Хормонален дисбаланс: 10 симптома, за които трябва да внимавате

Всеки хормонален дисбаланс може да доведе до развитие на сериозни заболявания и здравословни проблеми, които намаляват качеството ни на живот. Хормоналната активност е много важна за нашето здраве, тъй като хормоните регулират важни процеси, като растежа и развитието на човека, метаболизма и сексуалното поведение.

Хормоните контролират много от физическите и психологическите промени, през които преминаваме през целия си живот.

Симптомите на много голяма част от хормоналните нарушения са идентични с тези на много често срещани заболявания. Ето защо е изключително важно да знаете какви симптоми могат да сигнализират за хормонален дисбаланс в организма и да се обърнете към специалист, ако някои от долупосочените са на лице.

10 предупредителни признака за нарушения в хормоналната система.

Внезапно наддаване на тегло

Ако непрекъснато напълнявате по необясним начин, това най-вероятно се дължи на високото съдържание на мазнини и захар в диетата ви.

Понякога хората се придържат към правилното хранене, но не могат да отслабнат поради хормонални проблеми.

Високите нива на кортизол, така нареченият хормон на стреса, могат да причинят натрупване на мазнини в различни части на тялото. 

Безсъние

Много фактори и навици могат да повлияят на нарушенията на съня, но те често са свързани и с хормонален дисбаланс в организма.

Вариант е да приемате добавки, които стимулират производството на хормоните мелатонин и серотонин.

Много експерти препоръчват също да правите йога и да ядете храни, богати на триптофан, което подобрява качеството на съня. 

Хроничен стрес

Постоянните промени в настроението и стресът пречат на правилното функциониране на надбъбречните жлези и ги претоварват, поради което се намалява отделянето на прогестерон и други жизненоважни хормони.

Приемайте храни с високо съдържание на триптофан, като яйца, ядки и семена, и правете пракитки за релаксация, като медитация или йога, които ще помогнат за решаването на този проблем.

Прекомерно изпотяване

Жените по време на менопаузата могат да страдат от нощни горещи вълни и повишено изпотяване поради намаленото производство на естроген в тялото.

Този проблем може да се срещне и в ранна възраст поради хормонален дисбаланс и недохранване. Много е важно да ядете храни, богати на фитоестрогени и изофлавони, (като сусам, боб, нахут, ленено семе, грах, орехи, чесън, зелен чай, пълнозърнести храни, бадеми, ягоди, зеле, зехтин, праскови, тиква) които спомагат за намаляване на проявата на този неприятен симптом. 

Намалено либидо

Андрогенът е хормон, произвеждан от жените и мъжете, за да контролира сексуалното желание. Намаляването на нивото му в организма може да доведе до загуба на либидо и симптоми като сухота на вагиналната лигавица.

 Умора

След безсънна нощ или поради неправилно хранене, умората е често срещано явление в съвременния живот.

Струва си да започнете да се тревожите, ако се чувствате уморени постоянно без видима причина. Това се дължи на повишаване на кръвните нива на хормона кортизол и намаляване на хормоналната активност, която ни позволява да останем енергични. 

Постоянно чувство на глад

Желанието да похапвате шоколад често и постоянното чувство на глад, въпреки че се храните нормално, са ясни индикатори за хормонален дисбаланс.

Това може да се дължи на дисфункция на щитовидната жлеза и понижени нива на хормоните, които регулират метаболитните функции.

В други случаи е най-добре да намалите млечните продукти, захарта и други богати на стимуланти храни. 

Депресия

Пристъпите на депресия трябва да бъдат внимателно анализирани, тъй като могат да бъдат пряко свързани с внезапни хормонални промени.

Когато се докаже, че произходът на депресията е неклиничен, се препоръчва увеличаване на приема на хранителни вещества, за да се стимулира хормоналната активност на организма и да се подобри настроението. 

Храносмилателни нарушения

Три хормона регулират функционирането на стомашно–чревния тракт: гастрин, секретин и холецистокинин.

Те подобряват храносмилането, предотвратяват развитието на възпалителни процеси и са отговорни за правилното усвояване на хранителните вещества.

Ако тяхната работа е нарушена, може да страдате от коремни болки, възпаление и други често срещани храносмилателни разстройства. 

Косопад

Променливите нива на хормоните тестостерон, дехидротестостерон и хормона на щитовидната жлеза могат да доведат до прекомерна загуба на коса.

Ако никакво лечение не работи, най-добре е да се консултирате с лекар и да проверите нивата на тези хормони в тялото.

Както казахме по-горе, тялото ни винаги изпраща ясни сигнали, че нещо не е наред.

Въпреки факта, че ви се струва, че всички тези проблеми са абсолютно нормални и не изискват лечение, все пак е по-добре да се консултирате с лекар, защото само той може да постави правилна диагноза и да определи тежестта на проблема.

Източник: econet.ru

Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