Зелена Свежест

Зелена Свежест

Здравей!

Днес ти предлагам една много свежа рецепта, която да направи денят ти усмихнат и ведър :)

А с какво са полезни крушите? Те съдържат дъбилни вещества, полезни за храносмилането, засилват перисталтиката на червата и организмът се прочиства редовно. Подобряват функцията на черния дроб и щитовидната жлеза, имат и положително въздействие при ревматични болки.

Крушите са с високо съдържание на фибри. Богати са на калий, витамини Е,  B2, C,  А, мед, пектин, цинк, фосфор, магнезий и йод.

СЪСТАВКИ:

2 круши
2 портокала
1/2 краставица
1 шепа спанак
1 лимон

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Изстискай всички съставки със сокоизстисквачка. Ако използваш центрофуга, затисни спанака между крушите, за да получиш повече сок. Получава се около 800 мл сок, ако искаш по-малко количество, раздели рецептата на две :)

ВАРИАНТИ:

 добави 1/2 авокадо и блендирай за смути
 замести спанака с друг листен зеленчук

Зелена Свежест

Повече за Бени от Здравей

Здравей! ;) Казвам се Бени и съм основател на сайта и проекта Здравей! Специално за теб създадох място, на което да намираш и научаваш всичко важно за теб и твоето здраве! Идеята ми е да ти предоставя лесно достъпна информация на различни теми свързани със здравето, било то психическо, физическо или духовно, да ти предложа различни безплатни детокс програми, много вкусни рецепти, общество от съмишленици и разбира се много цвят, свежест, усмивки и позитивно настроение! ;) Пожелавам ти едно приятно и незабравимо приключение със Здравей! Ние сме твоят най-добър приятел по пътя към Здравето! Успех и смело напред! Бени