За какво се използва костилката на авокадото?
Авокадото е много вкусен и питателен плод, който е изключително полезен за нашето здраве. В същото време сме свикнали да използваме само пулпата, без да се възползваме от костилката в...
https://www.zdravei.org
Всички публикации от Здравей
Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡
Ползите от гладуването според нобеловия лауреат Йошинори Осуми
Йошинори Осуми, роден през 1945 г., е клетъчен биолог от технологичния университет в Токио, Япония. През 2016 година Йошинори спечелва Нобеловата награда за физиология и медицина, с „откриването на механизмите...
Връзката между чревната микрофлора и мозъчните функции
Чревната микрофлора, наричана „втори мозък“, влияе на настроението ни чрез механизми, които учените едва сега започват да разбират. И за разлика от гените, които унаследяваме, микрофлората може да се променя...
19 изометрични упражнения за цялото тяло
Изометричните, още наричани статични, упражнения за мнозина изглеждат нетипичен начин на трениране. Но ползите от този метод са неоспорими. Те натоварват всички мускулни групи, подобряват стойката на тялото, повишават жизнения...
5 зеленчука, които помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина
Имате високи нива на пикочна киселина? Притесняват ви болки в ставите? Или сте забелязали, че кокалчетата на пръстите ви са възпалени? В тези случаи, в допълнение към лечението, предписано от...
Какво се случва с тялото ви, ако ядете чесън всеки ден
Още преди векове чесънът е смятан за първото и най-надеждно средство за борба с всички инфекции и настинки. Още помним аромата на коричка черен хляб, с настърган чесън, който майка...
ТОП 6 на най-алкалните храни
Консумацията на алкални храни е много важна за поддържането на баланса в тялото, тъй като киселинната среда може да допринесе за появата на различни здравословни проблеми. Знаете ли, че най-добрият...
Как хормоналният дисбаланс се отразява на кожата ни
Хормоните контролират процесите в тялото, а хормоналните нарушения дават отражение и върху нашата кожа. Проверката на нивото на отделен хормон не дава пълна информация за нашето здравословно състояние, затова следенето...
9 биоактивни точки използвани срещу вирусни заболявания
Имунната система е щитът на целия организъм, тъй като от нея зависи колко често човек боледува и колко силна е имунната защита в борбата срещу вирусни и бактериални атаки. Затова...
11 ползи от повдигането на краката на стената
Ако по някаква причина не можете да отидете на фитнес или просто не обичате интензивната физическа активност, тогава можете да подобрите здравето си по по-лесен начин. Има едно ефективно упражнение,...
ЛИМФНА СИСТЕМА: 4 важни неща, за които трябва да знаете
Лимфната система е част от сърдечно-съдовата система. Обикновено знаем много малко за лимфната система и затова не се грижим достатъчно и правилно за нея. Тя включва капиляри и съдове, специализирани...
Топ 10 на най-добрите успокояващи билки
Ако всичко се обърка, чувствате, че не можете да се справите с ежедневните си задължения, нямате време за нищо, а в същото време сте постоянно изнервени, мислите ви са хаотични...
9 отрицателни последствия от ниското ниво на серотонин
Серотонинът е химикалът, който ни прави щастливи и подобрява чувството ни за щастие и благополучие. Функциите му обаче далеч надхвърлят това приятно емоционално състояние. Серотонинът или 5-хидрокситриптаминът (5-HT) не само...
10 упражнения за разтягане у дома
Стречингът е набор от упражнения за разтягане, които правят мускулите по-еластични, а ставите подвижни и гъвкави. По време на занятията е необходимо да разтегнете мускулите на различни части от тялото,...
10 ефективни упражнения за стави, без да ставате от леглото
Тези упражнения ще помогнат не само при остеохондроза и артроза, но и при други проблеми, уверява докторът на медицинските науки, кинезитерапевтът Сергей Бубновски. За Стъпалата Тези упражнения са полезни при:...
11 навика, които влияят негативно на мозъка
Чувствате ли се постоянно уморени, не може да се концентрирате и забравяте важни неща? За всичко това има просто обяснение: Вие постоянно вършвате действия, които вредят на функциите на мозъка...
КАК ДА БЪДЕМ ЗДРАВИ: 40 прости неща за здравословен начин на живот, които може да правите всеки ден
Предлагаме ви 40 идеи, които може да вземете предвид, във връзка с подобряване на вашето здраве. Не е нужно да се правят всичките всеки ден. Понякога дори малки действия могат...
Най-добрите начини за повишаване на нивата на серотонин
Какво е серотонин и колко е важен за нашето здраве? Последиците от излишък или дефицит на хормона на радостта. Как да повишим нивото на серотонин в организма? Отговорите на тези...
Чувствителност към глутен: как пшеницата влияе на здравето
Основният проблем при приема на продукти, съдържащи глутен е, че те са по-трудни за усвояване от организма. Затова почти всички хора, дори и тези, които нямат непоносимост към глутен, биха...
Основните принципи на разделното хранене, които трябва да знаете
Основният принцип на разделното хранене е да не се смесват хранителните групи, което означава че храните, които съдържат протеини, мазнини и въглехидрати, трябва да се консумират задължително отделно една от...
10 Ефективни упражнения при разширени вени на краката
Предложените комплекси от упражнения срещу разширени вени са подходящи за много хора, които искат да подобрят състоянието на краката си, независимо дали имат разширени вени или не. Страдащите от разширени...
Несъвместими хранителни комбинации според Аюрведа
Според Аюрведа определени хранителни комбинации нарушават нормалното храносмилане и нарушават баланса на дошите. Дошите са комбинация от петте основни елемента – етер (пространство), въздух, огън, земя и вода. Общи понятия...
Хормонален дисбаланс: 10 симптома, за които трябва да внимавате
Всеки хормонален дисбаланс може да доведе до развитие на сериозни заболявания и здравословни проблеми, които намаляват качеството ни на живот. Хормоналната активност е много важна за нашето здраве, тъй като...
Как стресът, гневът и безпокойството вредят на червата и какво да направим по въпроса?
Хроничният стрес води до промени във връзката между мозъка и червата, което може да причини или обостри множество стомашно-чревни разстройства, включително възпалителни заболявания на червата, синдром на раздразнените черва, хранителни...
10 признака на висока кръвна захар
Причината за повишаването на кръвната захар може да се дължи не само на храната. Обърнете внимание за чести тревожни симптоми, които ако бъдат открити, трябва незабавно да се консултирате с...
Как да хапваме Авокадо – 8 вкусни и здравословни идеи!
Авокадото е плод, който има ниски нива на фруктоза и високи нива на мононенанситени мазнини, които помагат за намаляване на холестерола и успокояване на възпалението в ставите. Също така има високо...
7 бързи, лесни и здравословни рецепти с Червено Цвекло
Знаете ли, че червеното цвекло е също толкова полезно сурово, колкото и сготвено, тъй като хранителните му качества не изчезват по време на термична обработка. Червеното цвекло съдържа бетаин – вещество,...
Най-богатите на Йод храни!
Йодът е основен и много важен минерал за нашето здраве и особено за функцията на щитовидната жлеза. Нужен е, именно за да може жлезата да произвежда хормоните, които изпълняват редица...