Спорт

1 лесно упражнение за здрав гръбначен стълб

Гръбначният стълб е много тясно свързан с движението на потока енергия през човешкото тяло. По-специално, основните енергийни потоци преминават близо до него. Колкото по-здрав е гръбначният стълб, толкова по-лесно се...

Здравей

25.07.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

2 920 Преглеждания

4 упражнения, които нормализират кръвообращението

Изпълняването на физически упражнения сутрин помага за активиране на кръвообращението и осигурява прилив на енергия за целия ден. Благодарение на...

Коментар

2 113 Преглеждания

Правете тази йога поза всеки ден, за да трансформирате тялото си!

Йога позата „Гирлянд” стимулира коремните органи и облекчава болките в гърба. Полезна е за жени, които страдат от болки в...

Коментар

4 192 Преглеждания

19 изометрични упражнения за цялото тяло

Изометричните, още наричани статични, упражнения за мнозина изглеждат нетипичен начин на трениране. Но ползите от този метод са неоспорими. Те...

Коментар

12 475 Преглеждания

11 ползи от повдигането на краката на стената

Ако по някаква причина не можете да отидете на фитнес или просто не обичате интензивната физическа активност, тогава можете да...

Коментар

6 094 Преглеждания

10 упражнения за разтягане у дома

Стречингът е набор от упражнения за разтягане, които правят мускулите по-еластични, а ставите подвижни и гъвкави. По време на занятията...

Коментар

1 657 Преглеждания

„Заключване на гърлото“ – упражнение за щитовидната жлеза

Това упражнение въздейства върху тялото на три нива: физическо, психическо и ментално. В резултат на това нервната система и мозъкът се успокояват, което има благоприятен...

2 Коментари

13 678 Преглеждания

8 Йога асани, които стимулират функцията на Щитовидната жлеза

Йога носи изключително много ползи за здравето – балансира енергията, увеличава гъвкавостта и облекчава стреса. А връзката между стреса и заболяванията на щитовидната жлеза е доказана и се смята, че...

Здравей

08.09.2021

Харесай 6

Виж повече

Коментар

11 133 Преглеждания

Скачане на въже – заздравява сърцето, гори калории и активира лимфата

Освен забавление за децата, скачането на въже е полезно упражнение, което допринася за горенето на мазнините, укрепва здравето на сърцето и активира лимфния поток. Има няколко варианта за скачане на въже. Ето...

Здравей

05.08.2021

Харесай 1

Виж повече

1 Коментар

4 324 Преглеждания

ТОП 8 на най-ефективните упражнения за плосък корем

Освен, че имат чудесно въздействие върху външния вид, стегнатите коремни мускули са особено важни за поддържане на правилната стойка на...

Коментар

10 298 Преглеждания

5 универсални упражнения при болки в гърба

Заседналият начин на живот, лошата стойка на тялото в седеж и в движение, и „седящите професии“ водят до болки в...

Коментар

7 125 Преглеждания

6 неща, които се случват с тялото ви, когато практикувате Йога

Практикуването на йога е основано в Индия преди около 3000 години, а популярността й продължава да нараства по целия свят...

4 Коментари

11 654 Преглеждания

8 Йога пози за повишаване на гъвкавостта на мускулите и ставите

Гъвкавостта на тялото е един от ключовите елементи на доброто физическо здраве. С напредването на възрастта, застоелият начин на живот,...

1 Коментар

26 738 Преглеждания

Петимата Тибетци – ритуал за здраве и красота

Петимата тибетци са древна йога практика, която се състои от пет движения, всяко от които се изпълнява по 21 пъти....

6 Коментари

45 189 Преглеждания

Кундалини йога – практика за осъзнатост и щастие

Какво е Кундалини йога? Кундалини йога е древна практика, която съчетава асани (йога пози), мантри, мудри, медитации и дишане. Не...

