Сухо четкане на кожата за здраве и красота

Много хора полагат изключително внимателни грижи към кожата на лицето си. Но кога за последно се погрижихте за кожата на тялото си? В края на краищата, кожата е най-големият орган в човешкото тяло, а това е една проста стъпка, която можете да добавите към сутрешния си тоалет, за да подобрите значително вашето здраве – сухо четкане на кожата.
И не говорим само за външния вид на кожата, макар, че се съгласявам колко важен е той. Сухото четкане на кожата предлага здравословни ползи за цялото тяло, отвън и отвътре.
7 основни ползи от сухото четкане на кожата:
Кожата е сложна система, съставена от нерви, жлези, както и клетъчни слоеве, които, когато са здрави, служат като буфер, който помага за защита на тялото от екстремни температури и химикали.
Тя също така произвежда антибактериални вещества, за да ни предпазва от инфекции и позволява на тялото да произвежда витамин D, когато сме изложени на слънчева светлина. Кожата съдържа гъсто разположени нервни клетки, които действат като посланици на мозъка, което прави кожата важна част от взаимодействието ни със света около вас.
Друга ключова роля на кожата е да помага за оптималната детоксикация на тялото. Но ако кожата е замърсена с токсини или мъртви клетки, тя няма да може да отдели отпадъците от тялото ефективно.
Ето тук сухото четкане на кожата може да бъде безценно, не само в изчистването на мъртвите кожни клетки, но също така и в активирането на отстраняването на замърсяванията чрез лимфните възли. Освен това, сухото четкане на кожата предлага множество ползи, включително:

1. Стимулира лимфната система
Ролята на лимфната система в нашето тяло е да елиминира клетъчните замърсявания и да изхръвли задържаните течности в организма. Стотици километри лимфни каналчета спомагат за елиминирането на отпадъците, които се събират в тъканите и ги транспортират до кръвта, откъдето биват изчистени, процес, който се нарича лимфен дренаж.
Когато лимфната система не функционира правилно, замърсяванията и токсините се натрупат и ни разболяват. Задръстването в лимфата е основен фактор, водещ до възпаления и заболявания. Стимулирането на лимфната система и спомагането й да се освободи от токсините прави сухото четкане на кожата мощен метод за детоксикация.
2. Ексфолиране
Сухото четкане отстранява мъртвата суха кожа, спомага за възстановяването на врастналите косми, подобрява външния вид на кожата, изчиства запушените пори, и позволява на кожата да „диша“.
3. Подобрява кръвообращението
Когато четкате кожата си, вие увеличавате кръвообращението й, което насърчава премахването на метаболитните отпадъци.
4. Намалява целулита
Сухото четкане на кожата може да помогне за омекотяването на твърдите мастни натрупвания под кожата (целулит) и да им позволи да се разпространят по-равномерно. Така кожата изглежда по-гладка.
Също така, сухото четкане спомага за намаляване на целулита чрез премахване на токсините, които разкъсват съединителната тъкан, въпреки че някои смятат, че ефектът е временен.
The Huffington Post съобщава:
„Когато чухме, че сухото четкане на кожата е ефективен метод за намаляване на целулита, ние направихме анти-целулитен тест. Така разбрахме, че това наистина е един от най-успешните начини за изглаждане на целулита.“
5. Намалява стреса
Сухото четкане бива описвано като медитативно средство, особено, ако се прави на тишина и спокойствие, може да намали напрежението в мускулите, да успокои ума, и облекчи стреса. Много често бива сравнявано с лек масаж на цялото тяло.
6. Подобрява храносмилането и бъбречната функция
Ползите от сухото четкане на кожата се разпростират дълбоко, до подобряване на храносмилането и функцията на органите в тялото. Според експерт по Спа и грижа за кожата:
„…много натуропатични лекари използват сухото четкане, за да премахнат подуването на корема, тъй като масажа на лимфните възли помага на тялото да изхвърли излишната вода и токсини. Един от моменталните ефекти на сухото четкане е по-гладка кожа, но то също така помага за подобряване на храносмилането, функцията на бъбреците, и други. „
7. Има ободряващ ефект
Много хора се „пристрастяват“ към сухото четкане на кожата (в добрия смисъл), защото то просто е толкова приятно.
Сухо четкане: как се прави?
Първо ще ви трябва висококачествена суха четка, най-добре да е от естествен косъм. Косъмът трябва да е твърд, но не прекалено. За предпочитане, изберете четка с дълга дръжка, за да може да достигнете до целия си гръб и други трудно достъпни места.
За добри и бързи резултати, сухото четкане трябва да се прави ежедневно, поне по веднъж, а най-добре по два пъти дневно. Опитайте се да включите четкането в ежедневието си, като го правите преди сутрешния си душ и след това отново преди вечерния. Избягвайте да го правите точно преди лягане, тъй като четкането засилва кръвообращението и доста ще ви ободри.
Винаги четкайте в посока към сърцето си, това действа най-добре за кръвообращението и лимфната система. Четкайте цялото тяло, включително стъпалата на краката си и дланите на дъцете. Винаги в посока отдолу-нагоре: започнете от стъпалата, краката, ръцете, гърдите, гърба и стомаха.
Избягвайте да четкате лицето си, освен ако имате специална четка, предназначена за тази деликатна кожа, гениталиите си, или каквито и да било зони с раздразнения или ожулвания, включително разширени вени.
Натискът, който прилагате, докато четкате кожата си, трябва да е средно силен, но не болезнен, избягвайте да „търкате“. Кожата ви трябва да е розова след четкане, не червена или раздразнена, и можете да се четкате толкова продължително, колкото желаете. Средно времетраенето на едно четкане на цялото тяло е между 2 и 20 минути.
Опитайте, ще ви допадне!
Инвестицията в сухото четкане на кожата е малка – можете да намерите висококачествена четка на сносна цена – но възвращаемостта е голяма. Ако никога не сте го опитвали, вероятно ще бъдете приятно изненадани. Както един нов поклонник на сухото четкане описва в the Examiner:
„Практикувам го от около едва две седмици, но вече усетих много от предимствата, посочени по-горе. Усещането е наистина великолепно! Това е една от онези чудодейни практики, които успяват да бъдат едновременно релаксиращи и тонизиращи. Също така реши проблема с целулита ми! Сухото четкане на кожата също ми помогна да премахна някои подкожни косъмчета и някои безвредни, но грозни подутини по ръцете ми. Кожата ми стана по-мека и вече не е суха и не се лющи. Освен това, въпреки че аз не съм сигурна дали е свързано със сухото четкане, трябва да кажа, че сънят ми значително се подобри, както и се чувствам много по-концентрирана през целия ден!“
Безпогрешен план за безупречна кожа
Здравословната диета, която се фокусира върху цели, органични храни, е стратегия номер едно, за да помогнете на тялото си да се детоксикира естествено, докато си доставя необходимите хранителни вещества, от които кожата ви се нуждае, за да разцъфне. Включването на сухото четкане към здравословната диета само ще увеличи ползите от нея.
Някои храни са особено ефективни при насърчаването на красива, чиста и здрава кожа, така че, ако не си хапвате долупосочените храни редовно, сега е моментът да започнете:
- Животински омега-3 мастни киселини
- Зеленчуци: най-добре пресни, органични, и локално отгледани. Пресният зеленчуков сок също е чудесен за кожата, също като каротеноидите, които дават червените, оранжевите и жълтите на цвят плодове и зелените зеленчуци. Проучванията показват, че консумирането на храни с тези цветни пигменти може да направи лицето ви действително да изглежда по-здраво и сияйно.
- Ферментиралите зеленчуци са още по-добри, тъй като бактериите ги превръщат в суперхрани. Ферментиралите зеленчуци помагат в растежа на полезните чревни бактерии, както и на имунния баланс и храносмилането.
- Вода, вода, вода

