Защо тялото ви се нуждае от алфа–липоева киселина?
Алфа–липоевата киселина (ALA) е естествено вещество с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тази киселина помага за подобряване на благосъстоянието на цялостното здраве. ALA е дисулфидно съединение, което се съдържа в абсолютно всяка клетка на човешкото тяло и участва в много реакции, протичащи в тялото.
Ползи от ALA
Ако тялото е здраво, то самостоятелно произвежда достатъчно количество алфа–липоева киселина, като по този начин напълно покрива собствените си енергийни нужди. Нивото на производство на това вещество намалява, ако здравословното състояние е нарушено и особено ниски нива на киселина се отбелязват при наличие на сериозни заболявания като диабет, сърдечно–съдови заболявания или цироза на черния дроб. Освен това количеството произведена киселина намалява с възрастта. За да се подобри здравето и да се увеличи продължителността на живота, в диетата трябва да се включат храни и/или хранителни добавки, съдържащи това вещество.
Но преди да предприемете решителни действия и да промените диетата си, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Според резултатите от многобройни проучвания употребата на ALA е доказана за:
1. Кожни проблеми. Киселината ускорява процеса на заздравяване на рани, особено тези, получени от продължително излагане на слънчева светлина.
2. Диабет. Алфа–липоевата киселина понижава нивата на кръвната захар, подобрява инсулиновата чувствителност и кръвообращението, понижава лошия холестерол и триглицеридите, и предотвратява увреждането на кръвоносните съдове и съответни усложнения.
3. Наднормено тегло. Киселината подобрява метаболитните процеси, поради което мазнините и захарта се използват от тялото като източници на енергия. В допълнение, веществото инхибира производството на хемерин – протеин, свързан със затлъстяването.
4. Преждевременно стареене. Киселината е мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали. Също така, това вещество потиска някои реактивни кислородни видове (окислители за клетките), повишава активността на коензим Q10 (забавяне на стареенето) и нивото на глутатион (защита на тялото от окислителни процеси).
Потенциални ползи от ALA
Преди да започнете прием на ALA трябва да се консултирате с Вашия лекар, защото тя се предписва на пациенти с определени заболявания.
1. Интензивна физическа активност. Приемът на липоева киселина в количество от 1000 mg на ден в продължение на две седмици помага за защитата на клетките и ДНК от оксидативен стрес, причинен от повишена физическа активност, както и за подобряване на мускулната регенерация.
2. Състоянието на костите. Киселината намалява загубата на костна маса, причинена от възпаление.
3. Работата на мозъка. Веществото насърчава възстановяването на невроните, намалява възпалението и нивото на оксидативен стрес. Теоретично киселината може да подобри състоянието при Алцхаймер, Паркинсон, шизофрения и множествена склероза.
4. Зрение. ALA противодейства на оксидативния стрес в очите, подобрява състоянието при глаукома и катаракта.
5. Мигрена. Киселината намалява честотата, интензивността и продължителността на мигрената, и повишава ефективността на антиепилептичното лекарство Топирамат и намалява страничните ефекти от употребата му.
6. Язви и възпаления на червата. ALA предотвратява образуването на язви в стомаха при злоупотреба с алкохол, потиска диарията, укрепва лигавицата на дебелото черво и облекчава язвен колит.
7. Сърдечно–съдова система. Киселината намалява нивото на „лошия“ и повишава нивото на „добрия“ холестерол, предотвратява развитието на хипертония, укрепва кръвоносните съдове и противодейства на оксидативния стрес, който влияе негативно на работата на сърцето.
8. Системно възпаление. Киселината помага за облекчаване на остри възпалителни реакции, често свързани с множествена склероза, диабет и болестта на Алцхаймер.
9. Затлъстяване. Алфа–липоевата киселина помага за намаляване на инсулиновата резистентност, нормализиране на дислипидемията (нарушения на триглицеридите и липидите) и намаляване на телесното тегло.
10. Детокс. Липоевата киселина предпазва клетките от действието на тежки метали и токсични вещества, като предотвратява тяхната смърт.
11. Качество на спермата. Има само едно проучване в тази област, при което мъже, диагностицирани с безплодие, са получавали добавка ALA в продължение на 12 седмици, след което са имали увеличение на броя на подвижните сперматозоиди.
12. Проблеми по време на бременност. Необходими са повече изследвания и в тази област, тъй като е документирано, че жените, които консумират храни, богати на ALA, имат намален риск от преждевременно раждане и възпаление на шийката на матката.
13. Онкология. Веществото е в състояние да потиска раковите клетки в гърдата и белия дроб.
14. Стареене. Киселината ефективно се бори със свободните радикали, помага за подмладяване на митохондриите и повишава нивото на теломераза, която е отговорна за скоростта на стареене.
Продукти, които съдържат алфа–липоева киселина
Достатъчно количество от това вещество се намира в:
- месо;
- риба и морски дарове;
- свежи зеленчуци;
- семена и ядки;
- студено пресовано растително масло.
Предлагат се и добавки с алфа–липоева киселина. Когато приемате добавки, важно е да не надвишавате препоръчаната от производителя доза, в противен случай може да се появят нежелани странични ефекти. Нежеланите реакции могат да бъдат сърбеж, замаяност, гадене, повръщане, проблеми със стомашно–чревния тракт. Не забравяйте, че можете да въведете в диетата всяка хранителна добавка само по препоръка на лекар.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: www.econet.ru
