10+ начина да се справите с токсичните хора
Не можем да избягаме от негативната енергия на някои хора. Някои от тях постоянно се оплакват, други се опитват да ви манипулират. С токсичното си поведение те съсипват значително живота на околните. Как да се научите да отблъсквате атаката на токсичните хора, за да не навредите на самочувствието си, психическото си равновесие и физическото си здраве?
Токсичните хора са невероятно обсебващи и упорити. Доста трудно е да прекъснете контакта с тях, особено ако сте плах човек. Ето кои са тайните за справяне с „токсините”.
11 правила за работа с токсични хора
1. Вслушвайте се в чувствата си
Не винаги е възможно незабавно да осъзнаете, че си имате работа с токсичен човек. Но ако се чувствате изтощени всеки път, когато общувате с определен човек, може да искате да сведете до минимум или да спрете общуването си с него.
2.Поставяне на граници
- Ако имате такъв човек в работата или сред приятелите си, не бъдете търпеливи и пасивни. Имате пълното право да определяте свои собствени стандарти за комуникация. Поддържайте удобно разстояние. Не правете нищо, което ви кара да се чувствате неудобно или неприятно.
3. Не влизайте в конфликт
Спорът с токсичен човек е мощен поток от негативни думи и изрази. Не трябва открито да влизате в конфликт с този човек, по-добре е да го игнорирате и да контролирате емоциите си. И ако не можете без конфронтация, направете го без свидетели и възможно най-спокойно. Често такива хора умишлено организират „публични” атаки.
4. Не търсете причината в себе си
Струва ли си да изразходвате енергия и време, опитвайки се да разберете мотивите зад поведението на токсичния човек? Няма нужда да се опитвате да откриете в себе си причината за неговите действията, не става въпрос лично за вас, просто сте в обсега му. Не поемайте проблемите на токсичен човек, нека разбере, че трябва да ги реши сам.
5. Компенсираме с положителни емоции
Контактът с позитивни хора ни вдъхновява и ни носи радост. След като общувате с токсичен човек, вие просто се нуждаете от „порция” положително отношение. Музиката, изкуството или книгите ще бъдат добро гориво.
6. Поддържане на позитивна психическа нагласа
Токсичните думи и действия на хората губят цялата си сила пред положителното отношение и усмивката на човека. Токсичните хора се чувстват неудобно в присъствието на щастливи хора.
7. Поемане на инициатива в разговора
Токсичните хора са талантливи манипулатори. Но не трябва да им се позволява да правят това. Ето защо е важно да можете бързо да вземете инициативата в диалога. Можете умело да промените темата на разговора и да объркате събеседника си.
8. Не бъдете откровени
Токсичните хора могат да бъдат прекалено откровени – това е известен начин за спечелване на доверие. В отговор може също да имате желание да споделите вашите тайни. И напразно – помнете: всичко, което кажете, може по-късно да ви навреди.
9. Нека бъдем директни
Токсичните хора гравитират към тихи, интелигентни, нежни хора, защото не могат да им дадат достоен отпор. Ето защо е полезно да сте откровени, ако искате да се предпазите от токсични индивиди.
10. Не очаквайте промени
Ако токсичният човек е ваш роднина, често е невъзможно да се изключи общуването с него. Но винаги е по-лесно да водите разговор, ако осъзнаете, че пред вас е човек, който няма да се държи по различен начин. И не очаквайте да се осъзнае и да се покае.
11. Коригиране на слабостите
Контактът с такъв човек може да ви донесе известна полза. Помислете защо такива хора ви манипулират? Може би не сте в състояние да поставите граници и имате ниско самочувствие. Важно е да промените отношението към себе си и ще видите, че около вас има по-малко подобни хора.
Статията е предназначена само за информационни и образователни цели и не замества професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви въпроси, свързани с Вашето здравословно състояние.
Източник: econet.ru
