Здравей

10 прости начина да намалите консумацията на преработени храни

Преработената храна е всеки хранителен продукт, който е предварително обработен по какъвто и да е начин – консервиран, варен, замразен, пастьоризиран или най-общо казано опакован. Можете да се насладите на...

05.01.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

1 598 Преглеждания

ТОП 10 храни против стареене на организма

Красивата и блестяща кожа до много голяма степен зависи от това с какво се храним. Когато диетата ни е базирана...

1 Коментар

2 718 Преглеждания

Мистериозните фази на менструалния цикъл – колко добре ги познаваме?

Здраве и Красота

Жените доста бързо научаваме, че менструалният цикъл идва както с физически, така и с емоционални симптоми. Много от нас са...

Коментар

830 Преглеждания

8 начина за повишаване нивото на ендорфините

Здраве и Красота

Ендорфините са естествени средства за облекчаване на болката и за подобряване на настроението. Те се произвеждат по естествен начин по...

Коментар

1 759 Преглеждания

7 съвета за изграждане на ежедневна медитативна практика

Опитвали ли сте се някога да придобиете нов навик или да усвоите ново умение? Вероятно сте осъзнали, че ежедневната практика...

1 Коментар

967 Преглеждания

10 здравословни ползи от ходенето пеша

Ходенето пеша може да предложи множество ползи за здравето на хора от всички възрасти и физически възможности. То подобрява тонуса...

2 Коментари

1 605 Преглеждания

5–те езика на любовта – ето как да разберете вашия

Какво всъщност е езикът на любовта? Имате ли приятелка, която казва, че като романтичен жест би предпочела партньорът ѝ да...

Коментар

1 162 Преглеждания

Най-добрите веган източници на витамин D

Ако следвате веган диета, то ежедневното приемане на достатъчно количество витамин D може да бъде предизвикателство. Много от храните с най-високо съдържание на витамин D, като сьомга, яйчни жълтъци и...

Здравей

20.11.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

1 863 Преглеждания

12 здравословни храни с високо съдържание на желязо

Желязото е основен елемент, който участва в много жизненоважни функции и процеси в човешкото тяло, като например в производството на кръвта. За да поддържаме добро здраве е нужно да си...

Здравей

15.11.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

1 463 Преглеждания

11 научно доказани ползи от зехтина

Качественият зехтин е богат на редица полезни вещества като здравословни мазнини и антиоксиданти и има изключително въздействие върху нашето здравословно...

2 Коментари

836 Преглеждания

10 ползи от златното мляко и как да го направите у дома

Златното мляко съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които са полезни за нашето здраве. Заради неговите многобройните ползи често се използва...

Коментар

2 143 Преглеждания

ТОП 20 храни с най–високо съдържание на фибри

Една чаша боб може да осигури около една трета, ако не и повече, от фибрите, от които се нуждаете на...

Коментар

3 304 Преглеждания

7 доказани ползи за здравето от черния шоколад

Консумацията на черен шоколад с високо съдържание на какао в умерени количества, може да достави на организма важни антиоксиданти и...

Коментар

989 Преглеждания

Как емоциите са свързани с вътрешните органи според китайската медицина

Емоционалният фон на човек се формира не само въз основа на чувствата. Китайската медицина винаги е обръщала голямо внимание на...

Коментар

2 546 Преглеждания

16 прости правила да превърнете храната в лекарство

Правилните хранителни навици могат да ни помогнат в постигането на добро здраве, спокойствие, удовлетвореност и щастие. Правилата, които описваме в...

1 Коментар

2 544 Преглеждания

Бърз тест за откриване на проблеми в черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло, тъй като действа като своеобразен филтър, който пречиства организма от токсини и участва в регулирането на метаболизма. За съжаление, много...

Здравей

06.10.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

2 643 Преглеждания

22 ползи от периодичното гладуване

Периодичното гладуване е мощен подход, който може да ви помогне да намалите теглото и риска от хронични здравословни проблеми като диабет тип 2, сърдечно–съдови заболявания и рак. Този вид хранителен...

