Признаци за нарушение на Алкално–киселинния баланс в организма

Алкално–киселинният баланс е показател за здравето на човешкия организъм. Отклонението на класическия индикатор в едната или другата посока, окисляване или алкализиране, неизменно води до появата на различни заболявания. Как да разберете, че вашият киселинно–алкален баланс е нарушен?
Малко хора знаят, че идеалното ниво на рН за човешкия организъм е 7,365. Когато този деликатен баланс се наруши, човек започва да се разболява. Какво влияе на рН нивото в нашето тяло? Липса на сън, стрес, тютюнопушене и, разбира се, храната. Тоест начинът ни на живот и ежедневните навици.
Киселинен или алкален е балансът в тялото ви?
Възможно ли е да разберете дали алкално–киселинният баланс в организма ви е в здравословни граници и как да го подобрите?
Колкото по-окислено е тялото, толкова по-трудно е за имунната система да се справя със заболявания, бактерии и злокачествени образувания.
Когато в диетата ви доминират месо и млечни продукти, захар и преработени храни, тялото предизвиква алкалните минерали (калций, натрий, калий, магнезий), за да неутрализира очевидния излишък на киселина.
Поради тази причина необходимите натрупвания на тези микроелементи се изчерпват, което е вредно за здравето. Експертите предполагат, че ацидозата може да провокира растежа и развитието на злокачествени образувания в човешкото тяло.
Признаци, че средата в тялото ви е твърде киселинна:
- Възпалени, лесно раздразнени венци
- Респираторни заболявания
- Отпадналост
- Наднормено тегло
- Болки в ставите поради натрупване на млечна киселина
- Алергични реакции
- Акне, суха кожа
- Систематични настинки или слаб имунитет
- Нарушена циркулация на кръвта (студени горни и долни крайници)
- Чуплива, слаба коса
- Гъбични заболявания
- Нарушение на съня, системни главоболия
- Така наречената костна чупливост
- Инфекции на бъбреците и пикочния мехур
- Болки във врата, гърба и кръста
- Ранно стареене
- Сърдечно–съдови проблеми
Сега нека поговорим за алкалната среда.
По принцип алкалната диета често се предписва с цял списък от хронични заболявания, но прекомерното наличие на алкали също може да бъде вредно. Това състояние се нарича алкалоза. Появява се в следствие рязка загуба на киселинност в кръвта и ниско ниво на въглероден диоксид. Болест също може да провокира такова състояние и ако рН е над 7,8, ситуацията може да се нарече критична.
Сигнали, че средата в тялото ви е твърде алкална:
- мускулни крампи
- спазматични прояви
- раздразнителност и промени в настроението
- изтръпване в пръстите и около устата
Връщане на киселинно–алкалния баланс в норма
Човешкото тяло е приблизително 20% киселинно и 80% алкално. Поради това е препоръчително диетата да се състави така, че да съдържа около 20% от окисляващите храни и съответно 80% от алкализиращите храни.
Каква е разликата между алкално–киселинен баланс и киселинност на стомаха?
Трябва да знаете, че в нормално функциониращ стомах рН е киселинно, тази висока киселинност е необходима за процеса на храносмилане. Алкалността се появява след храносмилането. Например лимоните и портокалите са кисели на вкус, но след процеса на храносмилане, тези цитрусови плодове осигуряват на тялото алкални микроелементи.
Една здравословна диета трябва да включва повече плодове и зеленчуци и по-специално лимони, кайсии, грозде, круши, различни сортове зеле и т.н. Препоръчително е да пиете повече вода и да избягвате газирани напитки, съдържащи вредна захар.
Алкалоза, излишъкът на алкали, може да бъде причинен от прием на някои лекарства, които причиняват липса на калий и хлор.
Препоръки за това как да стабилизирате нивото на рН в организма си:
- Пийте значителни количества вода
- Намалете до минимум приема на храни, които образуват киселини
- Яжте възможно най-много зелени зеленчуци
- Изключете от диетата преработените храни
- Пийте зелени сокове и смутита
- Бъдете физически активни
- Намалете до минимум стреса в ежедневието си
PН не е само число, то е мерна единица за човешко здраве и имунитет
Алкално–киселинният баланс е от решаваща важност за човешкото здраве. Колкото по-киселинна е средата в организма на човек, толкова по-бързо той остарява и е по-податлив към болести.
В тази връзка е полезно да помислите за антиоксидантите, които се намират в пресните плодове и зеленчуци. Антиоксидантите помагат за защита на клетките от стрес, преждевременно стареене и смърт, а тялото – от окисляване. Алкалната вода и растителните храни допринасят за запазването на младостта и красотата. А прекомерната консумация на месо, млечни продукти, алкохол, кафе и др. води до окисляване на организма и провокира всякакви заболявания.
РН на кръвта и други телесни течности трябва да варира между 7,35 и 7,45. Промените в показателите на pH на пръв поглед не носят опасност, но именно тази цифра може да покаже какви вероятни здравословни проблеми очакват човек в близко бъдеще. За да се разбере този въпрос, не е необходимо да се потапяте в дълбините на химическата наука. Достатъчно е да установите правилен хранителен режим, да се откажете от лошите навици, да контролирате стреса, да си лягате преди полунощ и да бъдете физически активни. Тогава тялото ви определено ще ви каже „благодаря“!

* Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не заменя професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси относно Вашето здравословно състояние.
Източник: www.econet.ru
Здравейте, с голям интерес следя Вашите публикации. Опитвам се да спазвам препоръките Ви.
Здреавейте, приветствам Ви за информацията, която публикувате. Много полезна е.