Суров тарт
Започваме с бананите, които разбиваме в блендер или намачкваме с вилица. Към тях добавяме чиата и оставяме да престои около 10 минути. После добавяме и останалите съставки за крема и...
https://www.zdravei.org
Ingredient: Ленено семе - смляно
Веган мъфини
Смесете натрошеното ленено семе с 4-5 лъжици вода и оставете настрани, за да попие и да се получи „ленено яйце“. Намачкайте банана и добавете всички съставки. Ще се получи много...
Тиквено брауни
Изпечете малка тиква на фурна (използвах сорт Butternut Squash, но при възможност използвайте по-сладка). Блендирайте половината тиква с половин презрял банан. Добавете половин консерва нахут (или 100-120 г предварително сварен),...
Есенна торта
Настържете морковите и разбъркайте с яйцата и кокосовото мляко. Нарежете фурмите (без добавена захар и сиропи, за предпочитане сорт Medjool) на малки парчена или ги блендирайте. Добавете смляното ленено семе...
Плодови мъфини
Лененото семе се слага в дълбок съд и се накисва с 20 мл вода. Сливите, фурмите, банана и мъничко вода се пасират в чопър или блендер, или кой каквото има....
Здравословен кекс
Овесените трици заедно със смляното ленено семе и кокосовите стърготини се смесват в купа. Бананът, водата, сушените сини сливи и какаото се смилат в блендера, след което тази хомогенна смес...
Манго със Семена
Изстискай ябълките със сокоизстисквачка. В блендер сложи половин обелено и нарязано манго, половин банан, 4 с.л. натурално кисело мляко, 1 с.л. ленено семе, 1 с.л. сусам и добави сока от...
Течен Шоколад
Има две опции за приготвяне. Едната е всичко да се разбърка на ръка в купичка, но по-добрият вариант е да използваш блендер или кухненски робот. Така шоколада става много пухкав...
Кокосова Приказка
В мощен блендер или кухненски робот постави всички съставки без смляното ленено семе и блендирай до получаване на хомогенна смес като крем. Ако блендерът ти е по-слаб сложи 100 г...
Закуска с обич
Смеси и разбъркай всичките съставки и ги остави да престоят 20-30 минути, а най-добре за през нощта. Годжи берито може да се накисне във вода за през нощта, за да...