6 психологични причини за наднормено тегло
Кой не е бил на диета поне веднъж в живота си? Кой не се е опитвал да се избави от наднорменото си тегло, особено ако е жена? В съвременния свят...
https://www.zdravei.org
Как да компенсирате липсата на 8–те най-важни витамини и минерали?
Кои витамини и минерали играят решаваща роля за поддържане на здравето? Представяме ви осемте витамина и минерала, от които най-често...
Омега–3 и Омега–6: Какво трябва да знаем за тях?
Мастните киселини участват в метаболизма и химичните реакции на мозъка и предаването на нервните импулси. Заедно с протеините и въглехидратите,...
Защо тялото ви се нуждае от алфа–липоева киселина?
Алфа–липоевата киселина (ALA) е естествено вещество с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тази киселина помага за подобряване на благосъстоянието на цялостното...
За какво се използва костилката на авокадото?
Авокадото е много вкусен и питателен плод, който е изключително полезен за нашето здраве. В същото време сме свикнали да...
Ползите от гладуването според нобеловия лауреат Йошинори Осуми
Йошинори Осуми, роден през 1945 г., е клетъчен биолог от технологичния университет в Токио, Япония. През 2016 г. Йошинори печели...
Връзката между чревната микрофлора и мозъчните функции
Чревната микрофлора, наричана „втори мозък“, влияе на настроението ни чрез механизми, които учените едва сега започват да разбират. И за...
5 зеленчука, които помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина
Имате високи нива на пикочна киселина? Притесняват ви болки в ставите? Или сте забелязали, че кокалчетата на пръстите ви са възпалени? В тези случаи, в допълнение към лечението, предписано от...
Какво се случва с тялото ви, ако ядете чесън всеки ден
Още преди векове чесънът е смятан за първото и най-надеждно средство за борба с всички инфекции и настинки. Още помним аромата на коричка черен хляб, с настърган чесън, който мама...
ТОП 6 на най-алкалните храни
Консумацията на алкални храни е много важна за поддържането на баланса в тялото, тъй като киселинната среда може да допринесе...
Чувствителност към глутен: как пшеницата влияе на здравето
Основният проблем при приема на продукти, съдържащи глутен е, че те са по-трудни за усвояване от организма. Затова почти всички...
Основните принципи на разделното хранене, които трябва да знаете
Основният принцип на разделното хранене е да не се смесват хранителните групи, което означава че храните, които съдържат протеини, мазнини...
Несъвместими хранителни комбинации според Аюрведа
Според Аюрведа определени хранителни комбинации нарушават нормалното храносмилане и нарушават баланса на дошите. Дошите са комбинация от петте основни елемента...
Как да хапваме Авокадо – 8 вкусни и здравословни идеи!
Авокадото е плод, който има ниски нива на фруктоза и високи нива на мононенанситени мазнини, които помагат за намаляване на холестерола...
7 бързи, лесни и здравословни рецепти с Червено Цвекло
Знаете ли, че червеното цвекло е също толкова полезно сурово, колкото и сготвено, тъй като хранителните му качества не изчезват по...
Най-богатите на Йод храни!
Йодът е основен и много важен минерал за нашето здраве и особено за функцията на щитовидната жлеза. Нужен е, именно за да може жлезата да произвежда хормоните, които изпълняват редица...
20 причини да хапвате повече червено цвекло
Червеното цвекло е също толкова полезно сурово, колкото и сготвено! То е един от малкото зеленчуци, чиито хранителни вещества не изчезват по време на термична обработка. Зеленчукът е основен източник на...
Как да се погрижим за здравето на яйчниците?
Яйчниците са жлези с външна и вътрешна секреция. Тяхната роля в организма е от необичайно голямо значение: те произвеждат яйцеклетки и отделят...
7 симптома за недостиг на магнезий при жените
Животът на съвременната жена е изпълнен с много стрес, а стресът води до постоянен дефицит на магнезий – микроелемент, който участва...
Какво се случва с хормоните ни по време на Периодичното гладуване?
Периодичното гладуване допринася за оптималното здраве на организма и нормализирането на много жизнени показатели. По време на постене в поведението на хормоните настъпват...
Кимионът и неговите здравословни ползи!
Уникалният състав на кимиона му придава неговото аналгетично, успокояващо, холеретично и антисептично действие. Билката помага при кашлица, като успокоява възпалителните процеси...
4 хормона, които играят ключова роля в управлението на теглото
Отслабването може да се окаже много трудна мисия, особено ако има дисбаланс в ключовите хормони, които управляват теглото. Корекциите в начина на...
Витамин В12: за здрава нервна система, надбъбречни жлези и метаболизъм
Витамин В12 е незаменим и много важен компонент за човешкото здраве, той попада в организма само с храната и следенето на...
Лактобацилите: здравословната страна на ферментиралите млечни продукти
В допълнение към витамините, минералите и киселините, има редица вещества, които са необходими за поддържане на оптимално здравословно състояние при човека и особено за правилната функция на неговия микробиом. Лактобацилите са...
9-те най-полезни храни за здравето на Бъбреците
Бъбреците, макар и сравнително малки, са едни от най-работливите органи в нашето тяло. Като част от системата за вътрешна филтрация, те са отговорни за отстраняването на токсините, отпадъците и излишните течности...
Естествени начини за контрол на Кръвната захар
Преддиабетното състояние е знак, че човек е изложен на риск от Диабет тип 2. Това е междинно състояние, при което панкреасът все още произвежда...
9 храни, които причиняват хронично възпаление в тялото
Възпалителните процеси в организма възникват като отговор на много нарушения в неговата работа. Най-лесният и достъпен начин да намалим възпалението в...
Признаци за нарушение на Алкално–киселинния баланс в организма
Алкално–киселинният баланс е показател за здравето на човешкия организъм. Отклонението на класическия индикатор в едната или другата посока, окисляване или алкализиране, неизменно...
