7 важни ползи от пиенето на Вода
В човешкото тяло има около 70-75% вода. В зависимост от много фактори, като възраст и пол, пропорцията може леко да се различава. Например, жените имат по-малко процентно съдържание на вода от...
https://www.zdravei.org
Топ 10 на ползите от Лененото семе
Когато говорим за здравословна храна не можем да не споменем лененото семе. Особено богато е на омега-3 мастни киселини, лигнани...
10 храни за ускоряване на Метаболизма
Метаболизмът е процес, при който тялото превръща това, което ядем и пием, в енергия. По време на този сложен биохимичен...
6 лесни начина да намалим задържането на течности в организма
Задържането на вода в организма се случва, когато в тялото се натрупат излишни течности, наричани още отоци. Обикновено тези излишни...
13 храни, които причиняват подуване на корема и с какво да ги заместим
Обикновено причината за подуването на корема са газовете или други храносмилателни проблеми. Въпреки, че неразположението може да бъде симптом на...
Най-вкусните рецепти с полезния Карфиол
В кулинарните традиции по нашия край карфиолът най-често се приготвя на туршии. Напоследък обаче зеленчукът набира популярност и все по-често...
12 идеи за сурови супи!
Разнообразяването на менюто с тези освежаващи сурови супи е чудесна идея за лятото! Те са много леки и приятни, приготвят...
15 вкусни и диетични рецепти с чудните Тиквички
Любим зеленчук сред почитателите на нисковъглехидратната диета и на всеки, който обича да хапва здравословна, вкусна, лека и нискокалорична храна. Този свеж зеленчук съдържа малко калории, въглехидрати и захари, за...
7 стъпки за естествено балансиране на хормоните
Хормоните, като естроген, тестостерон, адреналин и инсулин, са изключително важни за много аспекти на цялостното здраве. Хормоните се секретират от различни жлези и органи, включително щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата,...
17 зашеметяващи рецепти за кремчета, пудинги и мусове!
Кремовете, пудингите и мусовете са едни от любимите ми десерти, тъй като се приготвят изключително лесно, бързо и не изискват...
7 идеи за ядково мляко
Млякото играе жизненоважна роля за развитието на нашите кости и за укрепване на цялостното ни здраве. Интересна е и концепцията...
Протокол: Инсулинова резистентност
Правилното разбиране на действието на инсулиновата резистентност ни помага да изберем ефективните терапевтични интервенции за лечение и профилактика както на...
7 неустоими десерта с моркови!
Всеки е чувал, че морковите са полезни за кожата и зрението, но благотворното им действие не се изчерпва дотам. Имат високо...
Кундалини йога – практика за осъзнатост и щастие
Какво е Кундалини йога? Кундалини йога е древна практика, която съчетава асани (йога пози), мантри, мудри, медитации и дишане. Не...
Фастингът – не диета, а начин на живот!
Вероятно вече сте чували или прочели нещо за периодичното гладуване или накратко казано – фастинга. А ако не сте, вижте...
10 вкусни рецепти с чудото сладък картоф!
Сладките картофи са сладки, нишестени кореноплодни зеленчуци, които се отглеждат по целия свят. Наричат се още батати и се предлагат в различни размери и цветове – включително оранжево, бяло и...
Лечебна диета при Синдром на пропускливите черва
Синдромът на пропускливите черва е бързо разпространяващо се състояние, от което милиони хора страдат без дори да знаят. Общоприетото схващане е, че синдромът засяга само храносмилателната система, но в действителност...
6 рецепти за домашни бонбони и шоколад!
Домашният шоколад е най-вкусното нещо на света! Освен това знаеш какво точно има в него, което означава, че можеш да...
Инка бери – натуралният мултивитамин
Инка бери са малки оранжеви плодчета, отглеждат се в по-топлите райони на света като Южна Африка, Южна и Централна Америка,...
Всичко, което трябва да знаете за здравето на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е една от най-важните ендокринни жлези и оказва голямо влияние върху почти всяка клетка в тялото. Освен, че...
Влиянието на Йога върху мозъка ни
Изключителният ефект на йога върху тялото е неизчерпаема тема, но замисляли ли сте се как йога влияе на мозъка ви?...
Медитацията: пътят навътре към Теб
Какво е медитацията? Медитацията е пътуване от външния към вътрешния свят. Прекарваме голяма част от живота си в отмятане на...
21 свежи салати, с които да разнообразим менюто си!
Пролетта е тук, а с нея идва и страхотно разнообразие от свежи сезонни зеленчуци. Време е да освежим менюто си...
Лековитата коприва – свойства, ползи и как да я използваме
Копривата е често срещано естествено средство за облекчаване на алергии и е доказано, че е от полза за здравето на кожата, костите и пикочните пътища. Прилагането й в медицината датира...
Топ 8 храни за добро храносмилане и кои храни да избягваме
Храносмилателната система разгражда храната до хранителни вещества и енергия, които тялото може да използва. Някои видове храна могат да помогнат храносмилателния процес, а други да го затруднят. Определени видове храни...
8 лесни десерта с банан
Бананите съдържат всякакви видове добри неща – флавоноиди за добро здраве и поли-феноли, като лутеин, зеаксантин, бета и алфа каротини,...
10 ценни урока от Луиз Хей
“Ние сме отговорни за всички свои преживявания. Всяка наша мисъл създава нашето бъдеще. Силата винаги e в настоящия момент. Всеки...
26 сока и смутита за силна имунна система
Искате ли повече енергия? Или пък да свалите няколко килограма? Искате ли да подобрите здравето си? Да изглеждате с години по-млади?...
