Как да забавите стареенето и да изглеждате на 50 когато сте на 80
Има две големи разлики между паспортната и биологичната възраст. Научно доказан факт е, че нашите клетки могат да стареят много по-бавно от общоприетите норми.
https://www.zdravei.org
10+ начина да се справите с токсичните хора
Как да се научите да отблъсквате атаката на токсичните хора, за да не навредите на самочувствието си, психическото си равновесие...
14 съвета за подобряване на концентрацията
Няколко техники могат да помогнат за подобряване на концентрацията, някои с повече изследователска подкрепа, отколкото други. Различните методи обаче работят...
Прозорец на Джохари: Техника, която ви помага да идентифицирате своите силни и слаби страни
Психологическият модел на себепознание позволява на човек да определи своите силни и слаби страни, както и да намери начин да...
Киселинно–алкален баланс: какво е важно да знаете
Киселинно–алкалният баланс е важен показател, от който до голяма степен зависи човешкото здраве.
8 богати на йод храни – Храни, които поддържат функцията на щитовидната жлеза
Богатите на йод храни могат да повишат нивата на йод, минерал, който поддържа функцията на щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната...
6 признака, че трябва да проверите щитовидната си жлеза
Много хора имат заболяване на щитовидната жлеза, а някои дори не знаят за това. Може ли да сте един от...
Храни, които могат да подобрят вашето психично здраве
Ако някога сте се чувствали „гладни” – тази отчетлива смесица от глад и чувство на неудовлетвореност – тогава вече знаете, че храната или липсата ѝ може да има огромно въздействие...
Здравословни съвети за увеличаване на приема на желязо
Дефицитът на желязо е свързан с влошено здраве на мозъка, сърдечна недостатъчност и други здравословни проблеми. Изследвания показват, че дефицитът на желязо е по-често срещан от очакваното и засяга 29%...
12 съвета как бързо да се възстановите от настинката
Почивка, пиене на течности и лекарства могат да помогнат за възстановяване от настинка. Други лекарства, като витамин С, цинк и...
9 начина да се откъснете от разсейващите мисли и да живеете пълноценен живот
Независимо дали сте на работа, на разходка или на среща с любими хора, вниманието може да ви помогне да останете...
Вземете си витамин У: Защо удоволствието е важно, когато става дума за това с какво се храните?
Почти всеки има отговор на въпроса „Коя е любимата ви храна?”. Лесно е да се разбере защо хората са устроени...
Растителен протеин – най-доброто и най-лошото за него
Интересът към протеините на растителна основа нараства и все повече хора следват растителна диета като консумират все повече храна от...
5 вкусни и здравословни рецепти с тиква
Отново настъпи сезона на тиквата.Тя е една от вкусните храни, които есента ни предлага. Съдържа ценни хранителни свойства и ниската...
9 впечатляващи ползи за здравето от тиквата
Отглеждането и използването на тиквата е започнало преди повече от 5000 г. при индианците в Перу. След това през 16...
Вредни ли са растенията от семейство Картофови (Nightshades)?
Зеленчуците принадлежащи към семейството на растенията с латинско име Solanaceae, включват картофи, домати, чушки, патладжани и др., които са често срещани, богати на хранителни вещества и използвани като основна храна....
Полезни съвети за женското здраве, които трябва да знаете!
Здравословните навици са най-добрият начин да избегнете болестите, да удължите живота си и да живеете по-щастливо. Но в хаоса на ежедневието здравословният начин на живот може да отстъпи на заден...
Може ли приема на Омега-3 да помогне да се чувствате по-малко напрегнати и раздразнителни?
Следователно хората, които приемат омега-3 добавки като рибено масло или които получават достатъчно омега-3 мастни киселини от храни, може да...
Силните шумове не са просто досадни, те са вредни за здравето
Скърцащи автомобилни гуми! Тракащи влакове! Тътена на самолетите! Само като прочетете тези фрази може да ви се прииска да си...
6 начина, чрез които сънят помага за по-здрава и млада кожа
Ето всичко, което трябва да знаете за здравия сън и поддържането на млада и сияйна кожа. Ние правим толкова много,...
13 храни, които помагат на тялото да произвежда колаген
Храни, богати на колаген, като пиле и храни, които насърчават производството на колаген, като горски плодове, може да са от...
15 основни храни, с които да се храните здравословно през цялата седмица
Диетолозите често твърдят, че планирането на храни за здравословно хранене през цялата седмица е ключов елемент за здравето. Ако искате...
Средиземноморската диета може да намали риска от смъртност при жените, какво трябва да знаете?
Придържането към средиземноморската диета е свързано с намален риск от смъртност. Тя помага за намаляване на кардиометаболитните рискови фактори, като...
6 естествени антихистамини за помощ при алергии
Сезонните алергии могат да бъдат трудни за преодоляване. Обичайните лечения обикновено включват лекарства без рецепта, но естествените антихистамини също могат да бъдат чудесен вариант. Сезонните алергии могат да бъдат предизвикателство....
Как прекомерният сън може да навреди на здравето?
Ако не си набавяме необходимия качествен сън през нощта, през деня може да изпитаме остра нужда да си наваксаме. Но не е препоръчително да се прекалява и с полезните неща....
Колко калории изгаряме, докато ходим?
Количеството калории, които изгаряте, докато ходите, зависи от няколко фактора, като тегло, темпо, продължителност и скорост на ходене, както и...
Всичко, което трябва да знаете за фибромиалгията
С термина фибромиалгия в медицината се означава дълготрайно болестно състояние, свързано с болки по тялото. Смята се, че заболяването предразполага...
10 сутрешни навика, които ще ви помогнат да отслабнете
Независимо какви са причините за отслабване, не е необходимо то да изисква цялостна промяна в начина на хранене. Всъщност, въвеждането...
Палео диетата – ръководство за начинаещи
Палео диетата включва цели, непреработени храни като зеленчуци, ядки, семена и месо. Тя може да е от полза за здравето...
5 екологични алтернативи за съхранение на храна
Приблизително 60% от всички пластмаси, произведени в световен мащаб, се използват за опаковане на храни. Вредното въздействие на неразградимите пластмасови...
17–те най-добри храни при високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане е често срещан здравословен проблем, на който е препоръчително да се обърне специално внимание. Промените в начина...
Защо е важно да си даваме почивка от социалните медии?
Как би изглеждало психичното ни здраве в свят без социални медии? Доста трудно за представяне, нали? Много от нас са толкова привикнали със социалните медии, че е трудно да си...
