5 храни, които вредят на хормоналната функция в женското тяло

Хормоналният баланс в женското тяло е деликатен въпрос. Физическото и емоционалното състояние на жената зависят от съотношението и количеството на определени хормони в нейния организъм.
Здравословното състояние, както при жените, така и при мъжете, е неразривно свързано с хранителните навици. Храната оказва сериозно влияние върху множество механизми в организма, и по-специално, производството на специфични хормони. Добре формулираната диета контролира поддържането на нормално телесно тегло и оптимално здравословно състояние, както във физически, така и емоционален аспект.
Хормони и храна
Всяка уважаваща себе си жена обръща специално внимание на храната, която консумира. Предлагаме ви списък с препоръчителни храни, които поддържат здравословния хормонален баланс в женското тяло, и такива, които е добре да се избягват.
Полезни храни
Риба
Рибата е здравословен източник на протеин, който е важен елемент за поддържането на мускулната тъкан, което води до редица усложнения, свързани с физическия и емоционален тонус. По време на менопаузата много жени губят от своята мускулна еластичност, а протеинът спомага изграждащата функция на мускулната тъкан. Освен това, мазните риби, като сьомга, скумрия и сардини, спомагат за поддържане на контрол над промените в настроението, подпомагат сърдечно–съдовото здраве и появата на злокачествени образувания в организма.
Кръстоцветни зеленчуци
Почти всички сортове кръстоцветни зеленчуци: карфиол, броколи, бяло зеле, брюкселско зеле, се борят с излишния естроген в организма, което намалява вероятността от рак на гърдата. Възможен е излишък на хормона естроген по време на менопаузата при жени с наднормено тегло.
Витамини от групата В
Недостигът на храни, съдържащи витамин В, провокира появата на депресивни състояния. Особено важно е за жените да включват в менюто си храни с високо съдържание на витамини от В групата. Такива са например пълнозърнестите храни, моркови, спанак, яйца др.
Аспержи, пъпеш, маруля

Тези храни могат да помогнат в борбата с неприятния проблем с подуването на корема. Когато включите в диетата си аспержи, маруля и пъпеш, можете да избегнете това състояние.
Вредни храни за хормоналното състояние
Захар
Храните, съдържащи захар и фруктоза, влияят негативно на хормоналния баланс при жените. Факт е, че консумацията на прекомерни количества десерти и подсладени напитки не само води до напълняване, но и провокира нежелани промени в хормоналното състояние при жените.
Кафе и кофеинови напитки
Не е забранено да се пие кафе, но не забравяйте, че кофеиновите напитки имат способността да предизвикват горещи вълни и активно изпотяване. Така, че внимавайте с количествата.
Алкохолни напитки
Алкохолът също може да е предпоставка за почвата на горещи вълни и изпотяване. Разбира се, чаша вино от време на време няма да навреди на никого. Но ако изпитвате тези симптоми, замислете се категорично да се откажете от редовната консумация на твърд алкохол. Известно е, че бирата променя женския хормонален баланс. А злоупотребата с тази напитка води до здравословни проблеми.
Храни с високо съдържание на вредни мазнини
Яденето на здравословни мазнини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни има положителен ефект върху хормоналните нива при жените. Тези храни свеждат до минимум горещите вълни и изпотяването.
Пикантна храна
Лютите сосове и подправки също предизвикват горещи вълни и изпотяване. Жените е препоръчително да заменят лютите сосове с билки и леки подправки, които са полезни за организма.
Скъпи жени, грижете се добре за здравето си. В крайна сметка това е гаранцията за вашата красота и благополучие!
* Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не заменя професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси относно Вашето здравословно състояние.
Източник: www.econet.ru
Здравейте, има ли натрупан живак в едрите риби и може ли да премине в човешкия организъм?
А соята и фъстъците? Знам че имат фитоестрогени, могат ли да навредят? Купешкото пилешко също е много вредно…? За него знам че дори може да забави цикъла, случвало се е на една позната, която тръгна на фитнес и и препоръчаха само пилешки гърди да яде всеки ден.. И тогава едва си оправи състоянието 🙁