Здравей

18.09.2023

Харесай

Виж повече

1 Коментар

2 660 Преглеждания

9 прости и ефективни начина с лимон за детокс на вашето тялото

През последните години все по-голямо внимание се насочва върху начина на хранене и грижата за здравето. Интернет пространството бълва рецепти,...

Коментар

2 067 Преглеждания

6 ефективни начина за прочистване на черния дроб

До голяма степен здравето зависи от това колко добре тялото се справя с отстраняването на токсините. Много хора консумират преработени...

Коментар

2 019 Преглеждания

6 психологични причини за наднормено тегло

Кой не е бил на диета поне веднъж в живота си? Кой не се е опитвал да се избави от...

Коментар

1 757 Преглеждания

24 изпитани съвета при силно главоболие

Често главоболието, породено от напрежение (представляващо 90% от всички главоболия) отзвучава с практикуването на определени упражнения. Съвети за често страдащите...

Коментар

1 438 Преглеждания

Защо болката в коленете е свързана със сърцето?

Болката в коленете изразява безнадеждността, свързана с напредъка в живота. Това се случва, когато човек е безсилен пред страха и...

Коментар

2 237 Преглеждания

Сбогом вина! Как да се сбогувате с вътрешния си критик.

Елизабет Джерард, терапевт по професия, предлага едина изключително проста практика как да се сбогувате с вътрешния си критик и да...

1 Коментар

1 528 Преглеждания

Как да компенсирате липсата на 8–те най-важни витамини и минерали?

Кои витамини и минерали играят решаваща роля за поддържане на здравето? Представяме ви осемте витамина и минерала, от които най-често изпитваме дефицит и как да попълним тяхната липса в организма....

Здравей

07.08.2023

Харесай 1

Виж повече

1 Коментар

2 112 Преглеждания

Каква е връзката между хормоните и тревожността?

В някои отношения тревожността и хормоните са като змия, която яде собствената си опашка: трудно е да се каже къде свършва едното и къде започва другото. С други думи, тревожността...

Здравей

25.07.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

2 434 Преглеждания

1 лесно упражнение за здрав гръбначен стълб

Гръбначният стълб е много тясно свързан с движението на потока енергия през човешкото тяло. По-специално, основните енергийни потоци преминават близо...

Коментар

3 441 Преглеждания

Омега–3 и Омега–6: Какво трябва да знаем за тях?

Мастните киселини участват в метаболизма и химичните реакции на мозъка и предаването на нервните импулси. Заедно с протеините и въглехидратите,...

1 Коментар

3 199 Преглеждания

Шиацу точки за здравето на сърдечно–съдовата система

Емоционалният стрес влияе негативно върху нормалното състояние на сърдечно съдовата система. И обратното: всякакви нарушения в сърдечно съдовата система, причиняват...

Коментар

1 036 Преглеждания

3 древни техники за премахване на безпокойството

Безпокойството и страхът са трудни за контролиране. Представете си, че чакате притеснено пред зъболекарския кабинет или треперите на седалката в...

1 Коментар

4 108 Преглеждания

5 възпитателни техники с обратен ефект

Възпитанието на децата не е лесна задача. За да се улесни този процес, полезно ще е да знаете как да...

Коментар

1 719 Преглеждания

4 упражнения, които нормализират кръвообращението

Изпълняването на физически упражнения сутрин помага за активиране на кръвообращението и осигурява прилив на енергия за целия ден. Благодарение на...

Коментар

2 776 Преглеждания

Подбирайте думите си, когато мислите и говорите!

Подбирайте внимателно думите си, когато мислите и говорите, така че негативният им смисъл, ако има такъв, да не се материализира във вашия живот. Нашият мозък възприема информацията буквално В хипнологията,...

Здравей

03.05.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

1 380 Преглеждания

Без глутен	Веган
Десерти	Основни
Салати	Сок/Смути
Сосове	Супи
Сурови	Ядкови Млека/Сирена

Ела в семейството!

Запиши се за нашите седмични имейли с нови статии и рецепти и получи специален ПОДАРЪК!