Статии за Балансиран Начин на Живот

8 Йога пози за повишаване на гъвкавостта на мускулите и ставите

Гъвкавостта на тялото е един от ключовите елементи на доброто физическо здраве. С напредването на възрастта, застоелият начин на живот, стрес или неправилна стойка, тялото леко полека започва да губи...

Здравей

20.10.2020

Харесай

Виж повече

Коментар

1 734 Преглеждания

10 чудесни рецепти с любимата Леща

Лещата се нарежда сред традиционните храни, известни по нашите ширини от векове насам. Тя е често срещана храна и в...

Коментар

1 950 Преглеждания

Най-добрите растителни източници на Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини осигуряват изключителни ползи за здравето – от намаляване на възпалението и триглицеридите в кръвта до понижен риск...

Коментар

2 184 Преглеждания

Ползи и употреба на Розовата вода

От векове насам розовата вода бива използвана в натурални продукти за грижа за кожата и косата, парфюми, почистващи препарати и...

Коментар

246 Преглеждания

6 начина да повишим нивото на Серотонин в организма си

Серотонинът, още познат като „хормонът на щастието“ е невротрансмитер, който участва в много важни процеси в организма, от регулиране на...

Коментар

9 061 Преглеждания

Петимата Тибетци – ритуал за здраве и красота

Петимата тибетци са древна йога практика, която се състои от пет движения, всяко от които се изпълнява по 21 пъти....

3 коментара

8 577 Преглеждания

7 ползи от Рициновото масло: здраве и красота от природата

Рициновото масло е мултифункционално растително масло, което се извлича от семената на растението Ricinus communis. То има редица медицински, промишлени...

Коментар

3 109 Преглеждания

Как практикуването на Йога през бременността подготвя тялото за раждането

Пренаталната йога може да се практикува по време на трите тимесечия, като за максимален резултат е препоръчително да се започне още в началото на бременността. За всяко тримесечие има специални...

Здравей

10.09.2020

Харесай 1

Виж повече

Коментар

361 Преглеждания

13 храни, подходящи през Бременността

Бременна и гладна? Чудите се коя храна би зарадвала както вас, така и бебето ви? Вероятно често чувате, че питателната храна по време на бременност е от съществено значение. Разбира...

Здравей

08.09.2020

Харесай

Виж повече

Коментар

4 626 Преглеждания

5 начина, по които Баобаб ще ви направи по-здрави!

Търсите ли суперхрана, която да отговаря на всичките ви нужди и желания? Е, намерихте я! Баобабът, известен още като „дървото...

Коментар

1 333 Преглеждания

6 Супер полезни семена, които да хапвате!

Семената съдържат всички необходими елементи, за да се развият в сложни растения. Поради това те са изключително хранителни и полезни....

1 Коментар

4 712 Преглеждания

Колаген – за красива кожа и здрави стави

Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото. Той е един от основните градивни елементи на костите, кожата, мускулите и сухожилията. Намира...

Коментар

948 Преглеждания

Защо кълновете са толкова полезни?

При покълване, в зърната настъпват качествени промени – белтъчините се превръщат в аминокиселини, нишестето в захари, мазнините в мастни киселини....

Коментар

571 Преглеждания

7 важни ползи от пиенето на Вода

В човешкото тяло има около 70-75% вода. В зависимост от много фактори, като възраст и пол, пропорцията може леко да се...

Коментар

1 480 Преглеждания

Топ 10 на ползите от Лененото семе

Когато говорим за здравословна храна не можем да не споменем лененото семе. Особено богато е на омега-3 мастни киселини, лигнани...

3 коментара

3 639 Преглеждания

10 храни за ускоряване на Метаболизма

Метаболизмът е процес, при който тялото превръща това, което ядем и пием, в енергия. По време на този сложен биохимичен процес, калориите от храната и напитките се комбинират с кислород,...

Здравей

28.07.2020

Харесай 1

Виж повече

1 Коментар

11 306 Преглеждания

6 лесни начина да намалим задържането на течности в организма

Задържането на вода в организма се случва, когато в тялото се натрупат излишни течности, наричани още отоци. Обикновено тези излишни течности се събират в кръвоносната система, кухините или тъканите. Могат...

Здравей

14.07.2020

Харесай 2

Виж повече

Коментар

18 584 Преглеждания

13 храни, които причиняват подуване на корема и с какво да ги заместим

Обикновено причината за подуването на корема са газовете или други храносмилателни проблеми. Въпреки, че неразположението може да бъде симптом на...

1 Коментар

34 385 Преглеждания

Най-вкусните рецепти с полезния Карфиол

В кулинарните традиции по нашия край карфиолът най-често се приготвя на туршии. Напоследък обаче зеленчукът набира популярност и все по-често...

Коментар

1 447 Преглеждания

12 идеи за сурови супи!

Разнообразяването на менюто с тези освежаващи сурови супи е чудесна идея за лятото! Те са много леки и приятни, приготвят...

1 Коментар

4 982 Преглеждания

15 вкусни и диетични рецепти с чудните Тиквички

Любим зеленчук сред почитателите на нисковъглехидратната диета и на всеки, който обича да хапва здравословна, вкусна, лека и нискокалорична храна....

Коментар

7 379 Преглеждания

7 стъпки за естествено балансиране на хормоните

Хормоните, като естроген, тестостерон, адреналин и инсулин, са изключително важни за много аспекти на цялостното здраве. Хормоните се секретират от...

5 коментара

16 764 Преглеждания

17 зашеметяващи рецепти за кремчета, пудинги и мусове!

Кремовете, пудингите и мусовете са едни от любимите ми десерти, тъй като се приготвят изключително лесно, бързо и не изискват...

Коментар

1 763 Преглеждания

7 идеи за ядково мляко

Млякото играе жизненоважна роля за развитието на нашите кости и за укрепване на цялостното ни здраве. Интересна е и концепцията за ядковото мляко, която набира скорост през последните години. Ядково...

Здравей

11.06.2020

Харесай

Виж повече

Коментар

2 189 Преглеждания

Протокол: Инсулинова резистентност

Правилното разбиране на действието на инсулиновата резистентност ни помага да изберем ефективните терапевтични интервенции за лечение и профилактика както на пред диабетни състояния, така и на диабет тип 2. Инсулиновата...