10 вкусни рецепти с чудото сладък картоф!
Сладките картофи са сладки, нишестени кореноплодни зеленчуци, които се отглеждат по целия свят. Наричат се още батати и се предлагат в различни размери и цветове – включително оранжево, бяло и...
https://www.zdravei.org
Лечебна диета при Синдром на пропускливите черва
Синдромът на пропускливите черва е бързо разпространяващо се състояние, от което милиони хора страдат без дори да знаят. Общоприетото схващане...
6 рецепти за домашни бонбони и шоколад!
Домашният шоколад е най-вкусното нещо на света! Освен това знаеш какво точно има в него, което означава, че можеш да...
Инка бери – натуралният мултивитамин
Инка бери са малки оранжеви плодчета, отглеждат се в по-топлите райони на света като Южна Африка, Южна и Централна Америка,...
21 свежи салати, с които да разнообразим менюто си!
Пролетта е тук, а с нея идва и страхотно разнообразие от свежи сезонни зеленчуци. Време е да освежим менюто си...
Лековитата коприва – свойства, ползи и как да я използваме
Копривата е често срещано естествено средство за облекчаване на алергии и е доказано, че е от полза за здравето на...
Топ 8 храни за добро храносмилане и кои храни да избягваме
Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храна могат да помогнат...
8 лесни десерта с банан
Бананите съдържат всякакви видове добри неща – флавоноиди за добро здраве и поли-феноли, като лутеин, зеаксантин, бета и алфа каротини, които действат като антиоксиданти и поглъщат свободните радикали. Предимство е...
26 сока и смутита за силна имунна система
Искате ли повече енергия? Или пък да свалите няколко килограма? Искате ли да подобрите здравето си? Да изглеждате с години по-млади? Да дадете тласък на имунната си система? Ако отговорът е да,...
12 храни, които ще подсилят имунитета ви
Имунната система се състои от органи, клетки, тъкани и протеини. Заедно, те осъществяват телесни процеси, които се борят с патогени,...
Конопеният протеин – най-лесният за усвояване от човека протеин
Знаете ли, че конопените семена са един от най-добрите източници на растителен протеин? Ако желаете да увеличите приема на протеини...
29 рецепти, с които да разнообразим Великденските пости
Здравей! От 1-ви март до 19-ти април включително, трае най-продължителният пост в цялата година – Великденският пост. Независимо поради каква причина...
Бадемовото мляко – ползи за мозъка, сърцето и костите
Какво е бадемово мляко? Бадемовото мляко се прави от накиснати за около 8-12 часа бадемови ядки. Ядките се смесват с...
Лукума: естественo сладка и много полезна
Лукума е плодът на южноафриканското дърво Pouteria lucuma. Има твърда, зелена външна черупка и мека, жълта вътрешност със суха текстура...
Топ 8 на най-противовъзпалителните храни
Научно доказано е, че противовъзпалителните храни спомагат за намаляване на възпалението в организма. Те са съставките, които повечето лекари и...
Всичко за пробиотиците – ползи и начин на употреба
Независимо дали искате да засилите функцията на имунната система, да намалите риска от заболявания или просто да подобрите цялостното си състояние, пробиотиците са достойно допълнение към ежедневието ви. Не само...
21 вкусни идеи за Коледни Сладки и Десерти
Както обичаме да правим ние от Здравей, специално за теб, сме събрали някои от най-вкусните и страхотни коледни рецепти, с които да зарадваш хората, които обичаш и искаш да накараш...
Кои са най-полезните зимни плодове?
Сезонните плодове имат не едно или две преимущества – нивата на витамини и антиоксиданти в тях може да са до...
Автоимунна диета: храни, които редуцират възпалението
Автоимунната диета е мощен метод за намаляване на възпалението при автоимунните състояния. Когато в организма протичат възпалителни процеси, имунната система...
Най-полезните плодове и зеленчуци през есента
Есента – времето за прибиране на реколтата, която носи изобилие от пресни плодове и зеленчуци, расли и зрели през лятото,...
Забележителните ползи от Тиквата – Кралицата на есента
Често разглеждана като зеленчук, тиквата всъщност е плод, тъй като има семена. Въпреки че хранителните й стойности я доближават повече...
Най-новата тенденция при здравословното хранене – “Фастинг”
Чували ли сте в последно време странната дума “фастинг”.Чудите ли се какво значи и от къде идва? Фастинг идва от...
Впечатляващите ползи от овесените ядки
Те са една от най-здравословните зърнени храни на земята – пълнозърнести, безглутенови (ВАЖНО! Винаги търси на етикета обозначение, че ядките...
Топ 5 на храните, които предизвикват подуване на корема
Подуване на корема, проблеми с храносмилателната система и болките в стомаха са епидемията на последните 10 години. Статистически около 50% от съзрялото населението на Европа изпитва дискомфорт след хранене понякога,...
5 Неща, които не знаете за Авокадото
Всички ние знаем колко е полезно Авокадото, знаем че то притежава множество “добри мазнини”, че трябва да го включваме в менюто си често. В последните години, почти няма, човек, който...
Изненадващите ползи от пъпеша!
Сочен и сладък, този летен плод е нискокалоричен и богат на важни хранителни вещества. Пъпешите спадат към ботаническото семейство на...
Ползите от Сладкия картоф – много повече от просто картоф
Сладките картофи са едни от най-здравословните зеленчуци. Те преливат от витамини, минерали и фибри. Помагат в борбата с излишните килограми,...
Опознайте въглехидратите и преодолейте страха си от тях!
Повечето хора масово избягват въглехидратите в опит да се хранят по-здравословно и да се отърват от няколко излишни килограма. Но...
