Топ 10 на най-добрите успокояващи билки
Ако всичко се обърка, чувствате, че не можете да се справите с ежедневните си задължения, нямате време за нищо, а в същото време сте постоянно изнервени, мислите ви са хаотични и трудно може да контролирате емоциите си, тогава опитайте чудодейните отвари и тинктури от естествени билки. Те ще успокоят нервната система по естествен начин и няма да се налага да използвате лекарства, които могат да причинят странични ефекти.
Нервност, съвременната болест.
За съжаление днес живеем в общество на хора, които са постоянно подложени на стрес, всички (и ние не сме изключение) бързат за някъде, притеснени са, нервни са, имат проблеми със съня и често са в депресия. Такъв ежедневен стрес и натиск върху психиката не може да не се отрази на нервната ни система. Любопитно е, но някои лекари твърдят, че известен стрес може дори да бъде полезен за човек, но всичко е добро в умерени количества и здравето наистина може да бъде изложено на риск, ако значително се превишат допустимите норми.
В резултат на продължително състояние на стрес и депресия идва момент на претоварване на тялото, ума и нервната система и изглежда, че нищо не може да се направи (дори ако сте прекарали целия уикенд в почивка сред природата или лежали на дивана, без да правите нищо, или сте правили йога, медитация и др.). В такъв случай трябва да предприемете нещо, за да се възстановите и отново да бъдете енергични и активни! Рутинните дела не трябва да имат такава власт над нас и не трябва да ни потапят в състояние на стрес и постоянна тревожност, в противен случай съществува риск от развитие на сериозно заболяване.
Някои билки имат успокояващ ефект, който да помогне на тялото и ума да възвърнат своя баланс, да се регулира кръвното налягане, да се осигури дълбок и здрав сън, да се облекчи тревожността и да се подобри настроението. Човек започва да гледа на света по-оптимистично, депресията отстъпва, той вече не се тревожи толкова за своите проблеми и с други думи, животът наистина се подобрява.
Кои билки са най-полезни за нервната система
Основните билки, които най-често се използват при проблеми с нервната система са:
Женшен: Обикновен или сибирски. И двата вида на това лековито растение са изключително полезни за справяне с депресията и облекчаване на напрежението, което е толкова често срещано днес. Това е отлично средство от естествен произход, което укрепва нервната система. Някои хора предпочитат да приемат женшена под формата на капсули, но настойката е по-силна и следователно по-ефективна.
Жълт кантарион: При редовен прием в продължение на 4–6 последователни месеца, жълтият кантарион действа тонизиращо, възстановява нервната система. Често се препоръчва на пациенти, страдащи от продължителна депресия. Трябва да си приготвите запарка (една чаена лъжичка сух цвят от жълт кантарион на чаша вряла вода) и да я пиете два пъти на ден.
Пореч: Тази билка обикновено се използва за балансиране на излишните надбъбречни хормони, които се произвеждат при екстремно пренапрежение или стрес. Запарката също се приготвя от една чаена лъжичка изсушено растение на чаша вряла вода. Може да се пие няколко пъти на ден.
Валериана: Това е една от най-известните билки за подпомагане при тревожност и успокояване на нервите. Полезна е при всякакъв вид нервно разстройство и може да намали психосоматични прояви като спазми и конвулсии, сърцебиене, безсъние, гадене и повръщане. Отварата се приготвя по следния начин: 1/2 чаена лъжичка нарязани корени от валериана се киснат с 250 мл студена вода, която престоява една нощ. Може да се пие на следващия ден на няколко пъти.
Ливадна сладка: Етеричните масла на това растение имат възхитителен аромат и в допълнение към това приятно качество, те също имат мощен седативен ефект. Следователно то служи за укрепване на нервната система и успокояване на стомашно–чревния тракт. Отварата от билката също така лекува киселини и язви. Приготвя се от: две чаени лъжички сушено растение и чаша вряла вода. Трябва да се пие три пъти на ден след хранене.
Болдо: Това е друго доста популярно растение, което подобрява храносмилането и облекчава болките в стомаха. Етеричните масла от Болдо имат и успокояващ ефект. Растението е изключително полезно за нервната система. За да приготвите отварата, просто трябва да изсипете 2,5 г листа от болдо в 100 мл вода. Препоръчително е да се пие преди лягане. Единственото важно нещо е, че лечението не трябва да се провежда повече от 4 седмици подред.
Босилек: Това ароматно растение се използва широко в кулинарията за различни ястия. То е чудесен избор за укрепване на нервната система, като успешно намалява нивата на хормона на стреса. Босилека въздейства успокояващо и върху стомашно–чревния тракт. Растението също така е силен антисептик, съдържа антибактериални и противовъзпалителни свойства. Запарката се приготвя от една чаена лъжичка изсушени листа от босилек на чаша гореща вода, като се препоръчва да се пие след хранене.
Маруля: Може да се изненадате, но марулята също е ефективно успокоително средство. Листата от нея могат да помогнат за успокояване на нервите и контролиране на сърдечния ритъм, както и да подобрят качеството на нощния сън. Дори нашите баби са знаели за това и са слагали лист маруля във ваната за къпане на бебетата, за да могат да спят по-добре. Може да направите запарка от листата на маруля за една нощ или просто да ги ядете сурови на салата. Някои хора добавят листа от маруля към зеленчукови смутита и сокове.
Шипка: Шипката също така успокоява нервната система и облекчава болките в стомаха. За запарката е необходима само една чаена лъжичка изсушен цвят от шипка, който се залива с чаша вряла вода. Пийте до два пъти на ден.
Лайка: Това е друга от най-често срещаните билки, известна със своите успокояващи свойства. Лайката облекчава напрежението, потиска мускулните и стомашни спазми и е добър аналгетик. За да приготвите отварата, трябва да залеете четири грама цвят от лайка с чаша вряла вода, след което да се остави да ври 10 минути и да пиете по 3 пъти на ден.
Източник: econet.ru
