Хранене

5 вкусни и здравословни рецепти с тиква

Отново настъпи сезона на тиквата.Тя е една от вкусните храни, които есента ни предлага. Съдържа ценни хранителни свойства и ниската ѝ калоричност определя нейните диетичните свойства, които допринасят за поддържане...

Здравей

01.10.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

571 Преглеждания

9 впечатляващи ползи за здравето от тиквата

Отглеждането и използването на тиквата е започнало преди повече от 5000 г. при индианците в Перу. След това през 16...

1 Коментар

370 Преглеждания

Вредни ли са растенията от семейство Картофови (Nightshades)?

Зеленчуците принадлежащи към семейството на растенията с латинско име Solanaceae, включват картофи, домати, чушки, патладжани и др., които са често...

Коментар

436 Преглеждания

13 храни, които помагат на тялото да произвежда колаген

Храни, богати на колаген, като пиле и храни, които насърчават производството на колаген, като горски плодове, може да са от...

Коментар

2 077 Преглеждания

15 основни храни, с които да се храните здравословно през цялата седмица

Диетолозите често твърдят, че планирането на храни за здравословно хранене през цялата седмица е ключов елемент за здравето. Ако искате...

Коментар

2 290 Преглеждания

Средиземноморската диета може да намали риска от смъртност при жените, какво трябва да знаете?

Придържането към средиземноморската диета е свързано с намален риск от смъртност. Тя помага за намаляване на кардиометаболитните рискови фактори, като...

Коментар

740 Преглеждания

Палео диетата – ръководство за начинаещи

Палео диетата включва цели, непреработени храни като зеленчуци, ядки, семена и месо. Тя може да е от полза за здравето...

Коментар

1 392 Преглеждания

17–те най-добри храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е често срещан здравословен проблем, на който е препоръчително да се обърне специално внимание. Промените в начина на живот и спазването на здравословна диета, богата на калий...

Здравей

02.05.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

1 675 Преглеждания

Хранене при автоимунен тиреоидит на Хашимото

Тиреоидитът на Хашимото – понякога наричан болест на Хашимото или просто Хашимото – е едно от най-честите заболявания на щитовидната жлеза. Дори когато се лекува с лекарства, неговите симптоми могат...

Здравей

19.03.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

2 176 Преглеждания

Как да се храним по етичен начин?

Производството на храна оказва изключително влияние върху околната среда. Въпреки че вегетарианските и веганските режими на хранене обикновено са по-екологични,...

Коментар

826 Преглеждания

12 високо въглехидратни храни, които са невероятно полезни

През годините въглехидратите са придобили лоша репутация. Хората често ги свързват с наддаване на тегло, диабет тип 2 и различни...

Коментар

2 146 Преглеждания

10 прости начина да намалите консумацията на преработени храни

Преработената храна е всеки хранителен продукт, който е предварително обработен по какъвто и да е начин – консервиран, варен, замразен,...

Коментар

1 600 Преглеждания

ТОП 10 храни против стареене на организма

Красивата и блестяща кожа до много голяма степен зависи от това с какво се храним. Когато диетата ни е базирана...

1 Коментар

2 729 Преглеждания

Най-добрите веган източници на витамин D

Ако следвате веган диета, то ежедневното приемане на достатъчно количество витамин D може да бъде предизвикателство. Много от храните с...

Коментар

1 870 Преглеждания

12 здравословни храни с високо съдържание на желязо

Желязото е основен елемент, който участва в много жизненоважни функции и процеси в човешкото тяло, като например в производството на...

Коментар

1 489 Преглеждания

11 научно доказани ползи от зехтина

Качественият зехтин е богат на редица полезни вещества като здравословни мазнини и антиоксиданти и има изключително въздействие върху нашето здравословно състояние. Затова е хубаво, когато купуваме зехтин, да търсим „върджин”...

Здравей

13.11.2023

Харесай

Виж повече

2 Коментари

858 Преглеждания

10 ползи от златното мляко и как да го направите у дома

Златното мляко съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които са полезни за нашето здраве. Заради неговите многобройните ползи често се използва като алтернативно средство за повишаване на имунитета и предотвратяване на...

Здравей

03.11.2023

Харесай

Виж повече

Коментар

2 176 Преглеждания

ТОП 20 храни с най–високо съдържание на фибри

Една чаша боб може да осигури около една трета, ако не и повече, от фибрите, от които се нуждаете на...

Коментар

3 433 Преглеждания

7 доказани ползи за здравето от черния шоколад

Консумацията на черен шоколад с високо съдържание на какао в умерени количества, може да достави на организма важни антиоксиданти и...

Коментар

994 Преглеждания

16 прости правила да превърнете храната в лекарство

Правилните хранителни навици могат да ни помогнат в постигането на добро здраве, спокойствие, удовлетвореност и щастие. Правилата, които описваме в...

1 Коментар

2 552 Преглеждания

22 ползи от периодичното гладуване

Периодичното гладуване е мощен подход, който може да ви помогне да намалите теглото и риска от хронични здравословни проблеми като...

1 Коментар

2 697 Преглеждания

9 прости и ефективни начина с лимон за детокс на вашето тялото

През последните години все по-голямо внимание се насочва върху начина на хранене и грижата за здравето. Интернет пространството бълва рецепти,...

Коментар

2 077 Преглеждания

6 ефективни начина за прочистване на черния дроб

До голяма степен здравето зависи от това колко добре тялото се справя с отстраняването на токсините. Много хора консумират преработени...

Коментар

2 062 Преглеждания

6 психологични причини за наднормено тегло

Кой не е бил на диета поне веднъж в живота си? Кой не се е опитвал да се избави от наднорменото си тегло, особено ако е жена? В съвременния свят...

Здравей

29.08.2023

Харесай 1

Виж повече

Коментар

1 763 Преглеждания

Как да компенсирате липсата на 8–те най-важни витамини и минерали?

Кои витамини и минерали играят решаваща роля за поддържане на здравето? Представяме ви осемте витамина и минерала, от които най-често изпитваме дефицит и как да попълним тяхната липса в организма....

Здравей

07.08.2023

Харесай 1

Виж повече

1 Коментар

2 119 Преглеждания

Омега–3 и Омега–6: Какво трябва да знаем за тях?

Мастните киселини участват в метаболизма и химичните реакции на мозъка и предаването на нервните импулси. Заедно с протеините и въглехидратите,...

1 Коментар

3 203 Преглеждания

Защо тялото ви се нуждае от алфа–липоева киселина?

Алфа–липоевата киселина (ALA) е естествено вещество с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тази киселина помага за подобряване на благосъстоянието на цялостното...

Коментар

1 675 Преглеждания

За какво се използва костилката на авокадото?

Авокадото е много вкусен и питателен плод, който е изключително полезен за нашето здраве. В същото време сме свикнали да...

1 Коментар

7 164 Преглеждания

Без глутен	Веган
Десерти	Основни
Салати	Сок/Смути
Сосове	Супи
Сурови	Ядкови Млека/Сирена

Ела в семейството!

Запиши се за нашите седмични имейли с нови статии и рецепти и получи специален ПОДАРЪК!