Зелено Смути Старт

Зелено Смути Старт

Здравей!

Като фен на зелените сокове и смутита, няма как да не започна деня с нещо зелено. Това смути се прави точно за 5 минути, не се изискват много продукти и може спокойно да го сложиш в любимата си чаша или буркан и да си го хапваш по пътя или на работа.

Това вкусно смути ще ти даде изключително добър старт на деня, защото е заредено с ценни хранителни вещества – витамини, минерали и много фибри! Като добавка предлагам конопени семена, които пък са чудесен източник на протеин.

Съставки:

  • 1 шепа зеленолистни – спанак, листа от цвекло, тученица, кейл…
  • 1 ябълка
  • ½ лимон – сокът
  • ¼ авокадо
  • 250 мл вода
  • 1 сл конопени семенаДобавки:
  • Пшенична трева
  • Спирулина

Начин на приготвяне:

Измий и нарежи съставките. Постави ги в блендера и блендирай 1-2 минутки до получаване на гладка хомогенна течност.

Да ти е сладко и свежо!

Зелено Смути Старт

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени
Един коментар по “Зелено Смути Старт”
  1. Здравей, лъчезарна усмивка!
    Обожавам плодове и ядки, от скоро правя всякакви вариации на салати със спанак, айсберг, рукула и други зелении, смятам, че се храня здравословно и спортувам активно. Радвам се като малко дете на новия блендер, който си поръчах вчера и чакам с нетърпение доставката. Нося си храна със себе си навсякъде и спрях отдавна да обръщам внимание на погледите при вида на кутия пълна с ядки или салата. Истината обаче е, че на моменти колкото повече чета, толкова повече се обърквам… Дори в една ваша статия скоро четох, че смутитата не са най-добрия начин на хранене, защото съдържат много фруктоза. Отделно, че приемът на фруктоза два часа преди или след тренировка може да попречи на организма да се възстанови… Обърквам се, наистина. До колкото знам след тренировка е добре да се приеме бърз въглехидрат и някакъв протеин, за това си правя смути от банан и някакъв друг плод, накиснати ядки, трици и след като е готово добавям чиа. Това добро зареждане ли е за след тренировка?
    Поздрави ;)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *