Зелена Пикантна Разядка
Кашуто се накисва в студена филтрирана вода за 5-6 часа. Всички предвидени продукти, заедно с отцеденото кашу се сипват в блендер и се миксират на максимална мощност до получаване на...
https://www.zdravei.org
Ingredient: Тиквичка
Зелено Смути
Изстискай всички съставки без авокадото със сокоизстисквачка. След това блендирай сока с авокадото и готово!
Цветни Спагетки
Минете през Спирализатор (или настържете) моркова, тиквичката и краставицата. Пасирайте останалите продукти със сока на ½ лимон.
Най-вкусната супа
Нарежи лука и тиквичката на кръгчета и ги изпечи на 180 градуса до готовност. Сложи всички съставки в блендера и блендирай или просто пасирай. Поръси с тиквеното семе – може...
Хрупкав разкош
Нарежи моркова на лентички, лука и тиквичките на шайби, а карфиола накъсай. Сложи ги в тава застлана с хартия за печене, поръси със сол и подправките – черен и червен...
Пикантна Яхнийка
Накисваме си нахута от предната вечер. Режем на дребно зеленчуците и ги задушаваме за минутка в зехтин и малко вода. Добавяме нахута, вода (около 500 мл) и оставяме да ври...
Нахутени кюфтенца
Тиквичките и картофа се настъргват. Всичките продукти без трохите се смесват в голяма купа. С ръце се оформят кюфтенца и се овалват с хлебните трохи. Редят се върху хартия за...
Рататуи
Запържваме лука до омекване в кокосово масло. Добавяме смлените домати, сол, пипер и оставяме на бавен огън до сгъстяване. Преди да отстраним от котлона слагаме нарязан босилек. Изсипваме готовия сос...
Киноа със зеленчуци
Киноата се вари на тих огън 15-20 минути. В друг съд през това време се задушават с вода и подправки (аз сложих сол, ч.пипер, червен пипер, индийско люто къри, кимион)...
Спаначени кюфтенца
Настъргваме тиквичките, подсоляваме ги и ги оставяме за 20 мин. да постоят. След това ги слагаме в хавлиена кърпа и отцеждаме течността от тях. Прехвърляме ги в купа и добавяме...
Основно Тиквички с Булгур
Свари булгура за около 10 минути. Нарежи тикчивката, моркова, лука и ги задуши с малко вода в тенджера или тиган. Смеси сварения булгур, задушените зеленчуци и подправки и поднеси с...
Основно Вкуснотия с Нахут
Накисни нахута за около 12 часа. Накиснатия нахут свари (може да използваш и сварен от буркан или консерва без добавена захар). Докато се вари, нарежи всички зеленчуци на не много...
Основно Спагети Пиперки
Направи тиквичката на спирали. Блендирай или пасирай домата, една чушка, босилека, сока на половин лимон и черния пипер. Добави соса към спагетите от тиквички. Добави една нарязана на кубчета червена...
Освежаващо Смути
Сложи всички съставки в блендера, лимона изстискай, и миксирай до получаване на хомогенна течност. Отпий и се наслади на свежия и летен вкус!
Смути Боровинкова Магия
Сложи всички съставки в блендера и миксирай до получаване на хомогенна течност. Отпий и се наслади на магията!
Зеленчукова Дъга
Почисти и нарежи зеленчуците. Нареди ги в тавичка, постлана с хартия за печене. Нареди скилидките чесън между зеленчуците. Загрей фурната на 160 градуса. Печи около 45 минути или докато зеленчуците...
Спагети Вкуско
Направи тиквичката на спирали. Може да използваш спиралайзер. Ако нямаш, просто я нарежи на тънки лентички или направи лентички с белачка. Блендирай или пасирай авокадото, краставицата, чушката, босилека, лимоновия сок,...
Сьомга с тиквички
Нарежи тиквичката и чушката на дълги лентички, може да използваш картофобелачка за целта. Разрежи и пресният лук на дълги ленти. Постави филето от сьомга върху голямо парче фолио, което да...
Пиле със зеленчуци
Загрей фурната на 200 градуса. Постави пилешките гърди във фолио и ги намажи леко със зехтин и подправи с черен пипер. Изстискай малко от лимона и добави счукания чесън. Увий...
Зеленчуци на фурна
Почисти и нарежи зеленчуците. Нареди ги в тавичка, постлана с хартия за печене. Нареди скилидките чесън между зеленчуците и поръси с малко зехтин. Загрей фурната на 160 градуса. Печи около...
Зеленчукова супа
Нарежи селъри-то, тиквичката, броколи-то, лука и чесъна. В тенджера сложи зехтина с малко вода, загрей и добави лука, чесъна и селъри-то. Задуши ги леко и добави тиквичката и броколи-то. Готви...
Цветна Салата
Постави спанака, рукулата и кълновете в чиния. Нарежи моркова, краставицата, доматите, чушката и настържи броколи-то (може и да го нарежеш на ситно) и ги постави в чинията. Добави маслинките и...
Здравчо
Изстискай със сокоизстисквачка земната ябълка, ябълката, тиквичката, лимона, селърито и блендирай с авокадото и пшеничната трева 🙂 Наслади се на тази зелена вкусотия и бъди здрав!
Тонус
Изстисквай със сокоизстисквачка мандарините и тиквичката и блендирай сока с райската ябълка и маката. Да ти е сладко! 😉
Магическа Ряпа
Изстискай със сокоизстисквачка ряпата, ябълките, тиквичката и лимона. Бързо, лесно и магическо 😉
Вкусотия с Нахут
Накисни нахута за около 12 часа. Най-лесно е да го сложиш във вода вечерта и на сутринта ще е готов за варене. Накиснатият нахут свари. А докато се вари, нарежи всички зеленчуци...
