21 свежи салати, с които да разнообразим менюто си!
Пролетта е тук, а с нея идва и страхотно разнообразие от свежи сезонни зеленчуци. Време е да освежим менюто си с полезни храни, които да ни заредят с витамини и...
https://www.zdravei.org
Лековитата коприва – свойства, ползи и как да я използваме
Копривата е често срещано естествено средство за облекчаване на алергии и е доказано, че е от полза за здравето на...
Топ 8 храни за добро храносмилане и кои храни да избягваме
Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храна могат да помогнат...
8 лесни десерта с банан
Бананите съдържат всякакви видове добри неща – флавоноиди за добро здраве и поли-феноли, като лутеин, зеаксантин, бета и алфа каротини,...
26 сока и смутита за силна имунна система
Искате ли повече енергия? Или пък да свалите няколко килограма? Искате ли да подобрите здравето си? Да изглеждате с години по-млади?...
12 храни, които ще подсилят имунитета ви
Имунната система се състои от органи, клетки, тъкани и протеини. Заедно, те осъществяват телесни процеси, които се борят с патогени,...
Конопеният протеин – най-лесният за усвояване от човека протеин
Знаете ли, че конопените семена са един от най-добрите източници на растителен протеин? Ако желаете да увеличите приема на протеини...
29 рецепти, с които да разнообразим Великденските пости
Здравей! Великденският пост е най-продължителният пост в цялата година. Независимо поради каква причина решиш да постиш, въздържанието от така наречените блажни храни (месни, млечни продукти) и умереното консумиране на постни видове храни...
Бадемовото мляко – ползи за мозъка, сърцето и костите
Какво е бадемово мляко? Бадемовото мляко се прави от накиснати за около 8-12 часа бадемови ядки. Ядките се смесват с вода и се блендират докато се получи бяла течност, след...
Лукума: естественo сладка и много полезна
Лукума е плодът на южноамериканското дърво Pouteria lucuma. Има твърда, зелена външна черупка и мека, жълта вътрешност със суха текстура...
Топ 8 на най-противовъзпалителните храни
Научно доказано е, че противовъзпалителните храни спомагат за намаляване на възпалението в организма. Те са съставките, които повечето лекари и...
Всичко за пробиотиците – ползи и начин на употреба
Независимо дали искате да засилите функцията на имунната система, да намалите риска от заболявания или просто да подобрите цялостното си...
21 вкусни идеи за Коледни Сладки и Десерти
Както обичаме да правим ние от Здравей, специално за теб, сме събрали някои от най-вкусните и страхотни коледни рецепти, с...
Кои са най-полезните зимни плодове?
Сезонните плодове имат не едно или две преимущества – нивата на витамини и антиоксиданти в тях може да са до...
Автоимунна диета: храни, които редуцират възпалението
Автоимунната диета е мощен метод за намаляване на възпалението при автоимунните състояния. Когато в организма протичат възпалителни процеси, имунната система...
Най-полезните плодове и зеленчуци през есента
Есента – времето за прибиране на реколтата, която носи изобилие от пресни плодове и зеленчуци, расли и зрели през лятото, сега готови за наслада. Освен вкусни, те са и богати...
Забележителните ползи от Тиквата – Кралицата на есента
Често разглеждана като зеленчук, тиквата всъщност е плод, тъй като има семена. Въпреки че хранителните й стойности я доближават повече до зеленчуците, отколкото до плодовете. В съвременната здравословна кухня тиквата...
Най-новата тенденция при здравословното хранене – “Фастинг”
Чували ли сте в последно време странната дума “фастинг”.Чудите ли се какво значи и от къде идва? Фастинг идва от...
Впечатляващите ползи от овесените ядки
Те са една от най-здравословните зърнени храни на земята – пълнозърнести, безглутенови (ВАЖНО! Винаги търси на етикета обозначение, че ядките...
Топ 5 на храните, които предизвикват подуване на корема
Подуване на корема, проблеми с храносмилателната система и болките в стомаха са епидемията на последните 10 години. Статистически около 50%...
5 Неща, които не знаете за Авокадото
Всички ние знаем колко е полезно Авокадото, знаем че то притежава множество “добри мазнини”, че трябва да го включваме в...
Изненадващите ползи от пъпеша!
Сочен и сладък, този летен плод е нискокалоричен и богат на важни хранителни вещества. Пъпешите спадат към ботаническото семейство на...
Ползите от Сладкия картоф – много повече от просто картоф
Сладките картофи са едни от най-здравословните зеленчуци. Те преливат от витамини, минерали и фибри. Помагат в борбата с излишните килограми,...
Полезни въглехидратни храни с нисък гликчмичен индекс
Повечето хора масово избягват въглехидратите в опит да се хранят по-здравословно и да се отърват от няколко излишни килограма. Но ще бъдете ли по-здрави без тях? Ще отслабнете ли? Въглехидратите...
Чудотворните действия на динята!
Всички обичаме да похапваме диня в горещите летни дни. Освежава ни, подслажда ни, доставя ни и дневната доза с фибри и витамин С, и разбира се, ни дава доста приятно...
8 Вида ориз, които си струва да пробвате! (+ рецепта)
Богат на витамини и минерали и с ниско съдържание на холестерол и натрий, оризът е изключително универсална храна. Благодарение на...
Защо са ни тези Суперхрани?!
Източник: www.lavsguide.com За Суперхраните Противно на общоприетото схващане, суперхраните не са поредната нова мода, а се използват от векове. В...
17-те най-вкусни Веган торти!
Здравей! Веган тортите са здравословни и диетични, бързи и лесни за приготвяне. Освен това са и доста вкусни, така че няма...
