https://www.zdravei.org
Ingredient: Овесени ядки
Овесени Кюфтенца
Овесените ядки се слагат в купа и се заливат с вряла вода. Водата да е 2-3 пръста над ядките. Оставят се на една страна хубаво да поемат водата и да...
Ябълков Пай
В тази рецепта използвам пасатор със спиралайзер на PHILIPS. Може да се възползваш и да вземеш 10% отстъпка с КОД Inspiralization – ВЪЗПОЛЗВАЙ СЕ ТУК Да започваме с един от...
Кокосов Пудинг
Овесените ядки и чиата се накисват за една нощ в кокосовото мляко. На следващия ден овесената смес се разпределя в две чаши като се редува с банан и се поръсва...
Какаови Сладки
С помощта на кухненски робот или блендер разбиваме всички семена и ядки, докато станат на брашно. Слагаме всички съставки в блендера или робота и разбиваме докато се получи хомогенна смес. Ако...
Шарена Закуска
Всички плодове и зеленчуци след като се изчистят се слагат в робота и се нарязват на ситни парченца, накрая се омесват и с накиснатите овесени ядки. Целта е да не...
Овесени Бисквити
Смели овесените ядки на брашно (може и да не са смлени), смеси ги с какаото, кокосовите стърготини, канелата и ванилията. Бананът, фурмите и водата разбиваме в блендер до гладка, хомогенна...
Пудинг Прилив на Енергия
Лимецът и овесените ядки се накисват предварително. Всички съставки се смесват (без черешите) и се пасират/блендират. Черешите се нарязват на парченца и се добавят в сместа. След това оставяме да престои...
Морковена Торта
Смесете смлените предварително канела и ленено семe. Във вряща вода сложете настърганите моркови, овесените ядки, смесените канела и ленено семе и джинджифила. Намалете котлона на средна степен и варете за около...
Ледени Енергийни Мъфини
Изсипвате овеса, семената, канелата, какаото и кокоса в блендер – няма и минутка и са готови. След това си взимате една купичка, в която ще разбъркате сместа, като съответно добавите...
Веган Торта Щастие
Смесете овесените ядки с меда и кокосовото масло. В тавичка разстилате сместа, притиска се хубаво и после се оставя в хладилника докато направите другият блат. Орехите се пускат в блендера...
Чиаовески
Накиснете овесените ядки за 8 часа в една супена лъжица кисело мляко (опция) размита с вода, която да покрие овесените ядки. Покрийте купата с овесените ядки с фолио и оставете...
Здравословна Закуска
Чиата се смесва с млякото и с овесените ядки и се оставя да престои за няколко минути. През това време се пасира некратината, а бананът се намачква. Добавям и мед,...
Енергийни Барчета
Ядките се нарязват на едри парчета с нож. В купа се смесват всички продукти и се разбъркват много добре. Тавичка с размери 19/17 се застила със стреч фолио или пекарска хартия, изсипва се...
Сладкиш с Тиква
Продуктите за блата сложих в чопър (може и кухненски робот, даже по-добре ще се получи 🙂 ) Разстиламе в тавичка с кухненска хартия на дъното. Притискаме. След това се заемаме...
Усмихващи Бисквитки
По желание може да се добави канела, стафиди, всякакъв вид сушени плодове, ядки или семена. В купа се смесват овесените ядки, бананът се намачква и се смесва с тях. Накрая...
Барчета с Овесени Ядки
В тенджера слагаме кокосовото масло и фурмите и ги загряваме, докато поомекнат. След като са готови ги изсипваме в блендера, добавяме водата и бадемите и блендираме, докато се получи еднородна...
Галет с ябълки
Лененото семе се накисва във вода, а маслото се разтопява. Овесените ядки се смилат и добавят. Сместа се разбърква и се добавя кокосовото брашно докато се получи тесто. Добавят се...
Плодови кошнички
Смляното ленено семе се смесва с вода, за да се получи кашичка. Овесените ядки се блендират и се смесват с какао на вкус. Лененото семе се добавя към сместа и...
Мъфини „Снежна приказка“
Продуктите за блата се разбъркват хубаво и сместа се разпределя в 12те места за мъфинчета във формата за печене, като предварително може да намажем всяко място с кокосово масло, за...
Овесени бисквити
Накисваме овесените ядки в млякото. Разтопяваме маслото. Разбъркваме продуктите в последователността в която са изброени. От готовата смес с помощта на малка лъжичка оформяме бисквитите върху хартия за печене. Нареждаме...
Овесена плодова пита
1. Слагате овесените ядки в купичка, прибавяме 3-те яйца, разбъркваме докато се получи хомогенна смес и добавяме мед (може да се добави и накрая като топинг върху вече готовата питка). 2. Разстиламе...
Палачинки с крем
Пасираме всички продукти и печем на тиган с незалепващо покритие. За крема отново пасираме всички продукти и намазваме готовата палачинка. Украсяваме с каквото пожелаем – сушени плодове, ядки, кокос.
Овесени Палачинки
В купичка разбиваме яйцето, добавяме триците или фините ядки, разбъркваме да се получи еднородна смес и добавяме и щипка сода бикарбонат по желание ако желаем да ни бухне малко палачинката...
Курабийки „Сърце“
Накисваме семената за 15 – 20 мин. Смесваме овесените ядки с яйцата, киселото мляко, протеина и портокаловия сок. Оставяме ядките да поемат и през това време рендосваме ябълките. След като...
Овесени хапки с мус
Смесваме съставките за основата и оставяме за 10 мин. да поемат ядките. През това време пасираме бананите, авокадото, добавяме какаото и меда. Нарязваме крушата на шайби. Изсипваме основата в тавичка,...
Тиквени палачинки
Една супена лъжица чиа се смесва с топла вода или бадемово мляко (колкото да я покрие), разбърква се добре и се слага в хладилника. Тиквата се намачква и към нея...