Коментар

3 139 Преглеждания

Влиянието на Йога върху мозъка ни

Изключителният ефект на йога върху тялото е неизчерпаема тема, но замисляли ли сте се как йога влияе на мозъка ви? Както се оказва, чувството на щастие след йога сесия, не...

Здравей

23.04.2020

Харесай 6

Виж повече

Коментар

4 043 Преглеждания

7 Ин йога асани при безпокойство

Ако се чувствате стресирани, напрегнати или изнервени, то Ин йога практиката е бърз, достъпен и лесен начин да се успокоите и почувствате добре! Ин е вид йога, която е насочена...

Здравей

16.01.2020

Харесай 6

Виж повече

14 Коментари

35 128 Преглеждания

6 Упражнения, които ще преобразят тялото ви за 30 дни

Източник: www.brightside.com/ Нашето тяло е единственото притежание, което остава с нас от раждането до последния ни дъх, така че си...

6 Коментари

97 263 Преглеждания

15 Йога пози, които ще трансформират тялото ви

Източник: https://www.brightside.com/ От векове е известно и доказано, че редовното практикуване на йога може значително да подобри физическото, умственото и...

36 Коментари

278 634 Преглеждания

Какво се случва с тялото ви когато започнете да тренирате по 30 минути дневно?

Да спортуваме не е толкова трудно, колкото си мислим. Изследвания показват, че само с 30 минути тренировки на ден, можем...

Коментар

24 381 Преглеждания

Защо тренирането понякога води до мускулна треска?

Източник: https://www.mercola.com/ Най-вероятно някога сте изпитвали схващането на мускулите, което обикновено идва след нова или интензивна тренировка, наричано още мускулна треска....

Коментар

2 243 Преглеждания

3 Фитнес теста, с които да разберете в каква форма сте

Източник: https://www.mercola.com/ Има какво да се каже в началото, когато поставяте своите здравословни и фитнес цели. Като обърнете внимание на настоящото...

Коментар

3 428 Преглеждания

Станете, движете се повече и седете на стол по-малко, казват учени; ето как да го направите

Източник: https://www.mercola.com/ Изследвания показват, че прекаленото седене на стол може да допринесе за хронични болести, да намали качеството ви на живот...

Коментар

2 976 Преглеждания

Как силовото трениране може да ви помогне да водите по-дълъг и щастлив живот?

Източник: www.mercola.com Силовото трениране е неделима част от една добре оформена програма от упражнения, и е препоръчително за мъже и жени от всички възрасти, включително деца и възрастни хора. Много хора...

Здравей

29.03.2019

Харесай

Виж повече

1 Коментар

4 466 Преглеждания

Защо упражненията и ендорфините те правят щастлив?

Източник: https://www.mercola.com/ Хората, които редовно спортуват често се наслаждават на еуфорични чувства след тренировките си. Понякога наричани „еуфорията на бегача” тези значителни повишения на нивата на щастие и енергия са мотивацията на...

Здравей

28.03.2019

Харесай

Виж повече

1 Коментар

5 041 Преглеждания

10 начина, по които стресът може да осуети тренировъчния ви режим

Източник: https://www.mercola.com/ Тренировката може да бъде страхотен начин да се отпуснете след тежък работен ден, но предъвкването на онази неприятна среща...

Коментар

1 711 Преглеждания

Как физическите упражнения развиват мозъка ви

Източник: https://www.mercola.com/ Могат ли физическите упражненията да стимулират умствените ви способности? Изследователите все по-често казват, че отговорът е отчетливо Да. Според последните...

Коментар

4 019 Преглеждания

Ползите от Йога при често срещани здравословни проблеми

Източник: https://www.mercola.com/ Тялото и здравето ви могат – всъщност ще се променят, когато започнете да променяте начина си на живот в...

Коментар

2 868 Преглеждания

Без глутен	Веган
Десерти	Основни
Салати	Сок/Смути
Сосове	Супи
Сурови	Ядкови Млека/Сирена

Ела в семейството!

Запиши се за нашите седмични имейли с нови статии и рецепти и получи специален ПОДАРЪК!