Каква е връзката между хормоните и тревожността?
В някои отношения тревожността и хормоните са като змия, която яде собствената си опашка: трудно е да се каже къде свършва едното и къде започва другото. С други думи, тревожността предизвиква освобождаването на определени хормони, които я подхранват .
Постоянното безпокойство може да ви подскаже, че нещо не е наред с живота ви: не сте доволни от мястото, на което се намирате, имате токсична среда или работите твърде много. Понякога причините за безпокойството са чисто физиологични – хормоналните смущения провокират промени в настроението. Разбирайки как са свързани хормоните и тревожността може да установите, че причината за стреса не идва отвън, а е вътре в тялото ви.
Тревожността може да бъде причинена от хормонален дисбаланс:
- безпокойството предизвиква освобождаване на хормони и обратно;
- има физически признаци, че вашата тревожност е причинена от хормонален дисбаланс;
- приемането на хормонални лекарства може да балансира емоциите или да ги разстрои;
- хормоналното безпокойство може да е свързано с менструалния цикъл;
- има моменти, когато безпокойството вероятно зависи от хормонален дисбаланс;
- тревожността може да влоши физическото ви състояние.
Тревожността предизвиква освобождаване на хормони и обратно. Задейства се механизъм за реакция на стрес, който стимулира надбъбречните жлези да произвеждат следните хормони: кортизол, адреналин, норепинефрин. Излишъкът от кортизол потиска работата на други хормони, включително половите, а дефицитът им от своя страна води до депресия. Когато вече няма причина за тревога и човек разбира, че нищо не го заплашва – хормоните на стреса продължават да влияят на тялото, провокирайки тревожност, депресия и емоционална нестабилност. По този начин тревожността предизвиква освобождаването на хормони, а освобождаването на хормони подхранва тревожността.
Физически признаци, че вашата тревожност е причинена от хормони
Хормоните играят важна роля за настроението, мотивацията и общото здраве на различните системи в човешкото тяло. Фактът, че причината за безпокойството не е свързан с психологичен проблем, а с хормонален, може да се види по някои външни признаци. Например, ако тревожността е придружена с нарушение на съня, намалено либидо, необичаен растеж на косата (когато тя става по-рядка или, напротив, започва да се появява растеж там, където не е имало преди). В този случай си струва да проверите нивото на хормоните в тялото си и да се консултирате с лекар.
Приемането на хормонални лекарства може да балансира емоциите или да ги разстрои. Хората приемат хормонални лекарства по много причини и в зависимост от това емоционалната реакция може да бъде различна. Например при андропауза, пременопауза, менопауза (която може да е ранна), когато естественото ниво на хормоните намалява с възрастта, лекарствата помагат да се възстанови баланса им.
Хормоналното безпокойство може да бъде свързано с определени фази на менструалния цикъл. Тъй като симптомите на ПМС могат да се различават, опитайте се да водите дневник на настроението и цикъла, за да видите как те са свързани.
Моменти, когато безпокойството вероятно е хормонално зависимо
Това са няколко етапа в нашия живот, когато тялото претърпява сериозни хормонални промени и това се отразява на емоционалното ни състояние:
Първият е пубертета. Рязкото повишаване на нивото на различни хормони се превръща в сериозен удар за психиката.
Вторият е по време на андропауза, пременопауза и менопауза. По време на андропаузата нивата на тестостерон намаляват при мъжете. При жени с пременопауза и менопауза производството на няколко полови хормона наведнъж се забавя – естроген, прогестерон и тестостерон. През тези периоди тревожността е напълно нормална реакция на тялото към промените, въпреки че лесно може да бъде объркана с друга възрастова криза.
Друг пример за сериозна хормонална промяна е бременността и следродилния период. В такива моменти хормоналното безпокойство е съчетано с естественото безпокойство за себе си и за здравето на детето.
Тревожността може да влоши физическото ви състояние
Безпокойството може да се прояви не само емоционално, но и физически. Например, стреса води до повишено отделяне на хормони, което води до нарушаване функциите на ендокринната система. Кортизолът и адреналинът са свързани с възпаления, така че могат да предизвикат псориазис или екзема. Болестта може да се появи веднага след преживяването или след няколко седмици.
Друг начин, по който тревожността засяга тялото, е чрез чревни проблеми. Хормоните на стреса потискат храносмилателната система, отслабват червата, което води до болки в корема и нарушено изхождане.
Важно е да се разбере, че хормоните могат да повлияят само на вашето настроение и емоции, но не и на вашето поведение, и на вземането на решения. Вие все още отговаряте за своите действията и можете да устоите на стреса. Експертите препоръчват укрепване на устойчивостта към хормоналната тревожност чрез практикуване на търпение, емпатия, критично мислене и осъзнатост.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: www.econet.ru
