Здравей

5 вкусни и здравословни рецепти с тиква

Отново настъпи сезона на тиквата.Тя е една от вкусните храни, които есента ни предлага. Съдържа ценни хранителни свойства и ниската ѝ калоричност определя нейните диетичните свойства, които допринасят за поддържане...

01.10.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

744 Преглеждания

9 впечатляващи ползи за здравето от тиквата

Отглеждането и използването на тиквата е започнало преди повече от 5000 г. при индианците в Перу. След това през 16...

1 Коментар

387 Преглеждания

Вредни ли са растенията от семейство Картофови (Nightshades)?

Зеленчуците принадлежащи към семейството на растенията с латинско име Solanaceae, включват картофи, домати, чушки, патладжани и др., които са често...

Коментар

443 Преглеждания

Полезни съвети за женското здраве, които трябва да знаете!

Здравословните навици са най-добрият начин да избегнете болестите, да удължите живота си и да живеете по-щастливо. Но в хаоса на...

Коментар

714 Преглеждания

Може ли приема на Омега-3 да помогне да се чувствате по-малко напрегнати и раздразнителни?

Следователно хората, които приемат омега-3 добавки като рибено масло или които получават достатъчно омега-3 мастни киселини от храни, може да...

Коментар

513 Преглеждания

Силните шумове не са просто досадни, те са вредни за здравето

Скърцащи автомобилни гуми! Тракащи влакове! Тътена на самолетите! Само като прочетете тези фрази може да ви се прииска да си...

Коментар

283 Преглеждания

6 начина, чрез които сънят помага за по-здрава и млада кожа

Ето всичко, което трябва да знаете за здравия сън и поддържането на млада и сияйна кожа. Ние правим толкова много,...

Коментар

548 Преглеждания

13 храни, които помагат на тялото да произвежда колаген

Храни, богати на колаген, като пиле и храни, които насърчават производството на колаген, като горски плодове, може да са от полза за кожата и цялостното здраве. „Диетата играе изненадващо голяма...

Здравей

30.07.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

2 092 Преглеждания

15 основни храни, с които да се храните здравословно през цялата седмица

Диетолозите често твърдят, че планирането на храни за здравословно хранене през цялата седмица е ключов елемент за здравето. Ако искате да се храните добре (но все още не сте усвоили...

Здравей

30.07.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

2 312 Преглеждания

Средиземноморската диета може да намали риска от смъртност при жените, какво трябва да знаете?

Придържането към средиземноморската диета е свързано с намален риск от смъртност. Тя помага за намаляване на кардиометаболитните рискови фактори, като...

Коментар

740 Преглеждания

6 естествени антихистамини за помощ при алергии

Сезонните алергии могат да бъдат трудни за преодоляване. Обичайните лечения обикновено включват лекарства без рецепта, но естествените антихистамини също могат...

Коментар

1 274 Преглеждания

Как прекомерният сън може да навреди на здравето?

Ако не си набавяме необходимия качествен сън през нощта, през деня може да изпитаме остра нужда да си наваксаме. Но...

Коментар

717 Преглеждания

Колко калории изгаряме, докато ходим?

Количеството калории, които изгаряте, докато ходите, зависи от няколко фактора, като тегло, темпо, продължителност и скорост на ходене, както и...

Коментар

1 046 Преглеждания

Всичко, което трябва да знаете за фибромиалгията

С термина фибромиалгия в медицината се означава дълготрайно болестно състояние, свързано с болки по тялото. Смята се, че заболяването предразполага...

Коментар

908 Преглеждания

10 сутрешни навика, които ще ви помогнат да отслабнете

Независимо какви са причините за отслабване, не е необходимо то да изисква цялостна промяна в начина на хранене. Всъщност, въвеждането...

Коментар

2 900 Преглеждания

Палео диетата – ръководство за начинаещи

Палео диетата включва цели, непреработени храни като зеленчуци, ядки, семена и месо. Тя може да е от полза за здравето и да намали риска от някои здравословни проблеми, включително и...

Здравей

02.06.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

1 395 Преглеждания

5 екологични алтернативи за съхранение на храна

Приблизително 60% от всички пластмаси, произведени в световен мащаб, се използват за опаковане на храни. Вредното въздействие на неразградимите пластмасови опаковки върху околната среда и човешкото здраве, кара много институции...

