Защо и как да се грижим за Лимфната система?
В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система, другата е „бялата река”, това е лимфата и лимфната система....
https://www.zdravei.org
Какво се случва, когато си взимаме студен душ?
За студен душ се счита обливането на тялото с вода, чиято температура е под или 20 градуса по Целзий. Водната...
Коледни Пости 2020 със Здравей!
След Коледни заговезни от 15 ноември до 24 декември включително започват последните за годината многодневни пости – Коледните пости. Много...
Кортизол, естроген и инсулин: Как да балансираме хормоните си чрез храна
Нашата хормонална система е изключително податлива на влиянията на околната среда и по-специално на токсините, нарушения сън, нездравословната храна, нарушената...
5 навика, които възстановяват мозъчните клетки
Неврогенезата е наистина забележителен процес, чрез който мозъкът ни може да стимулира създаването на нови неврони и невронни връзки. Доскоро...
8 Йога пози за повишаване на гъвкавостта на мускулите и ставите
Гъвкавостта на тялото е един от ключовите елементи на доброто физическо здраве. С напредването на възрастта, застоелият начин на живот,...
10 чудесни рецепти с любимата Леща
Лещата се нарежда сред традиционните храни, известни по нашите ширини от векове насам. Тя е често срещана храна и в...
Най-добрите растителни източници на Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини осигуряват изключителни ползи за здравето – от намаляване на възпалението и триглицеридите в кръвта до понижен риск от деменция. Най-известните източници на омега-3 мастни киселини включват рибено...
Ползи и употреба на Розовата вода
От векове насам розовата вода бива използвана в натурални продукти за грижа за кожата и косата, парфюми, почистващи препарати и дори в готвенето. Поради естествените си антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни...
6 начина да повишим нивото на Серотонин в организма си
Серотонинът, още познат като „хормона на щастието“ е невротрансмитер, който участва в много важни процеси в организма, от регулиране на...
Петимата Тибетци – ритуал за здраве и красота
Петимата тибетци са древна йога практика, която се състои от пет движения, всяко от които се изпълнява по 21 пъти....
7 ползи от Рициновото масло: здраве и красота от природата
Рициновото масло е мултифункционално растително масло, което се извлича от семената на растението Ricinus communis. То има редица медицински, промишлени...
Ползите от Йога по време на бременността
Пренаталната йога може да се практикува по време на трите тимесечия, като за максимален резултат е препоръчително да се започне...
13 храни, подходящи през Бременността
Бременна и гладна? Чудите се коя храна би зарадвала както вас, така и бебето ви? Вероятно често чувате, че питателната...
5 начина, по които Баобаб ще ви направи по-здрави!
Търсите ли суперхрана, която да отговаря на всичките ви нужди и желания? Е, намерихте я! Баобабът, известен още като „дървото...
6 Супер полезни семена, които да хапвате!
Семената съдържат всички необходими елементи, за да се развият в сложни растения. Поради това те са изключително хранителни и полезни. Чудесен източник са на фибри, съдържат неоспоримо полезните мононенаситени мазнини,...
Колаген – за красива кожа и здрави стави
Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото. Той е един от основните градивни елементи на костите, кожата, мускулите и сухожилията. Намира се и в много други части на тялото, включително кръвоносните...
Защо кълновете са толкова полезни?
При покълване, в зърната настъпват качествени промени – белтъчините се превръщат в аминокиселини, нишестето в захари, мазнините в мастни киселини....
Какво се случва с тялото ни, когато пием вода?!
В човешкото тяло има около 70-75% вода. В зависимост от много фактори, като възраст и пол, пропорцията може леко да се...
Топ 10 на ползите от Лененото семе
Когато говорим за здравословна храна не можем да не споменем лененото семе. Особено богато е на омега-3 мастни киселини, лигнани...
10 храни за ускоряване на Метаболизма
Метаболизмът е процес, при който тялото превръща това, което ядем и пием, в енергия. По време на този сложен биохимичен...
Сладолед Бананчо
Бананите се нарязват на 2 или 3 парчета и се набучват на клечка. Поставят се върху чиния, покрита с хартия...
Сладолед с Пъпеш
Всичко пасирах с 1 чаена чаша вода. Изсипах във формички за сладолед, а към останалото количество добавих още малко вода...
Суров сладолед с Къпини
Нарежи бананите на филийки и ги замрази за 2-3 часа или за през нощта. Замрази и къпините 🙂 Извади ги от фризера и ако са твърдо замръзнали ги остави да...
6 лесни начина да намалим задържането на течности в организма
Задържането на вода в организма се случва, когато в тялото се натрупат излишни течности, наричани още отоци. Обикновено тези излишни течности се събират в кръвоносната система, кухините или тъканите. Могат...
13 храни, които причиняват подуване на корема и с какво да ги заместим
Обикновено причината за подуването на корема са газовете или други храносмилателни проблеми. Въпреки, че неразположението може да бъде симптом на...
Най-вкусните рецепти с полезния Карфиол
В кулинарните традиции по нашия край карфиолът най-често се приготвя на туршии. Напоследък обаче зеленчукът набира популярност и все по-често...
12 идеи за сурови супи!
Разнообразяването на менюто с тези освежаващи сурови супи е чудесна идея за лятото! Те са много леки и приятни, приготвят...
