10 ключови принципа на Интуитивното хранене
Интуитивното хранене е философия на хранене, чиято цел е да направи от всеки експерт по неговото собствено тяло и сигналите, които то изпраща по отношение на глада. По същество интуитивното...
https://www.zdravei.org
С какво да храним ставите си: най-добрите храни и ключови микроелементи
За съжаление съвременната храна е с ниско качество и минимална полза за здравето, продуктите съдържат твърде много калории, сол и...
Признаци за замърсена Лимфна система и 10 начина да я изчистите
Едно от най-важните неща, които трябва да направим за здравето си, е да детоксикираме организма. Необходимо е да се отървем от всяко токсично...
9 храни, които вредят на здравето на Ставите
Артритът е увреждане на ставите, причинено от възпаление в тялото. Това е доста често срещана патология, основният й симптом е силна...
Как да разбера дали имам чувствителност към Глутена?
Целиакия е заболяване, свързано с непоносимост към глутен. Това е доста често срещано явление, всеки стотен човек на планетата страда от него. Въпреки че...
Здрави черва – красива кожа: Как да излекувате микробиома си
Всички нарушения във функцията на чревния тракт повлияват на състоянието на кожата. Ако нивото на вредните бактерии в червата се повиши,...
5 универсални упражнения при болки в гърба
Заседналият начин на живот, лошата стойка на тялото в седеж и в движение, и „седящите професии“ водят до болки в...
Ашваганда: намалява стреса и подпомага добрия сън
Ашваганда е мощна адаптогенна билка, която насърчава спокойния сън и помага на тялото да се адаптира към стреса, балансира имунната система, метаболизма и хормоните. Известна е като мултифункционална билка, използвана в древната...
Ползите от Безглутеновата диета
Глутенът е протеин, който участва в състава на различни зърнени храни, като например пшеницата. Той придава еластичната текстура на тестото и му помага да втаса. Този протеин се добавя в различни преработени храни, за...
Как да се погрижим за здравето на Щитовидната жлеза?
Предотвратяването на развитието на болестта на щитовидната жлеза и диагностицирането на определени дисфункции навреме е ключът към успешната борба с...
10 съвета за овладяване на Надбъбречната умора
Нарушаването на функцията на надбъбречните жлези често се случва не поради увреждане на самите жлези, а поради напълно различни фактори. Следователно, разбирането...
6 неща, които се случват с тялото ви, когато практикувате Йога
Практикуването на йога е основано в Индия преди около 3000 години, а популярността й продължава да нараства по целия свят...
Що е то Гликемичен индекс и как да го използваме?
Какво е Гликемичен индекс? Гликемичният индекс (или GI) е класификация на въглехидратите по скала от 0 до 100, в зависимост...
Хормон на растежа: Как да задействаме хормона на младостта и хармонията
Хормонът на растежа, или още познат като соматотропният хормон, се произвежда от хипофизната жлеза на човека. До 20-годишна възраст концентрацията му...
7 етерични масла, които подпомагат функцията на щитовидната жлеза
Понастоящем огромен процент от хората имат проблеми с щитовидната жлеза и в резултат на това възникват проблеми с наддаването на...
Тимусната жлеза – фонтанът на щастието и младостта
В нашето тяло има орган, за който се говори много малко, но който с право може да се нарече „фонтанът на живота“. Това е тимусът или тимусната жлеза. Ще го намерите...
Каква е разликата между Хипотиреоидизъм и Хипертиреоидизъм?
Какво е Хипотиреоидизъм? Накратко, когато щитовидната жлеза не може да произвежда достатъчно хормони, за да функционира добре. Щитовидната жлеза контролира всеки аспект от метаболизма, а при хипотиреоидизъм производството на хормони...
Лимецът и неговите здравословни ползи
Някои от ползите за здравето от лимеца включват способността му да регулира метаболизма, подпомага формирането на половите хормони, засилва кръвообращението,...
Защо и как да се грижим за Лимфната система?
В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система,...
Какво се случва, когато си взимаме студен душ?
За студен душ се счита обливането на тялото с вода, чиято температура е под или 20 градуса по Целзий. Водната...
Коледни Пости 2020 със Здравей!
След Коледни заговезни от 15 ноември до 24 декември включително започват последните за годината многодневни пости – Коледните пости. Много...
Кортизол, естроген и инсулин: Как да балансираме хормоните си чрез храна
Нашата хормонална система е изключително податлива на влиянията на околната среда и по-специално на токсините, нарушения сън, нездравословната храна, нарушената...
5 навика, които възстановяват мозъчните клетки
Неврогенезата е наистина забележителен процес, чрез който мозъкът ни може да стимулира създаването на нови неврони и невронни връзки. Доскоро...
8 Йога пози за повишаване на гъвкавостта на мускулите и ставите
Гъвкавостта на тялото е един от ключовите елементи на доброто физическо здраве. С напредването на възрастта, застоелият начин на живот, стрес или неправилна стойка, тялото леко полека започва да губи...
10 чудесни рецепти с любимата Леща
Лещата се нарежда сред традиционните храни, известни по нашите ширини от векове насам. Тя е често срещана храна и в Близкия изток и индийската кухня. Съществуват многобройни видове леща и...
Най-добрите растителни източници на Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини осигуряват изключителни ползи за здравето – от намаляване на възпалението и триглицеридите в кръвта до понижен риск...
Ползи и употреба на Розовата вода
От векове насам розовата вода бива използвана в натурални продукти за грижа за кожата и косата, парфюми, почистващи препарати и...
6 начина да повишим нивото на Серотонин в организма си
Серотонинът, още познат като „хормона на щастието“ е невротрансмитер, който участва в много важни процеси в организма, от регулиране на...
