Какво се случва с хормоните ни по време на Периодичното гладуване?

Периодичното гладуване допринася за оптималното здраве на организма и нормализирането на много жизнени показатели. По време на постене в поведението на хормоните настъпват промени, които могат да подпомогнат изгарянето на мазнините и да намалят нивата на инсулин.
Постът се практикува като лек за много болести в продължение на хиляди години. В много култури и религии могат да се намерят концепции за временен отказ от храна. Постът предполага доброволен отказ от храна за изцеление, прочистване на тялото и духа. Разумното постене е утвърден начин за предотвратяване и лечение на болести и може да стане част от вашия начин на живот.
Инсулин
Гладуването е ефективен и надежден начин за понижаване на нивата на инсулина. Щом нивата на този хормон се понижат, съдържанието на глюкоза в кръвта се нормализира: тялото, изгаряйки глюкозата, започва да разгражда и мазнините. Резултатът идва след един ден гладуване. Периодичното гладуване е признато като здравословен начин за понижаване на хормона. При системно периодично гладуване инсулинът намалява постоянно, следователно чувствителността към този хормон се подобрява. Може би това е тайната на отслабването.
Инсулинът има тенденция да задържа сол и вода в бъбреците, а когато нивата му са ниски, излишната сол и течност се изхвърлят от тялото. Отслабването се осъществява главно чрез уриниране. Диурезата облекчава подуването и намалява кръвното налягане.
Хормон на растежа
Този хормон подпомага мускулната маса и костната плътност. Индексът на растежния хормон е трудно да се установи поради междинна секреция, но е известно, че съдържанието му в организма намалява с годините. Смята се, че гладуването е мощен стимул за производството на този хормон. След 5 дни гладуване синтезът на растежен хормон се удвоява. Физиологичната роля на хормона на растежа по време на гладуване е да поддържа здрави мускулите и костите.
Адреналин
Постенето повишава нивата на адреналин. Активното производство на адреналин започва един ден след началото на гладуването. След 2 дни без храна метаболизмът се увеличава с 3,6%, което е коренно различно от рязкото забавяне на метаболизма при нискокалорична диета. След 4 дни гладуване, консумацията на енергия в покой се увеличава с 14%. Тялото повишава скоростта на метаболизма си.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: www.econet.ru
Съвети безценни