https://www.zdravei.org

Начало
Автор: Здравей

Всички публикации от Здравей

Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡

17–те най-добри храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е често срещан здравословен проблем, на който е препоръчително да се обърне специално внимание. Промените в начина на живот и спазването на здравословна диета, богата на калий...

Здравей

02.05.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

2 196 Преглеждания

Защо е важно да си даваме почивка от социалните медии?

Как би изглеждало психичното ни здраве в свят без социални медии? Доста трудно за представяне, нали? Много от нас са толкова привикнали със социалните медии, че е трудно да си...

Здравей

23.04.2024

Харесай 1

Виж повече

Коментар

418 Преглеждания

Дихателна техника 4–7–8: мощна алтернатива срещу безсънието

Техниката 4–7–8 може да помогне за контрол на дишането. Включва вдишване за 4 секунди, задържане на дъха за 7 секунди и издишване за 8 секунди. Въз основа на древна йога...

Здравей

22.04.2024

Харесай 1

Виж повече

Коментар

1 633 Преглеждания

10 съвета от Аюрведа за поддържане на здравето и укрепване на имунитета

Аюрведа учи, че действията на човек играят важна роля в определяне на физическото му състояние и здраве. Концепцията за „индивидуален имунитет“ (Vyadhi Kshamatva) зависи от начина на хранене и начина...

Здравей

22.04.2024

Харесай 3

Виж повече

1 Коментар

1 202 Преглеждания

100 от най-мощните утвърждения от Луиз Хей

Луиз Хей е сред най-известните духовни лечители и учители на нашето време. Тя учи хората как да живеят позитивен и пълноценен живот с помощта на положителни твърдения и вярвания, които...

Здравей

16.04.2024

Харесай 1

Виж повече

Коментар

5 951 Преглеждания

12 полезни съвета за здрава и силна коса

Няма жена на света, която да не си мечтае за здрава, блестяща и лесна за поддържане коса. Понякога обаче това се оказва предизвикателство. Гените играят много важна роля, когато става...

Здравей

26.03.2024

Виж повече

Коментар

1 563 Преглеждания

9 ползи от разтягането и откъде да започнем?

Ползите от редовното разтягане са многобройни.То не само може да помогне за увеличаване на гъвкавостта, която е изключително важен фактор, но също така може да подобри стойката на тялото, да...

Здравей

19.03.2024

Виж повече

Коментар

1 309 Преглеждания

Хранене при автоимунен тиреоидит на Хашимото

Тиреоидитът на Хашимото – понякога наричан болест на Хашимото или просто Хашимото – е едно от най-честите заболявания на щитовидната жлеза. Дори когато се лекува с лекарства, неговите симптоми могат...

Здравей

19.03.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

2 830 Преглеждания

Как да се храним по етичен начин?

Производството на храна оказва изключително влияние върху околната среда. Въпреки че вегетарианските и веганските режими на хранене обикновено са по-екологични, не всеки иска да се откаже напълно от консумацията на...

Здравей

14.03.2024

Виж повече

Коментар

864 Преглеждания

12 високо въглехидратни храни, които са невероятно полезни

През годините въглехидратите са придобили лоша репутация. Хората често ги свързват с наддаване на тегло, диабет тип 2 и различни други здравословни проблеми. Да, вярно е, че преработените храни с...

Здравей

05.03.2024

Виж повече

Коментар

2 294 Преглеждания

10 естествени начина за понижаване на холестерола

Ограничаването на консумацията на наситени мазнини в комбинация с редовните физически упражнения и ангажиране в други здравословни практики, може да помогне за намаляване на количеството на липопротеините с ниска плътност...

Здравей

23.02.2024

Харесай 2

Виж повече

1 Коментар

2 245 Преглеждания

12 начина да настроите хормоните си за по-добро настроение

Хормоните са химикали, произвеждани от различни жлези в тялото. Те се разпространяват посредством кръвния поток като вземат участие в много телесни процеси. Една от важните им функции е, че помагат...

Здравей

16.02.2024

Харесай 1

Виж повече

Коментар

1 383 Преглеждания

5 облекчаващи йога асани, подходящи при менопауза

Периода на менопауза настъпва, когато не сте имали менструация повече от една година. Тя се предхожда от период на предменопауза, който може да започне най-рано около 40–годишна възраст и е...

Здравей

16.02.2024

Харесай 2

Виж повече

1 Коментар

1 378 Преглеждания

7 тактики за добро настроение, които са напълно безплатни

Карат ли ви дори и най-дребните разочарования и фрустрации да се чувствате потиснати, напрегнати, нещастни и апатични? В такива моменти имате нужда от едно хубаво ободряване, за да си оправите...

