7 неустоими десерта с моркови!
Всеки е чувал, че морковите са полезни за кожата и зрението, но благотворното им действие не се изчерпва дотам. Имат високо съдържание на бета-каротен, който черният дроб трансформира във витамин А. Този...
https://www.zdravei.org
Фастингът – не диета, а начин на живот!
Вероятно вече сте чували или прочели нещо за периодичното гладуване или накратко казано – фастинга. А ако не сте, вижте...
10 вкусни рецепти с чудото сладък картоф!
Сладките картофи са сладки, нишестени кореноплодни зеленчуци, които се отглеждат по целия свят. Наричат се още батати и се предлагат...
Лечебна диета при Синдром на пропускливите черва
Синдромът на пропускливите черва е бързо разпространяващо се състояние, от което милиони хора страдат без дори да знаят. Общоприетото схващане...
6 рецепти за домашни бонбони и шоколад!
Домашният шоколад е най-вкусното нещо на света! Освен това знаеш какво точно има в него, което означава, че можеш да...
Инка бери – натуралният мултивитамин
Инка бери са малки оранжеви плодчета, отглеждат се в по-топлите райони на света като Южна Африка, Южна и Централна Америка,...
21 свежи салати, с които да разнообразим менюто си!
Пролетта е тук, а с нея идва и страхотно разнообразие от свежи сезонни зеленчуци. Време е да освежим менюто си...
Лековитата коприва – свойства, ползи и как да я използваме
Копривата е често срещано естествено средство за облекчаване на алергии и е доказано, че е от полза за здравето на кожата, костите и пикочните пътища. Прилагането й в медицината датира...
Топ 8 храни за добро храносмилане и кои храни да избягваме
Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храна могат да помогнат храносмилателния процес, а други да го затруднят. Определени видове храни...
8 лесни десерта с банан
Бананите съдържат всякакви видове добри неща – флавоноиди за добро здраве и поли-феноли, като лутеин, зеаксантин, бета и алфа каротини,...
26 сока и смутита за силна имунна система
Искате ли повече енергия? Или пък да свалите няколко килограма? Искате ли да подобрите здравето си? Да изглеждате с години по-млади?...
12 храни, които ще подсилят имунитета ви
Имунната система се състои от органи, клетки, тъкани и протеини. Заедно, те осъществяват телесни процеси, които се борят с патогени,...
Конопеният протеин – най-лесният за усвояване от човека протеин
Знаете ли, че конопените семена са един от най-добрите източници на растителен протеин? Ако желаете да увеличите приема на протеини...
29 рецепти, с които да разнообразим Великденските пости
Здравей! Великденският пост е най-продължителният пост в цялата година. Независимо поради каква причина решиш да постиш, въздържанието от така наречените блажни храни...
Бадемовото мляко – ползи за мозъка, сърцето и костите
Какво е бадемово мляко? Бадемовото мляко се прави от накиснати за около 8-12 часа бадемови ядки. Ядките се смесват с...
Лукума: естественo сладка и много полезна
Лукума е плодът на южноамериканското дърво Pouteria lucuma. Има твърда, зелена външна черупка и мека, жълта вътрешност със суха текстура и сладък аромат, който често се оприличава на смесица от...
Топ 8 на най-противовъзпалителните храни
Научно доказано е, че противовъзпалителните храни спомагат за намаляване на възпалението в организма. Те са съставките, които повечето лекари и диетолози са съгласни, че трябва да консумираме повече и по-често....
Всичко за пробиотиците – ползи и начин на употреба
Независимо дали искате да засилите функцията на имунната система, да намалите риска от заболявания или просто да подобрите цялостното си...
21 вкусни идеи за Коледни Сладки и Десерти
Както обичаме да правим ние от Здравей, специално за теб, сме събрали някои от най-вкусните и страхотни коледни рецепти, с...
Кои са най-полезните зимни плодове?
Сезонните плодове имат не едно или две преимущества – нивата на витамини и антиоксиданти в тях може да са до...
Автоимунна диета: храни, които редуцират възпалението
Автоимунната диета е мощен метод за намаляване на възпалението при автоимунните състояния. Когато в организма протичат възпалителни процеси, имунната система...
Най-полезните плодове и зеленчуци през есента
Есента – времето за прибиране на реколтата, която носи изобилие от пресни плодове и зеленчуци, расли и зрели през лятото,...
Забележителните ползи от Тиквата – Кралицата на есента
Често разглеждана като зеленчук, тиквата всъщност е плод, тъй като има семена. Въпреки че хранителните й стойности я доближават повече...
Най-новата тенденция при здравословното хранене – “Фастинг”
Чували ли сте в последно време странната дума “фастинг”.Чудите ли се какво значи и от къде идва? Фастинг идва от английски език и по-точно се води “intermittent fasting”. Директният превод...
Впечатляващите ползи от овесените ядки
Те са една от най-здравословните зърнени храни на земята – пълнозърнести, безглутенови (ВАЖНО! Винаги търси на етикета обозначение, че ядките са безглутенови) и са чудесен източник на важни витамини, минерали,...
Топ 5 на храните, които предизвикват подуване на корема
Подуване на корема, проблеми с храносмилателната система и болките в стомаха са епидемията на последните 10 години. Статистически около 50%...
5 Неща, които не знаете за Авокадото
Всички ние знаем колко е полезно Авокадото, знаем че то притежава множество “добри мазнини”, че трябва да го включваме в...
Изненадващите ползи от пъпеша!
Сочен и сладък, този летен плод е нискокалоричен и богат на важни хранителни вещества. Пъпешите спадат към ботаническото семейство на...
