22 ползи от периодичното гладуване
Периодичното гладуване е мощен подход, който може да ви помогне да намалите теглото и риска от хронични здравословни проблеми като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и рак. Този вид хранителен...
https://www.zdravei.org
Всички публикации от Здравей
Здравей! Радвам се, че си част от нашето общо приключение към един по-балансиран и щастлив живот ♡
9 прости и ефективни начина с лимон за детокс на вашето тялото
През последните години все по-голямо внимание се насочва върху начина на хранене и на здравето. Интернет пространството бълва рецепти, продукти и всякаква информация за това с какво и как да...
6 ефективни начина за прочистване на черния дроб
До голяма степен здравето зависи от това колко добре тялото се справя с отстраняването на токсините. Много хора консумират преработени храни, използват токсични козметични продукти и са изложени на вредно...
6 психологични причини за наднормено тегло
Кой не е бил на диета поне веднъж в живота си? Кой не се е опитвал да се избави от наднорменото си тегло, особено ако е жена? В съвременния свят...
24 изпитани съвета при силно главоболие
Често главоболието, породено от напрежение (представляващо 90% от всички главоболия) отзвучава с практикуването на определени упражнения. Съвети за често страдащите от главоболие: 1. По време на главоболие, ако не е...
Защо болката в коленете е свързана със сърцето?
Болката в коленете изразява безнадеждността, свързана с напредъка в живота. Това се случва, когато човек е безсилен пред страха и се съмнява в своето бъдещето. Какво означава болката в коленете?...
Сбогом вина! Как да се сбогувате с вътрешния си критик.
Елизабет Джерард, терапевт по професия, предлага едина изключително проста практика как да се сбогувате с вътрешния си критик и да се научите да гледате на това, което ви се случва...
Как да компенсирате липсата на 8-те най-важни витамини и минерали?
Кои витамини и минерали играят решаваща роля за поддържане на здравето? Представяме ви осемте витамина и минерала, от които най-често изпитваме дефицит и как да попълним тяхната липса в организма....
Каква е връзката между хормоните и тревожността?
В някои отношения тревожността и хормоните са като змия, която яде собствената си опашка: трудно е да се каже къде свършва едното и къде започва другото. С други думи, тревожността...
1 лесно упражнение за здрав гръбначен стълб
Гръбначният стълб е много тясно свързан с движението на потока енергия през човешкото тяло. По-специално, основните енергийни потоци преминават близо до него. Колкото по-здрав е гръбначният стълб, толкова по-лесно се...
Омега-3 и Омега-6: Какво трябва да знаем за тях?
Мастните киселини участват в метаболизма и химичните реакции на мозъка и предаването на нервните импулси. Заедно с протеините и въглехидратите, тези съединенията са строителен материал за клетките на кожата, косата,...
Шиацу точки за здравето на сърдечно-съдовата система
Емоционалният стрес влияе негативно върху нормалното състояние на сърдечно съдовата система. И обратното: всякакви нарушения в сърдечно съдовата система, причиняват безпокойство, което влошава функцията на мозъка. Най-добрият изход е да...
3 древни техники за премахване на безпокойството
Безпокойството и страхът са трудни за контролиране. Представете си, че чакате притеснено пред зъболекарския кабинет или треперите на седалката в самолета, защото безумно се страхувате от летене. Какво може да...
5 възпитателни техники с обратен ефект
Възпитанието на децата не е лесна задача. За да се улесни този процес, полезно ще е да знаете как да не реагирате при определени ситуации с вашите деца. Ето някои...
4 упражнения, които нормализират кръвообращението
Изпълняването на физически упражнения сутрин помага за активиране на кръвообращението и осигурява прилив на енергия за целия ден. Благодарение на ускоряването на кръвообращението се подобряват метаболитните процеси, укрепва се нервната...
Подбирайте думите си, когато мислите и говорите!
Подбирайте внимателно думите си, когато мислите и говорите, така че негативният им смисъл, ако има такъв, да не се материализира във вашия живот. Нашият мозък възприема информацията буквално В хипнологията,...
Правете тази йога поза всеки ден, за да трансформирате тялото си!
Йога позата „Гирлянд” стимулира коремните органи и облекчава болките в гърба. Полезна е за жени, които страдат от болки в гърба по време на менструация – дава облекчение, нормализира цикъла....
Защо тялото ви се нуждае от алфа-липоева киселина?
Алфа-липоевата киселина (ALA) е естествено вещество с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тази киселина помага за подобряване на благосъстоянието на цялостното здраве. ALA е дисулфидно съединение, което се съдържа в абсолютно...
ТОП 6 билки срещу висок холестерол
Здравословният начин на хранене, физическата активност, управлението на стреса и следните билки ще ви помогнат да намалите нивата на холестерола в кръвта. Ако имате високи нива на холестерол в кръвта,...
Как да стимулираме акупресурните точки чрез сухо четкане на кожата?
Използването на масажна четка за стимулиране на биологично активни точки и меридиани на тялото е най-простият и достъпен вид повърхностна акупунктура. Едновременно с това има общоукрепващо и стимулиращо действие, както...
Как да контролирате нивата на инсулина и да изгаряте мазнините?
Въпросът за отслабването тревожи мнозина, някои опитват различни диети, но никога не постигат желания резултат. Дори при намаляване на порциите и тяхното калорийно съдържание, теглото може да остане на същото...
Алое Вера: мощно средство за здраве на цялото тяло
Още преди хилядолетия хората са знаели ползите от алоето за човешкото здраве и са го използвали при различни заболявания. Едно от най-известните предимства на Алое Вера е способността му да...
Психосоматика на болките в гърба
Фразата “Оставям зад гърба си” е интересна смесица от символи и значения. От една страна, това е мястото, където оставяте всичко, което нямате желание да погледнете или което никой друг...
10 начина да защитим дома си от негативна енергия
Домът е мястото където трябва да намираме спокойствие и се чувстваме в безопасност. Това е мястото, където си почиваме от работа и ангажименти и се наслаждаваме на общуването с най-близките...
За какво се използва костилката на авокадото?
Авокадото е много вкусен и питателен плод, който е изключително полезен за нашето здраве. В същото време сме свикнали да използваме само пулпата, без да се възползваме от костилката в...
Ползите от гладуването според нобеловия лауреат Йошинори Осуми
Йошинори Осуми, роден през 1945 г., е клетъчен биолог от технологичния университет в Токио, Япония. През 2016 година Йошинори спечелва Нобеловата награда за физиология и медицина, с „откриването на механизмите...
Връзката между чревната микрофлора и мозъчните функции
Чревната микрофлора, наричана „втори мозък“, влияе на настроението ни чрез механизми, които учените едва сега започват да разбират. И за разлика от гените, които унаследяваме, микрофлората може да се променя...
19 изометрични упражнения за цялото тяло
Изометричните, още наричани статични, упражнения за мнозина изглеждат нетипичен начин на трениране. Но ползите от този метод са неоспорими. Те натоварват всички мускулни групи, подобряват стойката на тялото, повишават жизнения...