Как да укротим автоимунното заболяване?

Ако страдате от автоимунно заболяване, много добре знаете, че не съществува лечение. След като веднъж бива задействано, то става част от нас завинаги. Не можем да върнем духът обратно в бутилката – поне все още не, според съвременната медицина. Но все пак съществува начин да се постигне състояние на ремисия, или „укротяване“ на автоимунното заболяване до степен на постоянно блаженство без известните неприятни симптоми.
Ето и 5 прости стъпки, които ще ви отведат към целта.
1. Излекувайте пропускливите си черва
Ако имате автоимунно заболяване, шансът да страдате от симптома на пропускливите черва или повишена чревна пропускливост е много голям. Накратко, хранителните протеини, токсини и лоши бактерии изтичат от червата ви в кръвообращението ви и започват верижна реакция на възпаление и имунна дисфункция.
Докато червата ви (където се намира 70-80% от имунната система) пропускат, имунната ви система ще бъде в режим на постоянна атака и погрешно ще идентифицира здравите клетки и тъкани като чужди нашественици и ще започне да ги атакува и унищожава. Какъв е изводът от историята? Излекувайте пропускливите си черва, излекувайте имунната си система.
2. Намалете стреса в живота си
Стресът не пребивава единствено в мозъка ви. Когато имаме кофти ден на работа или почувстваме натиска на ежедневието, това ни влияе и физически.
По време на хроничен стрес се отделят хормони като кортизол и норепинефрин, които изключват храносмилателната и имунната система. Това са системите, отговорни да предпазят тялото от болести, а стресът ги прави слаби и уязвими.
Не е изненада, че хроничният стрес има основен принос за синдрома на пропускливите черва и автоимунните възпаления. Всъщност върви наравно с нездравословна диета. Така че, ако сте променили начина си на хранене и не виждате напредък, въведете някои прости и лесни техники за намаляване на стреса във вашия начин на живот.
3. Приоритизирайте съня
Рядко се замисляме дълбоко, но тази основна телесна функция играе значителна роля за здравето. Когато се лишаваме от сън, масивни взаимосвързани системи биват засегнати, като например храносмилателната система, имунната система, ендокринната система, метаболизма, сърдечно–съдовата система и нервната система.
Това са системите, които ни поддържат здрави и щастливи. Но понякога ние просто забравяме. Гледане на телевизия до късно, взиране в екрана на мобилно устройство в леглото, това са все привидно невинни навици, които отнемат от така важния сън и влияят отрицателно на имунната система.

-
Продукт с намалениеНаръчник по Йога с 30 основни асани за балансиран животOriginal price was: 19.99 лв..14.99 лв.Текущата цена е: 14.99 лв..
-
Продукт с намалениеПАКЕТ „Сезонни Детокс Програми“ – 4 книгиOriginal price was: 72.00 лв..54.00 лв.Текущата цена е: 54.00 лв..
-
Продукт с намалениеТайните на Щастливата Връзка + Как съхраних Себе си + ПОДАРЪК ГривнаOriginal price was: 36.00 лв..29.00 лв.Текущата цена е: 29.00 лв..
4. Физическа активност
Редовната ежедневна активност е от решаващо значение за здрава и функционираща имунна система. Ако живеете или работите в бетонна джунгла (известна още като голям град) и прекарвате голяма част от деня си седнали, е още по-наложително да намерите парк, плаж, изобщо някакъв досег с природата, за да заредите имунната си система.
Движението подобрява кръвообращението, а това позволява на белите кръвни клетки и други имунни вещества да се движат свободно и да бъдат нащрек за вируси, бактерии и болести. А освен всичко останало, движението просто ви кара да се чувствате добре. Прекарването на време навън увеличава експозицията на витамин D, както и значително намалява свързания със стрес кортизол в сравнение с физически упражнения на закрито.
-
Как съхраних Себе си + ПОДАРЪК Гривна18.00 лв.
-
Тайните на Щастливата Връзка18.00 лв.
-
Детокс Пролет с Бени от Здравей18.00 лв.
-
Детокс Лято с Бени от Здравей18.00 лв.
-
Рецепти Зима от Здравей18.00 лв.
-
Рецепти Есен от Здравей18.00 лв.
-
Здравей Рецепти25.00 лв.
-
Десерти без захар, глутен и млечни25.00 лв.
-
Продукт с намалениеТайните на Щастливата Връзка + Как съхраних Себе си + ПОДАРЪК ГривнаOriginal price was: 36.00 лв..29.00 лв.Текущата цена е: 29.00 лв..
5. Радост и благодарност
Автоимунните заболявания могат лесно да ви накарат да се почувствате тъжни и унили. Умората и безсилието заемат централно място в ежедневието. И все пак тази негативна мисловна нагласа може много бързо да обори всички усилия от предишните четири стъпки.
Защо? Защото умът ви е най-мощната машина за повишаване на имунитета! Практикуването на благодарност води до намаляване на биомаркерите, свързани с възпалението. Научно доказано е. Затова се радвайте на простите удоволствия в живота и се обградете с щастливи и позитивни хора. Това е най-доброто и най-евтиното лекарство.
Източник: www.downshiftology.com
Напълно грешите, че автоимунните заболявания не се лекуват и един път възникнали те остават завинаги. Не е вярно!
Интересно може ли да споделите как се лекува според вас
Аз също искам да науча как?