Боровинков сладолед
Боровинките се измиват добре и се замразяват за 24 часа. Слагат се в кухненски робот заедно с меда и кокосовото мляко и се пасират докато се получи крем с консистенцията на сладолед. Затваряме в...
https://www.zdravei.org
Без глутен
Авокадо трюфел
Авокадото се обелва и разрязва по дължина. Отстранява се семката. С лъжица се издълбават двете половини по-малко, така че плодът да запази формата си. В блендер се смесват издълбаните части...
Таханови бонбони
Отделете костилките от фурмите и ги намачкайте добре, добавете тахана, какаото и разтопеното масло (в сместа може да се добави по желание и лъжичка мака). Разбъркайте добре, докато се получи смес, подобна...
Плодови мъфини
Лененото семе се слага в дълбок съд и се накисва с 20 мл вода. Сливите, фурмите, банана и мъничко вода се пасират в чопър или блендер, или кой каквото има....
Здравословен кекс
Овесените трици заедно със смляното ленено семе и кокосовите стърготини се смесват в купа. Бананът, водата, сушените сини сливи и какаото се смилат в блендера, след което тази хомогенна смес...
Палачинки с тиква
Всичко което трябва да направим е да смесим всички продукти. Печем палачинките на тиган и сме готови – имаме за закуска едни много вкусни палачинки!
Лава кейк
Кокосовото масло и какаото смесих, и разтопих на водна баня. Разбърках до хомогенна смес. В отделна купа се разбиват добре яйцето, подсладителят, ванилията и тахана. Добавя се какаовата смес към...
Малинов чиа пудинг
Накиснете чиа семената във вода. След това смесете чиата с натуралното кисело мляко, добавете мед. В тенджера изсипете малините и меда, залейте ги с половин чаша вода. Сложете ги на...
Бисквитки с фурми
Смиламе бадемите в блендер. Добавяме водата, фурмите и какаото, и ги блендираме. Накрая добавяме овесените ядки и разбиваме добре. Върху хартия за печене, оформяме бисквитки, като и тук може да...
Суров веган крем
Добавете всички съставки в блендер и малко ядково мляко, блендирате докато се получи гладка гъста смес. Разпределете в чашки и оставете в хладилника за няколко часа. Декорирайте по избор 🙂
Оризоворожкови сладки
Намачквам един банан. Добавям 1 с.л. сусамов тахан, шепа натрошени бадеми и 5 блендирани сушени кайсии, 2-3 щипки стевия, 2-3 с.л. вода. Смесвам 1/2 ч.ч. оризово брашно, 1/2 ч.ч. рожково...
Сурови бонбони с кокос и портокал
Блендираме всички съставки. Оформяме топчета и овалваме в кокосови стърготини. По желание забучваме върху тях орех или друга ядка. Слагаме топчетата в хладилника, за да стегнат.
Палачинки с хуск
Разбърквам яйцето в купичка, добавям и намачквам банана, хуска, водата (може да се ползва и ядково мляко), добавям киселото мляко. Изчаквам да набъбне хуска, през това време си нагрявам тигана....
Сладоледено кремче
Смесваме бананите, малините и млякото в блендер, и блендираме. Към готовото кремче добавяме още малко малинки, сурови ядки и кокосови стърготини.
Палачинки с череши
Разбърквате всички съставки с блендер или миксер и печете на тиган. Да ви е сладко!
Фъдж с авокадо
Всички продукти се разбиват в чопъра до постигане на хомогенна смес. Получава се много лек и нежен крем. Може да добавите още мед, ако е твърде кисело от лимона. Изсипах...
Зеленчукова Киноа
Измий киноата с хладка вода. Тя е доста дребна и за да ти е по-лесно може да използваш торбичка за ядково мляко или някаква ситна цедка. Свари киноата, както е...
Салата Плодова Дъга
Нарежи плодовете на кубчета и ги нареди върху дървени шишчета, като ги редуваш. Разбира се, може и просто да си направиш плодовата салата в купичка 😉 Да ти е сладко!
Супа Зеленчукова Сила
Нарежи зеленчуците и ги сложи във водата да се сварят. След това ги пасирай до получаване на крем супа. Количеството е по-голямо от една порция, може да запазиш част от...
Смути Ягодово Мляко
Накисни кашуто за 2-3 часа. Измий го и го сложи в блендера с нова вода. Блендирай до получаване на хомогенна течност и прецеди през тензух или торбичка за ядково мляко....
Смути Шоко Наслада
Сложи всички съставки в блендер и блендирай до получаване на хомогенна течност. За да замразиш банана, го нарежи на кръгчета и го сложи така във фризера. Не замразявай банана цял,...
Супа Нежно Авокадо
Свари или приготви на пара граха и броколите. В блендер постави готовите зеленчуци, добави останалите съставки и блендирай до готовност. Аз вместо вода слагам зеленчуковия бульон, който остава при обработката...
Златно Мляко
Блендирай всички съставки с блендер и се наслади на мекотата и наситения вкус на Златното Мляко! 😉
Смути Вкусен Баланс
Изстискай сокът на лимона и заедно с останалите съставки ги блендирай до получаване на хомогенна течност. Малините може да замениш с друг плод, ако в момента не намираш. А кокосовата...
Салатата на Баба
Нарежи на ситно зелето и добави настърганите моркови. В купичка разбъркай добре съставките за дресинга и залей салатката. По желание настържи малко сирене от кашу 😉
Смути Бананово Бери
Сложи всички съставки в блендер и блендирай до получаване на хомогенна течност. Ако уредът ти е слаб, сложи леда в чашата 😉 Може да заместиш оризовото мляко с бадемово.
Карфиолени Мечти
Измий карфиола, накъсай го на розички и постави в тава за печене. Поръси с вода, след това с подправките и нарязаните на дребно орехи. Печи 20 минути в предварително нагрята...
Смути Силата на Фибрите
Сложи всички съставки в блендер и блендирай до получаване на гладка течност. Отпий с наслада 😉 Ако не обичаш люто, сложи по-малко джинджифил. Ако нямаш кокосова вода, използвай чиста вода.
