Как да забавите стареенето и да изглеждате на 50 когато сте на 80
Има две големи разлики между паспортната и биологичната възраст. Научно доказан факт е, че нашите клетки могат да стареят много по-бавно от общоприетите норми. Ако им помогнете за това.
Основното нещо, което трябва да запомните е, че възрастта всъщност е нашият ресурс. И ако го управлявате правилно. Вместо да се оставя на случайността, скоростта на стареене на тялото и организма може да се забави значително! И да, на 80 е възможно да изглеждате като на 50!
Казвам се Галина Хусаинова. Повече от 25 години, като дипломиран фармацевт от най-висока категория, давам консултации за лекарства и средства, с които да се поддържа тялото в добра форма. Работя и по профилактиката на различни заболявания, ускоряващи стареенето.
Това е важен и системният подход. Самото приемане на витамини няма да помогне, ако качеството на храната ви е ниско.
Тествах всичките методи върху себе си. На 45 години съм – кожата ми е по-еластична и плътна, отколкото на 35. Освен това моята производителност и работоспособност се повишиха през годините. Това ми даде възможност значително да подобря качеството и стандарта си на живот.
Първа (и основна!) стъпка към забавяне скоростта на стареене
Консумацията на хранителни добавки и витамини, лекарства, редовни козметични процедури и скъпи кремове няма да помогнат за забавяне на стареенето, ако имате лоша или нездравословна диета.
Колко много вече се изговори и изписа за храните, които разрушават организма и цялата храносмилателна система. Със сигурност ги познавате много добре, но продължавате да ги използвате.
Сега погледнете тези продукти от гледна точка на ускоряване процеса на стареене. Сигурно сте виждали жени, които след 40 изглеждат като на 60: наднормено тегло, отпусната кожа, сив тен. Освен това те са относително здрави хора и нямат сериозни проблеми с тялото.
Когато такава жена дойде при мен за консултация, веднага анализирам диетата ѝ. И в 100 от 100 случая се оказва, че една или няколко храни ускоряващи стареенето присъстват в ежедневната ѝ диета.
Затова направих контролен списък с продукти, които ускоряват процеса на стареене. Проучете го и премахнете тези храни, от хладилника и кухненските си рафтове, днес.
Контролен списък за продукти ускоряващи старостта:
Напитки, съдържащи алкохол. Те причиняват тежка дехидратация (дори тези съдържащи много малък процент алкохол). Течността от клетките навлиза в междуклетъчното пространство и се натрупва в него – така се обяснява появата на отоци сутрин. Алкохолът има диуретичен ефект, намалява нивата на витамин А – кожата губи колаген и еластин. Как се наблюдава външно: разширени капиляри, отоци, лющене, пигменти, цианоза, фини бръчки, намалена еластичност на кожата, лицето „увисва”. Алкохолните напитки ускоряват процеса на стареене на кожата.
Захар. Свързва се с протеините и нарушава техните функции. Излишната захар „зашива” влакната на колагеновия протеин – кожата губи своята еластичност и бръчките стават по-многобройни. В същото време захарта, която се съдържа в зеленчуците, плодовете, зърнените храни, млякото и ядките, се счита за безопасна. Тялото приема достатъчно от нея за пълноценното си функциониране.
Заместители/аналози на захарта: захарин, аспартам, сукразит. Например, захаринът не трябва да се нагрява. Прави храната горчива и може да причини диария. Аспартамът, когато взаимодейства с вряща или гореща вода, освобождава метанол. А сукразитът съдържа токсична фумарова киселина. Как се проявява това външно: тенът става матов, косата суха, а ноктите стават чупливи.
Разтворимо кафе. Това е истински провокатор на стареенето! За разлика от натуралния продукт, който е богат на антиоксиданти. Към разтворимото кафе често се добавят токсични замърсители. Те потискат нервната система, повишават чувствителността на ставите и причиняват болка.
Енергийни напитки. Първоначално ви дават енергия за няколко часа, но след това причиняват безсъние, депресия, мигрена и загуба на ориентация. Как се проявява това външно – наблюдава се повишено подуване, задълбочаване на назолабиалната гънка, чувствителност на кожата и раздразнителност.
Картофи (особено пържени). В тялото ни те се разграждат до захар. Ако картофите се пържат в олио на висока температура, се отделят свободни радикали, които увреждат кожата на клетъчно ниво.
Люти подправки. Излишъкът причинява зачервяване и подуване на кожата. В дългосрочен план може да се развие и розацея.
Сосове, колбаси и преработени месни продукти. Те съдържат твърде много сол и консерванти, което води до дехидратация на кожните клетки. Колбасите, беконът и месните деликатеси съдържат консерванти, подобрители на вкуса и канцерогенни химикали.
Консервирани храни. Опасни са, защото са в тенекии. Поради това се образува синтетичен естроген бисфенол А, който влияе негативно на хормоналната система.
Газирани напитки. Съдържат захар, оцветители, киселини, овкусители и въглероден диоксид. Поради високата доза добавени захари теглото се повишава, причиняват се възпаления в устната кухина и се уврежда зъбния емайл. Появява се акне, целулит и проблеми със стомашно–чревния тракт.
Тестени печива. Препоръчително е да се намали консумацията на тези изделия. Те съдържат мая и захар, брашно, глутен и нишесте. Всичко това води до повишаване нивата на кръвната захар, което провокира развитието на диабет и затлъстяване.
Марлин, тон, кралска скумрия. Тези риби съдържат живак и редица тежки метали. Консумацията им води до хронична умора, мозъчна мъгла и развитие на възпалителни процеси.
Промишлено отгледано пилешко месо и яйца. При отглеждане на пилета към храната им се добавят антибиотици и антисептици, за да се предпазят от болести, към които са силно податливи. Всички тези вещества се натрупват в месото и яйцата.
Заключение
Задайте си въпроса – Кои храни от посочените по-горе са в диетата ви днес?
Ако решите да действате и тръгнете по пътя на подмладяването, което означава забавяне на стареенето на клетките, тогава действайте системно! Започнете с храненето и ще видите как тялото ви започва да работи по различен начин. Кожата става мека, обривите и раздразненията изчезват.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: econet.ru
