ЛИМФНА СИСТЕМА: 4 важни неща, за които трябва да знаете
Лимфната система е част от сърдечно–съдовата система. Обикновено знаем много малко за лимфната система и затова не се грижим достатъчно и правилно за нея.
Тя включва капиляри и съдове, специализирани тъкани и органи, като далака. Лимфната система изпълнява много важна функция в тялото – извежда токсините, отпадъчните продукти и всичко нежелано от тялото.
Какво трябва да знаете за лимфната система
Тя изпълнява и други функции, за които без съмнение ще ви е интересно да научите.
Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за лимфната система: какво представлява тя, какви функции изпълнява и най-важното какво може и трябва да се направи, за да се поддържа в добро състояние.
1. Лимфна система и лимфа
В допълнение към почистването на тъканите и клетките и отстраняването на чужди тела и мъртви клетки от кръвоносната система, лимфната система изпълнява и друга важна функция: укрепва имунната защита на организма (лимфната система е част от имунната система). Благодарение на лимфата се произвежда течност, която активира защитните сили на организма (съдържа бели кръвни клетки, които са клетки на имунната система) и която насърчава производството на определени аминокиселини.
Както можете да видите, лимфната система изпълнява важни функции, за които ние почти не подозираме.
2. Органи на лимфната система
Мозъкът – Той е свързан с лимфната система чрез параназалните синуси. Така мрежата от неговите съдове обхваща цялото ни тяло.
Костен мозък – От костния мозък, както вече знаем, произхождат всички клетки на нашето тяло. Включително и лимфоцитите, които образуват лимфната система.
Тимус – Този малък орган играе много важна роля в лимфната система: в него узряват лимфоцитите, основните клетки на имунната система.
Далак – Някои смятат, че далакът не играе важна роля в тялото. Това е погрешно мнение. Далакът пречиства кръвта от вредни вещества, вируси и различни бактерии.
Лимфните възли – Знаем за лимфните възли, че те се възпаляват от време на време и че могат да бъдат засегнати от лимфом на Ходжкин. Тези образувания се намират на различни места в нашето тяло, например в подмишниците или в слабините. Една от важните им функции е борбата с патогенните микроорганизми и инфекции.
3. Заболявания, свързани с лимфната система
Първият симптом на такова заболяване е възпалението на някои лимфни възли. Но освен това може да има и други симптоми.
Нека се спрем на това по-подробно.
Лимфедем – С този проблем често се сблъскват жени, които са претърпели отстраняване на гърдите поради наличие на рак на гърдата. Поради нарушение на транспорта на лимфата, тя се натрупва на определени места, като крайниците. Засегнати от лимфедем (наричан още елефантиаза), те значително се увеличават по размер.
Лимфом – Аденопатията е възпаление на лимфен възел. Не винаги е свързано с процеса на развитие на злокачествен тумор и може просто да е резултат от отслабена имунна система. Аденопатията може да бъде причинена от вирусни заболявания като морбили или мононуклеоза. Както вече споменахме, възпалението на лимфните възли може да бъде свързано с появата на тумори, по-специално лимфом на Ходжкин или неходжкинов лимфом. Тези заболявания имат добра прогноза за лечение, ако се диагностицират в достатъчно ранен стадий.
Оток – Различават се два, лимфодинамичен и лимфостатичен оток. Първия е свързан с нарушение на изтичането на лимфа от тъканите, а втория е свързан с натрупването на протеини в междуклетъчното пространство, което провокира задържането на течности.
4. Как да се грижим за своята лимфна система
Както вече отбелязахме, лимфната система изпълнява две много важни функции: пречиства тялото и укрепва защитата му срещу вируси и бактерии. Затова е важно да се поддържа в добро състояние.
За да направите това, трябва да следвате някои прости препоръки:
- Храните, които ядете, трябва да са пресни и органични.
- Избягвайте стреса.
- Спете от 7 до 9 часа на денонощие.
- След топла, релаксираща вана вземете хладен душ.
- Спортувайте редовно и се занимавайте с физически дейности като ходене, плуване, бягане и др., като интензивността им трябва да е умерена.
- Пийте вода с лимон.
- Много полезен е масажът, който активира лимфната циркулация.
- Добре е също така да се пият отвари/тинктури от коприва и алое вера.
В заключение подчертаваме, че трябва да обърнете необходимото внимание на вашата лимфна система.
Трябва да помним, че такива на пръв поглед прости неща, като балансираната диета и управлението на емоциите пряко влияят на нашето здраве и благополучие.
Източник: econet.ru
