Какво представлява рефлексотерапията на стъпалата и какви са ползите от нея?
Рефлексотерапията на стъпалата е практика, която се използва от векове. Тя включва прилагане на натиск върху различни точки в долната част на стъпалата.
Според традиционната китайска медицина (ТКМ) тези точки съответстват на определени органи от тялото. Смята се, че практикуването на рефлексотерапия допринася за множество ползи, включително намаляване на стреса, подпомагане на храносмилането и насърчаване на здрав сън.
Какво е рефлексотерапия?
„Рефлексотерапията е древна медицина, съществуваща от цяла вечност“, казва Дъстин Мартинез лекар по хиропрактика. „Това може да бъде проследено до 2330 г. пр. н. е.”
Терапията е основана на принципа, че всеки един орган и система от тялото има проекция в определени зони и точки в долната част на стъпалата. С нейна помощ, чрез масаж, се подобрява здравословното състояние, нормализира се кръвообращението и се ускорява процеса на детоксикация на организма. Също така се осъществява балансиране на тялото, енергията и ума.
Ползи от рефлексотерапията на стъпалата
Рефлексотерапията на стъпалата може да помогне при:
- стрес
- хронична болка
- затруднено храносмилане
- напрежение в очите
- проблеми със съня
Стрес
Едно от основните предимства, свързани с рефлексотерапията, е управлението на стреса. Това се постига чрез упражняване на натиск върху определени точки на стъпалата.
„Релаксацията може би е най-голямата полза от рефлексотерапията на стъпалата”, казва Мартинез. Рефлексотерапията от своя страна спомага за намаляване на стреса, тревожността и за понижаване на кръвното налягане.
Проведени проучвания доказват, че рефлексотерапията може да бъде чудесно средство за освобождаване на напрежението и облекчаване на стреса, като помага на системите на тялото да се върнат към естественото си състояние.
Хронична болка
Има доказателства в подкрепа на ефективността на рефлексотерапията на стъпалата за управление и намаляване както на остра, така и на хронична болка.
Проучване от 2020 г. установи, че тя значително намалява болката и след оперативна намеса.
Храносмилане
Рефлексотерапията може да помогне и при смущения в храносмилателната система. Една от рефлексните точки на стъпалата е свързана със стомаха – когато тази точка се стимулира, това ще увеличи притока на кръв към него, което ще помогне за подобряване на храносмилането.
Напрежение в очите
Рефлексотерапията може да помогне за справяне със стреса, на който подлагаме зрението при ежедневните си дейности. Обработката на точките, свързани с очите, помага за отпускане на напрежението в мускулите, причинено от непрекъснатото взиране в екраните на електронните устройства.
Проблеми със съня
Като се има предвид, че рефлексотерапията може да помогне да се отпуснете и да намалите стреса, не е изненадващо, че може да помогне и за по-спокойния сън.
Работи ли рефлексотерапията?
Рефлексотерапията може да бъде полезна като допълнително лечение, което се провежда заедно с други лечения за определени здравословни състояния, като преди това не забравяйте да се консултирате със специалист.
Важно е да се отбележи, че въпреки практикуването на рефлексотерапия в много страни от хиляди години, има малко научни доказателства, които да доказват нейната ефективност.
Според Клеър Барнуел (член на Асоциацията на рефлексолозите и собственик на практиката по рефлексология Feetology) – „Има някои положителни изследователски проекти, проведени с рефлексотерапия, но въпреки това, все още няма достатъчно голям набор от доказателства, за да направим клинични твърдения за ефективност”.
Барнуел обаче отбелязва, че „няма никакво съмнение, че това, което тя предоставя, е период от време за релаксация, когато клиентът получава индивидуално внимание и подкрепящо докосване в приятна среда”.
Ако не друго, рефлексотерапията на стъпалата може да бъде приятен начин да се отпуснете и да обърнете внимание на краката си. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят предлаганите конкретни ползи за здравето.
Систематичен преглед от 2019 г. на рефлексотерапията в палиативните грижи за рак в напреднал стадий установи, че заедно с други допълнителни терапии като ароматерапия и масаж, подобряват благосъстоянието и предлагат на хората начини за справяне с напрежението.
Странични ефекти и противопоказания на рефлексотерапията
Барнуел отбелязва, че след сеанс по рефлексотерапия повечето хора изпитват чувство на спокойствие и релаксация. Въпреки това могат да възникнат и някои странични ефекти, които включват:
- летаргия
- гадене
- плач или желание за плач
- замаяност
- силни емоции
„Това обикновено е преходно и рефлексолозите вярват, че е част от лечебния процес”, казва Барнуел.
Рефлексотерапията обаче не е за всеки. За хора с определени здравословни проблеми тя може да причини повече вреда, отколкото полза. Противопоказанията за рефлексотерапия включват:
- проблеми с кръвообращението
- подагра
- анамнеза за кръвни съсиреци
- някои наранявания на краката, като навяхвания, разтежения или фрактури
- болезнени кожни състояния като мехури или тежка екзема, или псориазис
- заразни кожни заболявания като краста, варицела или микоза
- определени симптоми на диабет, включително незаздравяващи рани или периферна невропатия
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете ново лечение, за да определите дали то е подходящо за Вас.
Масаж и рефлексотерапия: Каква е разликата?
Докато масажът и рефлексотерапията на стъпалата са известни със своите релаксиращи предимства, те имат и различни функции.
„Рефлексологията на стъпалата е терапевтичен масаж с продължителен натиск вместо установените техники при класическия масаж”, обяснява Мартинез. „Фини движения и натиск се прилагат към специфични рефлексни точки и се задържат, докато напрежението от тях бъде освободено”.
Масажът може да бъде по-полезен за цялостна релаксация и мускулни болки, докато рефлексотерапията може да се насочи към конкретни проблеми с фокусирани точки върху стъпалата.
След колко време започват да се усещат ползите?
Според Мартинез, по-голямата част от пациентите забелязват ползи още след първата си рефлексотерапевтична сесия.
„Всеки човек е уникален и се лекува по индивидуален план “, казва Мартинез. „Като цяло рефлексотерапията най-добре допълва индивидуалното лечение, което вече се извършва.“
Въпреки че може да почувствате ефекта от рефлексотерапията само след едно проведено лечение, препоръчваме да продължите да я използвате заедно с другите провеждани от лекар лечения, за постигане на най-добри резултати.
Заключение
Въпреки че, рефлексологията може да не е научно доказана като медицинско лечение на здравословни състояния, тя се е използвала от векове за лечение на много от тях. Рефлексотерапията може да бъде полезна като допълваща към основното лечение.
Международният институт по рефлексотерапия държи на тезата, че рефлексотерапията спомага за правилното протичане на енергията в нашето тяло. Когато енергийният поток преминава безпрепятствено, ние сме здрави, но когато той е блокиран вследствие на напрежение или запушване на пътищата, човек се разболява. С масажирането на рефлексните точки по време на рефлексотерапия се премахват бариерите и се възстановява хармонията в организма.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рефлексотерапия. Хората с проблеми като нарушено кръвообращение, подагра или кръвни съсиреци трябва да я избягват.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: www.healthline.com