След като обърнахме внимание на хранителните предложенията по-горе, следната комбинация може да ви помогне да премахнете излишните мъртви клетки кожа, за да разкриете сияйната кожа отдолу:
- Използвайте суха четка за тяло, за да се отървете от лющеща се кожа и да стимулирате лимфната система (правете това за няколко минути на суха кожа, преди баня)
- Избягвайте използването на сапун или използвайте възможно най-малко количество сапун, особено през зимата или при сух климат, тъй като това може да влоши сухата кожа
- Вместо това, направете естествен пилинг на тялото, за да ексфолирате кожата си
- След като си вземете душ, нанесете натурално масло за тяло или естествено овлажняващо олио (не минерално масло или бебешко олио), за да помогне да запечатате влагата в кожата; кокосово масло работи добре за тази цел.
Източник: https://www.mercola.com/
Благодаря Бени,много полезна статия!Всичко,което получавам от теб чета с интерес и все научавам още полезни неща.Поздрави и прегръдки!:))
Суха четка за тяло от Джъмбо на цена около 5 лева няма да е с естествен косъм.
Здравейте, аз си купих от ДМ с косъм от глиган, също към 5лв беше цената.
Четката с косъм от глиган в ДМ е 18 лв, не 5 лв.
Може ли да се прави при бременност?
Няма единозначен отговор, някои експерти твърдят, че е безопасно, но трябва да се избягва зоната на корема. Други смятат, че не е препоръчително да се прави по време на бременност.
Страхотни сте! Благодаря ви много за чудесбите съвети.
Поздрави на целия екип 🙂