Здравей

01.06.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

911 Преглеждания

17–те най-добри храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е често срещан здравословен проблем, на който е препоръчително да се обърне специално внимание. Промените в начина...

Коментар

1 686 Преглеждания

Защо е важно да си даваме почивка от социалните медии?

Как би изглеждало психичното ни здраве в свят без социални медии? Доста трудно за представяне, нали? Много от нас са...

Коментар

366 Преглеждания

Дихателна техника 4–7–8: мощна алтернатива срещу безсънието

Техниката 4–7–8 може да помогне за контрол на дишането. Включва вдишване за 4 секунди, задържане на дъха за 7 секунди...

Коментар

1 374 Преглеждания

10 съвета от Аюрведа за поддържане на здравето и укрепване на имунитета

Аюрведа учи, че действията на човек играят важна роля в определяне на физическото му състояние и здраве. Концепцията за „индивидуален...

1 Коментар

1 154 Преглеждания

100 от най-мощните утвърждения от Луиз Хей

Луиз Хей е сред най-известните духовни лечители и учители на нашето време. Тя учи хората как да живеят позитивен и...

Коментар

2 911 Преглеждания

12 полезни съвета за здрава и силна коса

Няма жена на света, която да не си мечтае за здрава, блестяща и лесна за поддържане коса. Понякога обаче това...

Коментар

1 488 Преглеждания

9 ползи от разтягането и откъде да започнем?

Ползите от редовното разтягане са многобройни.То не само може да помогне за увеличаване на гъвкавостта, която е изключително важен фактор, но също така може да подобри стойката на тялото, да...

Здравей

19.03.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

1 226 Преглеждания

Хранене при автоимунен тиреоидит на Хашимото

Тиреоидитът на Хашимото – понякога наричан болест на Хашимото или просто Хашимото – е едно от най-честите заболявания на щитовидната жлеза. Дори когато се лекува с лекарства, неговите симптоми могат...

Здравей

19.03.2024

Харесай 2

Виж повече

Коментар

2 197 Преглеждания

Как да се храним по етичен начин?

Производството на храна оказва изключително влияние върху околната среда. Въпреки че вегетарианските и веганските режими на хранене обикновено са по-екологични,...

Коментар

827 Преглеждания

12 високо въглехидратни храни, които са невероятно полезни

През годините въглехидратите са придобили лоша репутация. Хората често ги свързват с наддаване на тегло, диабет тип 2 и различни...

Коментар

2 153 Преглеждания

10 естествени начина за понижаване на холестерола

Ограничаването на консумацията на наситени мазнини в комбинация с редовните физически упражнения и ангажиране в други здравословни практики, може да...

1 Коментар

1 832 Преглеждания

12 начина да настроите хормоните си за по-добро настроение

Хормоните са химикали, произвеждани от различни жлези в тялото. Те се разпространяват посредством кръвния поток като вземат участие в много...

Коментар

1 280 Преглеждания

5 облекчаващи йога асани, подходящи при менопауза

Периода на менопауза настъпва, когато не сте имали менструация повече от една година. Тя се предхожда от период на предменопауза,...

1 Коментар

1 210 Преглеждания

7 тактики за добро настроение, които са напълно безплатни

Карат ли ви дори и най-дребните разочарования и фрустрации да се чувствате потиснати, напрегнати, нещастни и апатични? В такива моменти...

Коментар

2 189 Преглеждания

Какво представлява рефлексотерапията на стъпалата и какви са ползите от нея?

Рефлексотерапията на стъпалата е практика, която се използва от векове. Тя включва прилагане на натиск върху различни точки в долната част на стъпалата. Според традиционната китайска медицина (ТКМ) тези точки...

Здравей

18.01.2024

Харесай

Виж повече

Коментар

1 112 Преглеждания

Без глутен	Веган
Десерти	Основни
Салати	Сок/Смути
Сосове	Супи
Сурови	Ядкови Млека/Сирена

Ела в семейството!

Запиши се за нашите седмични имейли с нови статии и рецепти и получи специален ПОДАРЪК!