Щастливо смути
Добави всички съставки в блендер и миксирай до получаване на хомогенна смес. Да ти е сладко!
https://www.zdravei.org
Ingredient: Чиа семена
Ароматен Ориз с Тиква
В кокосово масло задуших лук и после добавих нарязани на кубчета тиква. В тавата поставих ориза, лука с тиквата, морска сол, куркума, джинджифил, чиа и едно стръкче карамфил… и запекох...
Кокосов Пудинг
Овесените ядки и чиата се накисват за една нощ в кокосовото мляко. На следващия ден овесената смес се разпределя в две чаши като се редува с банан и се поръсва...
Закуска с Лимец
Предварително сварявам житото за сутринта. Към една купичка добавям лъжица мед (на вкус), сезонни плодове, канела, чиа и ядки.
Чиа Пудинг с Ягоди
Чиа семената се добавят към 1 ч.ч. бадемово мляко /домашно приготвено от сурови накиснати бадеми/ подсладено с фурми и се оставя да престои няколко часа. После отгоре се поставят нарязани...
Бананова Закуска
Бананът се нарязва на малки парчета, всичко се разбърква и се оставя да престои 20 мин. докато набъбне чията.
Веган Сладолед
Всички продукти без чиа семената се блендират в блендер, докато се получи гладък крем, малко рядък. Прибавят се чиа семената и се изчаква, докато набъбнат. След това се замразява във...
Чиаовески
Накиснете овесените ядки за 8 часа в една супена лъжица кисело мляко (опция) размита с вода, която да покрие овесените ядки. Покрийте купата с овесените ядки с фолио и оставете...
Кайсиеви Кошнички
Измивате кайсиите и ги разрязваме на половинки с нож, за да стане красив и правилен разрезът. Измиваме и намачкваме с вилица в купа малините. Прибавяме към така получения малинов крем...
Торта „Феерия“
Орехите се смилят в блендер, добавят се фурмите, какаото и маслото, получената лепкава смес се разстила на дъното на форма с подвижни стени, моята е 19 см, като предварително ви...
Здравословна Закуска
Чиата се смесва с млякото и с овесените ядки и се оставя да престои за няколко минути. През това време се пасира некратината, а бананът се намачква. Добавям и мед,...
Вкусни Вафлички
Всичко се надробява и разбърква. Оформя се вкусните вафлички и се овалват в кокос. Могат да се овалят и в какао, а също и в сусам. Лесни, вкусни, без печене,...
Енергийни Барчета
Ядките се нарязват на едри парчета с нож. В купа се смесват всички продукти и се разбъркват много добре. Тавичка с размери 19/17 се застила със стреч фолио или пекарска хартия, изсипва се...
Веган Пудинг със Супер Храни
Ядките се смилат и към тях се прибавят останалите съставки (фурми, ленено семе, кокос). Сместа трябва да е еднородна, леко лепкава и досатъчно гъста. При нужда може да увеличите фурмите,...
Барчета с Овесени Ядки
В тенджера слагаме кокосовото масло и фурмите и ги загряваме, докато поомекнат. След като са готови ги изсипваме в блендера, добавяме водата и бадемите и блендираме, докато се получи еднородна...
Есенно Сурово Кремче
Двете ябълки се почистват и се нарязват на малки парчета, поставят се в огнеупорна купа и във загрятата фурна на 250 градуса за около 5 мин. Всички съставки след това се...
Мини Тортички
Правим си първо блата в чопър или кухненски робот. Слагаме всички съставки и смиламе. После го разпределяме в походящи формички, като оставяме 1/3 от сместа. Аз използвах метални рингчета. След...
Сурови Бонбони
Лимецът, сусамът и семките се накисват предварително от предната вечер. На другия ден смесваме всички съставки и ги пасираме до получаване на гъста хомогенна смес. Оформяме топчета и ги овалваме...
Закуска
Смеси в купичка и се наслади! По желание може да се сложи и малко мед. Аз украсих с малко пчелен прашец, кашу и бадеми 🙂
Смути Зелена Праскова
Сложи всички съставки в блендера и миксирай до получаване на хомогенна течност. Отпий и се наслади на свежестта!
Домашни Бисквити Траяна
Фурмите се блендират в блендер заедно с чиа семената и разтопеното масло до гладка смес. Прибавят се към брашната, прибавя се какаото и рожковото брашно, обърква се хубаво и от...
Кремче с Мандарини
Слагаме всички продукти в блендера и блендираме. Разпределяме в купички. Можем да си нарешем малко от плодовете на малки парченца и да ги прибавим към блендираната смес. Слагаме за около...
Пънчета с Плодове
Правим първо блата в чопър или кухненски робот. Слагаме всички съставки и смиламе. После го разпределяме в походящи формички. Аз използвах метални рингчета. След това приготвяме крема, като слагаме всички...
Мус с кокос
Млякото, чиата и сушените плодове слагаме в блендера. Междувременно разтопяваме кокосовото масло,заедно с какаото! Когато всичко е готово разливаме течността от блендера в малки купички и заливаме с кокосовото масло...
Курабийки „Сърце“
Накисваме семената за 15 – 20 мин. Смесваме овесените ядки с яйцата, киселото мляко, протеина и портокаловия сок. Оставяме ядките да поемат и през това време рендосваме ябълките. След като...