Здравей

29.01.2024

Харесай 1

Виж повече

Коментар

2 360 Преглеждания

Какво представлява рефлексотерапията на стъпалата и какви са ползите от нея?

Рефлексотерапията на стъпалата е практика, която се използва от векове. Тя включва прилагане на натиск върху различни точки в долната част на стъпалата. Според традиционната китайска медицина (ТКМ) тези точки...

Здравей

18.01.2024

Виж повече

Коментар

1 309 Преглеждания

Менопауза: 11 неща, които всяка жена трябва да знае

Менопаузата е естествен биологичен процес, който настъпва при жените след определена възраст. Тя се определя от липсата на менструален цикъл в продължение на една година. Менопаузата причинява редица промени в...

Здравей

12.01.2024

Виж повече

Коментар

2 814 Преглеждания

10 прости начина да намалите консумацията на преработени храни

Преработената храна е всеки хранителен продукт, който е предварително обработен по какъвто и да е начин – консервиран, варен, замразен, пастьоризиран или най-общо казано опакован. Можете да се насладите на...

Здравей

05.01.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

1 643 Преглеждания

ТОП 10 храни против стареене на организма

Красивата и блестяща кожа до много голяма степен зависи от това с какво се храним. Когато диетата ни е базирана на качествени и здравословни храни, богати на антиоксиданти, здравословни мазнини,...

Здравей

03.01.2024

Виж повече

1 Коментар

2 790 Преглеждания

Мистериозните фази на менструалния цикъл – колко добре ги познаваме?

Здраве и Красота

Жените доста бързо научаваме, че менструалният цикъл идва както с физически, така и с емоционални симптоми. Много от нас са запознати с ПМС, който обикновено е свързан с болки от...

Здравей

20.12.2023

Виж повече

Коментар

917 Преглеждания

8 начина за повишаване нивото на ендорфините

Здраве и Красота

Ендорфините са естествени средства за облекчаване на болката и за подобряване на настроението. Те се произвеждат по естествен начин по време на приятни занимания като упражнения, секс и смях, както...

Здравей

16.12.2023

Виж повече

Коментар

1 941 Преглеждания

7 съвета за изграждане на ежедневна медитативна практика

Опитвали ли сте се някога да придобиете нов навик или да усвоите ново умение? Вероятно сте осъзнали, че ежедневната практика е ключът към успеха, а това също така важи и...

Здравей

15.12.2023

Харесай 1

Виж повече

1 Коментар

1 053 Преглеждания

10 здравословни ползи от ходенето пеша

Ходенето пеша може да предложи множество ползи за здравето на хора от всички възрасти и физически възможности. То подобрява тонуса и спомага за по-доброто функциониране на цялото тяло. Може да...

Здравей

07.12.2023

Харесай 1

Виж повече

2 Коментари

1 772 Преглеждания

5–те езика на любовта – ето как да разберете вашия

Какво всъщност е езикът на любовта? Имате ли приятелка, която казва, че като романтичен жест би предпочела партньорът ѝ да почисти кухнята, вместо да ѝ подарява цветя всеки ден? Точно...

Здравей

07.12.2023

Виж повече

Коментар

1 430 Преглеждания

Най-добрите веган източници на витамин D

Ако следвате веган диета, то ежедневното приемане на достатъчно количество витамин D може да бъде предизвикателство. Много от храните с най-високо съдържание на витамин D, като сьомга, яйчни жълтъци и...

Здравей

20.11.2023

Виж повече

Коментар

1 929 Преглеждания

12 здравословни храни с високо съдържание на желязо

Желязото е основен елемент, който участва в много жизненоважни функции и процеси в човешкото тяло, като например в производството на кръвта. За да поддържаме добро здраве е нужно да си...

Здравей

15.11.2023

Виж повече

Коментар

2 259 Преглеждания

11 научно доказани ползи от зехтина

Качественият зехтин е богат на редица полезни вещества като здравословни мазнини и антиоксиданти и има изключително въздействие върху нашето здравословно състояние. Затова е хубаво, когато купуваме зехтин, да търсим „върджин”...

Здравей

13.11.2023

Виж повече

2 Коментари

1 201 Преглеждания

10 ползи от златното мляко и как да го направите у дома

Златното мляко съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които са полезни за нашето здраве. Заради неговите многобройните ползи често се използва като алтернативно средство за повишаване на имунитета и предотвратяване на...

Здравей

03.11.2023

Виж повече

Коментар

2 943 Преглеждания

ТОП 20 храни с най–високо съдържание на фибри

Една чаша боб може да осигури около една трета, ако не и повече, от фибрите, от които се нуждаете на ден. Други храни с високо съдържание на фибри включват горски...

Здравей

01.11.2023

Виж повече

Коментар

5 112 Преглеждания

Следващи