Какво се случва с тялото ви, ако ядете чесън всеки ден
Още преди векове чесънът е смятан за първото и най-надеждно средство за борба с всички инфекции и настинки. Още помним аромата на коричка черен хляб, с настърган чесън, който майка...
https://www.zdravei.org
ТОП 6 на най-алкалните храни
Консумацията на алкални храни е много важна за поддържането на баланса в тялото, тъй като киселинната среда може да допринесе...
Как хормоналният дисбаланс се отразява на кожата ни
Хормоните контролират процесите в тялото, а хормоналните нарушения дават отражение и върху нашата кожа. Проверката на нивото на отделен хормон...
9 биоактивни точки използвани срещу вирусни заболявания
Имунната система е щитът на целия организъм, тъй като от нея зависи колко често човек боледува и колко силна е...
11 ползи от повдигането на краката на стената
Ако по някаква причина не можете да отидете на фитнес или просто не обичате интензивната физическа активност, тогава можете да...
ЛИМФНА СИСТЕМА: 4 важни неща, за които трябва да знаете
Лимфната система е част от сърдечно-съдовата система. Обикновено знаем много малко за лимфната система и затова не се грижим достатъчно...
Топ 10 на най-добрите успокояващи билки
Ако всичко се обърка, чувствате, че не можете да се справите с ежедневните си задължения, нямате време за нищо, а...
9 отрицателни последствия от ниското ниво на серотонин
Серотонинът е химикалът, който ни прави щастливи и подобрява чувството ни за щастие и благополучие. Функциите му обаче далеч надхвърлят това приятно емоционално състояние. Серотонинът или 5-хидрокситриптаминът (5-HT) не само...
10 упражнения за разтягане у дома
Стречингът е набор от упражнения за разтягане, които правят мускулите по-еластични, а ставите подвижни и гъвкави. По време на занятията е необходимо да разтегнете мускулите на различни части от тялото,...
10 ефективни упражнения за стави, без да ставате от леглото
Тези упражнения ще помогнат не само при остеохондроза и артроза, но и при други проблеми, уверява докторът на медицинските науки,...
11 навика, които влияят негативно на мозъка
Чувствате ли се постоянно уморени, не може да се концентрирате и забравяте важни неща? За всичко това има просто обяснение:...
КАК ДА БЪДЕМ ЗДРАВИ: 40 прости неща за здравословен начин на живот, които може да правите всеки ден
Предлагаме ви 40 идеи, които може да вземете предвид, във връзка с подобряване на вашето здраве. Не е нужно да...
Чувствителност към глутен: как пшеницата влияе на здравето
Основният проблем при приема на продукти, съдържащи глутен е, че те са по-трудни за усвояване от организма. Затова почти всички...
Основните принципи на разделното хранене, които трябва да знаете
Основният принцип на разделното хранене е да не се смесват хранителните групи, което означава че храните, които съдържат протеини, мазнини...
10 Ефективни упражнения при разширени вени на краката
Предложените комплекси от упражнения срещу разширени вени са подходящи за много хора, които искат да подобрят състоянието на краката си,...
Несъвместими хранителни комбинации според Аюрведа
Според Аюрведа определени хранителни комбинации нарушават нормалното храносмилане и нарушават баланса на дошите. Дошите са комбинация от петте основни елемента – етер (пространство), въздух, огън, земя и вода. Общи понятия...
Най-добрите веган източници на витамин D
Ако следвате веган диета, то ежедневното приемане на достатъчно количество витамин D може да бъде предизвикателство. Много от храните с най-високо съдържание на витамин D, като сьомга, яйчни жълтъци и...
12 здравословни храни с високо съдържание на желязо
Желязото е основен елемент, който участва в много жизненоважни функции и процеси в човешкото тяло, като например в производството на...
11 научно доказани ползи от зехтина
Качественият зехтин е богат на редица полезни вещества като здравословни мазнини и антиоксиданти и има изключително въздействие върху нашето здравословно...
10 ползи от златното мляко и как да го направите у дома
Златното мляко съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които са полезни за нашето здраве. Заради неговите многобройните ползи често се използва...
ТОП 20 храни с най-високо съдържание на фибри
Една чаша боб може да осигури около една трета, ако не и повече, от фибрите, от които се нуждаете на...
7 доказани ползи за здравето от черния шоколад
Консумацията на черен шоколад с високо съдържание на какао в умерени количества, може да достави на организма важни антиоксиданти и...
