитайте да ядете много горски и други плодове: боровинки, череши, цитрусови плодове… Те съдържат голямо количество витамин С, елемент, от който тялото ни се нуждае, за да намали нивата на пикочната киселина.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: www.econet.ru
Тези статии, са много полезни, аз специално се интересувам, защото имам високи нива на пикочната киселина.