Що е то Гликемичен индекс и как да го използваме?
Какво е Гликемичен индекс? Гликемичният индекс (или GI) е класификация на въглехидратите по скала от 0 до 100, в зависимост от степента, до която те повишават нивата на кръвната захар...
https://www.zdravei.org
Хормон на растежа: Как да задействаме хормона на младостта и хармонията
Хормонът на растежа, или още познат като соматотропният хормон, се произвежда от хипофизната жлеза на човека. До 20-годишна възраст концентрацията му...
7 етерични масла, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза
Понастоящем огромен процент от хората имат проблеми с щитовидната жлеза и в резултат на това възникват проблеми с наддаването на...
Тимусната жлеза – фонтанът на щастието и младостта
В нашето тяло има орган, за който се говори много малко, но който с право може да се нарече „фонтанът...
Каква е разликата между Хипотиреоидизъм и Хипертиреоидизъм?
Какво е Хипотиреоидизъм? Накратко, когато щитовидната жлеза не може да произвежда достатъчно хормони, за да функционира добре. Щитовидната жлеза контролира...
Лимецът и неговите здравословни ползи
Някои от ползите за здравето от лимеца включват способността му да регулира метаболизма, подпомага формирането на половите хормони, засилва кръвообращението,...
Защо и как да се грижим за Лимфната система?
В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система,...
Какво се случва, когато си взимаме студен душ?
За студен душ се счита обливането на тялото с вода, чиято температура е под или 20 градуса по Целзий. Водната терапия, наричана още хидротерапия, се използва от векове, за да...
Коледни Пости 2020 със Здравей!
След Коледни заговезни от 15 ноември до 24 декември включително започват последните за годината многодневни пости – Коледните пости. Много хора спазват дните определени за пости, едни поради религиозни причини, други,...
Кортизол, естроген и инсулин: Как да балансираме хормоните си чрез храна
Нашата хормонална система е изключително податлива на влиянията на околната среда и по-специално на токсините, нарушения сън, нездравословната храна, нарушената...
5 навика, които възстановяват мозъчните клетки
Неврогенезата е наистина забележителен процес, чрез който мозъкът ни може да стимулира създаването на нови неврони и невронни връзки. Доскоро...
8 Йога пози за повишаване на гъвкавостта на мускулите и ставите
Гъвкавостта на тялото е един от ключовите елементи на доброто физическо здраве. С напредването на възрастта, застоелият начин на живот,...
10 чудесни рецепти с любимата Леща
Лещата се нарежда сред традиционните храни, известни по нашите ширини от векове насам. Тя е често срещана храна и в...
Най-добрите растителни източници на Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини осигуряват изключителни ползи за здравето – от намаляване на възпалението и триглицеридите в кръвта до понижен риск...
Ползи и употреба на Розовата вода
От векове насам розовата вода бива използвана в натурални продукти за грижа за кожата и косата, парфюми, почистващи препарати и...
6 начина да повишим нивото на Серотонин в организма си
Серотонинът, още познат като „хормона на щастието“ е невротрансмитер, който участва в много важни процеси в организма, от регулиране на настроението до насърчаване на храносмилането. Балансираните нива на серотонин спомагат,...
Петимата Тибетци – ритуал за здраве и красота
Петимата тибетци са древна йога практика, която се състои от пет движения, всяко от които се изпълнява по 21 пъти. Особено привлекателна практика до ден днешен, тъй като е сравнително...
7 ползи от Рициновото масло: здраве и красота от природата
Рициновото масло е мултифункционално растително масло, което се извлича от семената на растението Ricinus communis. То има редица медицински, промишлени...
Ползите от Йога по време на бременността
Пренаталната йога може да се практикува по време на трите тимесечия, като за максимален резултат е препоръчително да се започне...
13 храни, подходящи през Бременността
Бременна и гладна? Чудите се коя храна би зарадвала както вас, така и бебето ви? Вероятно често чувате, че питателната...
5 начина, по които Баобаб ще ви направи по-здрави!
Търсите ли суперхрана, която да отговаря на всичките ви нужди и желания? Е, намерихте я! Баобабът, известен още като „дървото...
6 Супер полезни семена, които да хапвате!
Семената съдържат всички необходими елементи, за да се развият в сложни растения. Поради това те са изключително хранителни и полезни....
Колаген – за красива кожа и здрави стави
Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото. Той е един от основните градивни елементи на костите, кожата, мускулите и сухожилията. Намира...
Защо кълновете са толкова полезни?
При покълване, в зърната настъпват качествени промени – белтъчините се превръщат в аминокиселини, нишестето в захари, мазнините в мастни киселини. Кълновете са жива храна и тяхното предимство е, че съдържат...
Какво се случва с тялото ни, когато пием вода?!
В човешкото тяло има около 70-75% вода. В зависимост от много фактори, като възраст и пол, пропорцията може леко да се различава. Например, жените имат по-малко процентно съдържание на вода от...
Топ 10 на ползите от Лененото семе
Когато говорим за здравословна храна не можем да не споменем лененото семе. Особено богато е на омега-3 мастни киселини, лигнани...
10 храни за ускоряване на Метаболизма
Метаболизмът е процес, при който тялото превръща това, което ядем и пием, в енергия. По време на този сложен биохимичен...
6 лесни начина да намалим задържането на течности в организма
Задържането на вода в организма се случва, когато в тялото се натрупат излишни течности, наричани още отоци. Обикновено тези излишни...