Как емоциите са свързани с вътрешните органи според китайската медицина
Емоционалният фон на човек се формира не само въз основа на чувствата. Китайската медицина винаги е обръщала голямо внимание на...
16 прости правила да превърнете храната в лекарство
Правилните хранителни навици могат да ни помогнат в постигането на добро здраве, спокойствие, удовлетвореност и щастие. Правилата, които описваме в тази статия датират още от дълбока древност в най-ранния наличен...
Бърз тест за откриване на проблеми в черния дроб
Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло, тъй като действа като своеобразен филтър, който пречиства организма от токсини и участва в регулирането на метаболизма. За съжаление, много...
22 ползи от периодичното гладуване
Периодичното гладуване е мощен подход, който може да ви помогне да намалите теглото и риска от хронични здравословни проблеми като...
9 прости и ефективни начина с лимон за детокс на вашето тялото
През последните години все по-голямо внимание се насочва върху начина на хранене и на здравето. Интернет пространството бълва рецепти, продукти...
6 ефективни начина за прочистване на черния дроб
До голяма степен здравето зависи от това колко добре тялото се справя с отстраняването на токсините. Много хора консумират преработени...
6 психологични причини за наднормено тегло
Кой не е бил на диета поне веднъж в живота си? Кой не се е опитвал да се избави от...
24 изпитани съвета при силно главоболие
Често главоболието, породено от напрежение (представляващо 90% от всички главоболия) отзвучава с практикуването на определени упражнения. Съвети за често страдащите...
Защо болката в коленете е свързана със сърцето?
Болката в коленете изразява безнадеждността, свързана с напредъка в живота. Това се случва, когато човек е безсилен пред страха и...
Сбогом вина! Как да се сбогувате с вътрешния си критик.
Елизабет Джерард, терапевт по професия, предлага едина изключително проста практика как да се сбогувате с вътрешния си критик и да се научите да гледате на това, което ви се случва...
Как да компенсирате липсата на 8-те най-важни витамини и минерали?
Кои витамини и минерали играят решаваща роля за поддържане на здравето? Представяме ви осемте витамина и минерала, от които най-често изпитваме дефицит и как да попълним тяхната липса в организма....
Каква е връзката между хормоните и тревожността?
В някои отношения тревожността и хормоните са като змия, която яде собствената си опашка: трудно е да се каже къде...
1 лесно упражнение за здрав гръбначен стълб
Гръбначният стълб е много тясно свързан с движението на потока енергия през човешкото тяло. По-специално, основните енергийни потоци преминават близо...
Омега-3 и Омега-6: Какво трябва да знаем за тях?
Мастните киселини участват в метаболизма и химичните реакции на мозъка и предаването на нервните импулси. Заедно с протеините и въглехидратите,...
Шиацу точки за здравето на сърдечно-съдовата система
Емоционалният стрес влияе негативно върху нормалното състояние на сърдечно съдовата система. И обратното: всякакви нарушения в сърдечно съдовата система, причиняват...
3 древни техники за премахване на безпокойството
Безпокойството и страхът са трудни за контролиране. Представете си, че чакате притеснено пред зъболекарския кабинет или треперите на седалката в...
5 възпитателни техники с обратен ефект
Възпитанието на децата не е лесна задача. За да се улесни този процес, полезно ще е да знаете как да...
4 упражнения, които нормализират кръвообращението
Изпълняването на физически упражнения сутрин помага за активиране на кръвообращението и осигурява прилив на енергия за целия ден. Благодарение на ускоряването на кръвообращението се подобряват метаболитните процеси, укрепва се нервната...
Подбирайте думите си, когато мислите и говорите!
Подбирайте внимателно думите си, когато мислите и говорите, така че негативният им смисъл, ако има такъв, да не се материализира във вашия живот. Нашият мозък възприема информацията буквално В хипнологията,...
Правете тази йога поза всеки ден, за да трансформирате тялото си!
Йога позата „Гирлянд” стимулира коремните органи и облекчава болките в гърба. Полезна е за жени, които страдат от болки в...
Защо тялото ви се нуждае от алфа-липоева киселина?
Алфа-липоевата киселина (ALA) е естествено вещество с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тази киселина помага за подобряване на благосъстоянието на цялостното...
ТОП 6 билки срещу висок холестерол
Здравословният начин на хранене, физическата активност, управлението на стреса и следните билки ще ви помогнат да намалите нивата на холестерола...
